Стомахът в резултат на стрес
Повечето хора мислят, и да осъзнаят, разумни причини за наднорменото тегло, която се нанася върху тялото, коварно счупи неговите пропорции. Ако консумирате повече калории, отколкото изразходват, това неминуемо води и закръглени бузи и буйни задните части и изпъкнали корема, което в крайна сметка може да расте и да се разтвори по подобие на живот шамандура на дамски силует. Въпреки това, по отношение по-специално на мастна тъкан не е толкова ясно, и това е една от причините, която не позволява премахване на корема мазнини веднъж и завинаги.
Невъзможно е да не забележите, че голям корем може да е, че на много пълни хора, и тези, които не са с наднормено тегло.
Това е така, защото отлагането на мазнини в коремната област - пряк резултат от дейността на хормона кортизол, хормон на стреса, наречен.
Просто се създаде благоприятна ситуация за нейното увеличаване, и тялото започва да препаше мазнини, разширяване на талията и ханша. Обикновено, кортизол хормон се произвежда от надбъбречната кора, регулира глюкозния метаболизъм на организма, е отговорен за поддържането на оптимално кръвната захар.
Като един от защитниците на тялото, кортизол се освобождава в кръвта, когато една стресова ситуация, но ако те са твърде много и те често се случват в организма има излишък на кортизол. Това води до отлагането на мазнини в коремната област - най-много висцерална мастна тъкан, която не е само нарушава "пясъчен часовник" линия на женски силует, но и обгръща вътрешните органи, увеличава риска от редица заболявания, свързани със затлъстяването. Трябва да ви отърве от него, не само за по-голяма хармония, но също така и за запазване или възстановяване на здравето.
Коремни упражнения - голяма грешка
За да премахнете корема мазнини, трябва да се изпълнява редовно коремни упражнения - подвеждащо и един от най-големите грешки на тези, които искат да се сбогува с мастна тъкан. Силовата тренировка няма да помогне за премахване на мастния слой на корема, а само ще укрепи мускулите. Митът за необходимостта от обучение на пресата отдавна разсея тези, които изпомпва мускулна корсет покрит с тлъстина, която все още е тук.
образуването на мазнини колан се дължи на редица причини, включително и хроничен стрес, неправилно хранене, обмяната на веществата, липса на физическа активност, и като цяло нездравословен начин на живот. За решаване на проблема трябва да бъде сложен, поставяне на всеки сегмент от своето време и достатъчно внимание. В противен случай, да се отървете от корема ще се превърне в дългосрочна битка и отново malorezultativny stressoobrazuyuschuyu.
Просто спокойно: намаляване на стреса
Стрес - един от основните мотивиращи фактори за забавяне на корема мазнини, така че да се отърват от него, трябва да се положат всички усилия за намаляване на стреса и нормализиране на общото емоционално състояние. Ако не можете да се спрете да бъде нервен над нищо, вземете успокоителни лекарства без странични ефекти, преглед диета (по-малко кафе-вкусните кафе: Тайните на избор
Вземете своя "антидот", за да стресови ситуации, се опита да запълни живота си с радостни моменти (приятна музика, позитивни филми, срещи с приятели), които отричат отрицателните аспекти и не позволяват на тялото да реагира на силна защита под формата на мазнини колан.
Спокоен сън - предпоставка
Обезумял ритъм на живот с редовен липса на сън се превръща в начин на живот за жителите на големите градове. Ако добавим тук стреса и храна по време на път, появата на корема мазнини ще бъде неизбежна разплата за успехи в дейността и израстване в кариерата. Доказано е, че постоянно сън-малко от пет часа на ден провокира отлагане на мастна тъкан. Той, от своя страна, също и в този случай е резултат от излишък на кортизол - хормон, който ни предпазва от стрес. Недостатъчно сън редовно поставя организма в състояние на стрес, с които той трябва да се бори.
Проучване на деня си и се опитайте да си направите най-малко шест (в идеалния случай - осем) часа сън на нощ. Изхвърлете нощта гледа телевизора и компютъра, е желателно да се лягане малко свеж въздух.
Сърдечно - основа на тънък талията
Най-доброто време за правене на кардио - от 17 до 19 часа. Важна забележка: Не очаквам корема мазнини ще се стопи, както магия след няколко дни на обучение.
Тялото не може да се отървете от мазнините на местно ниво, ще отслабнете равномерно и постепенно да се отърве от омразния стомаха.
След кардио може да направи няколко обрати, които укрепват пресата, която е изложена след мастна тъкан, за да бъде успешна, "стопи". Горещ душ с интензивен масаж проблемното място след тренировка няма да е излишно.
Зеленчуци, плодове, които се отказват от захар
Рецепта за здраве и плосък корем - много зеленчуци и плодове във вашата диета и намаляване или по-добре и пълно отхвърляне на рафинирана захар. Захар, прости въглехидрати, което означава, че всички от любимото си ароматно пекарна с редовна консумация се изпращат направо в региона на кръста. Те са се превърнали в редки снизхождение, и редовни лакомства можете да направите плодове, съдържащи захар. Те трябва да се използват до шестнадесет часа вечерта предпочитат пресни или задушени зеленчуци. Изхвърли излишните импулси, които причиняват подуване и газове, от богати на захар и нишесте от картофи, грозде и банани банани: полезни свойства и противопоказания на вкусни, сладки плодове
Плосък корем може да бъде трудно да се постигне, защото на червата, запушени отпадъчни продукти се дължи на неправилно хранене. Пресни зеленчуци поправят тази грешка и дават възможност за установяване на редовни стол с пълен прочистване на тялото.
Често виждам хора с огромни кръста и аз забелязах, че не е само мазнини натрупали в тази област, по-увеличение на дебелото черво при хората. Така че е необходимо да се работи в две посоки, да се хранят по-малко да се намали червата и правя. След това по някаква причина, е записано, че пресата не помогне за намаляване на талията, но аз не го вярвам, защото много фитнес инструктори, като казват обратното.
Настя, честно да ви призная, че имам малък корем, но кръста по-дебелата си време е до 63 см, и обикновено е същата при всички 58 по време на растежа на 168 см. Наследствеността това (баба му, като цяло е 55 cm). Ето как можете да премахнете възглавница под navel'll никога не се знае. Диетите не работят, но все още са лекарите казаха, че ми червата структура на някакъв вид не е (твърде дълго, все още закачен).
Загубата корема мазнини не е толкова прост. Най-добрата рецепта да има тънка талия - затворете устата си. Просто яде допълнително тегло не е много трудно, но след това как да се справят с нея, е проблемът. Мога да препоръчаме няколко начина: всеки ден най-малко 50 пъти, за да се залюлее на пресата и обрат в hulahup на кръста. А диета, и доста трудно. И вие виждате как мазнините започва да се стопи постепенно.
О, аз не вярвам, че всички притежатели на големи стомаси от време и са постоянно под стрес. Колко хора знаят за, те не са склонни да поемат, за да яде сладко и да спи по-дълго. Следователно, те са израснали и стомасите им. Аз нямам това, и аз съм по-нервен за някои вземе за работа. Не е дебел, защото аз ям малко и аз тичам, като състезателен кон, от отдел в отдел през целия ден.
Bronislava, е абсолютно вярно, и с това, което те изпитват, хората съвсем нормално да виждат себе си за това, което са, и това е правилният подход. Повечето се тревожи за това тези, които имат всичко, за да с кръста, най-малкото увеличение на обема за няколко видите техните причини паника и те лесно могат да се депресиран, но тези хора вече няма нужда от психологическа помощ.
По едно време си мислех, че може просто премахване на мазнини от корема, но по-късно, когато се участва активно в спорта, дойдох до заключението, че от една зона на мазнина, отстранена с помощта на някои физически дейности просто нереални. Ходя работи на бягаща пътека всеки ден в продължение на 7-10 км. Той пусна повече от 10 кг, теглото е отишъл навсякъде равномерно, от корема, включително, но други пропорции са намалели. Така че, ако проблемът е само в една област, по-добре е да използвате intralipoterapii процедура - специални инжекции, които си инжектират на местно ниво и се разтвори мазнините в тялото.
Свързани статии