Трудно е да се види как един човек се бори с депресията. Въпреки тъгата - неразделна част от живота, но ако вашият съпруг или партньор попада в депресия в продължение на седмици или дори за по-дълъг период от време - това може да е признак на депресия. По-долу ще намерите съвети за това как да се помогне в тази ситуация. Не забравяйте да се грижи за себе си: той ще бъде един труден момент и за двама ви.

стъпки Редактиране

Разпознаване на признаците, че вашият съпруг е в депресия. Ето някои симптоми: [1]

• Ежедневно или почти ежедневно далака, което трае по-дълго от 2 седмици
• Загуба на интерес към хобита, приятели, и / или секс
• прекомерна умора
• Ненормални промяна навици, свързани с сън или храна
• Трудността на вземане на решения и концентрация
• раздразнителност
• Безнадеждност, безпомощност или безполезност
• Загуба или наддаване на тегло
• Мисли за самоубийство.

Насърчаване на вашия съпруг / партньор, за да помоли за помощ, ако той не е вече направено. Депресията може да бъде инвалидизиращи така че лишава човек от възможността да помоли за помощ. Той или тя може да се срамува от тяхното състояние. Ако подозирате, че вашият любим човек е в депресия, да го помоли да се консултирате с психиатър.

• Запишете си съпруг на рецепцията. Питайте го, ако трябва да бъда там за морална podderzhkit.
• Ако той откаже да се обадите професионален себе си, опишете ситуацията и питам за съвет.

Дайте вашата съпруга надежда - във всякаква форма. Тя може да бъде вяра в Бога и любов към децата, или някаква друга причина, от които искате да живеете. Научете какво най мотивира своя съпруг и му напомня за него, когато той пада ръцете му. Кажи му, че черната ивица е завършен, въпреки че сега това изглежда невъзможно, и че той или тя е важна за вас.

• Уверете се, че вашият съпруг разбира колко много го обичам и че го подкрепят, без значение какво. Кажи му, това, което знаете, че не е виновен, че той не е слаб и не се отмести, а не луд. Нека се знае, че сте разстроени си състояние, а не себе си.
• Нека знаят, че разбирате, че не може в момента изпълнява някои домакински задължения. Той не е мързелив, той е просто болен. Нормални ежедневни задачи, като: хранене на кучето, почистване на дома, плащане на сметки - може да бъде изтощително за вашия съпруг. Отнасяйте това като че ли вашият съпруг грип и все още не е възстановен.
• Винаги се говори за депресия като болест, и да се подчертае, че това е болестта причинява тежки мисли, подкопава мощност плячката настроение. Обяснете, че нещата, които изглеждат ужасно, всъщност не е толкова ужасни, че те могат да се променят и че сте ги поправи заедно. [3]
• Насърчаване на вашия съпруг, за да направи това, което му се хареса и преди. Обади му на кино или на разходка. Продължи да предложим различни варианти, но не натиснете твърде трудно, тъй като съпругата ви може да не е в състояние да се справи с големия брой събития наведнъж.
• Насърчавайте го да се занимават със спорт и достатъчно почивка - това помага за облекчаване на депресия.
• Хвала на партньора си, когато той прави нещо, което му носи добри и те кара да се чувстваш добре.
• Направете си план за развлекателни дейности. Семеен е хубаво да има нещо вълнуващо, нещо, което може да се очаква. Така например, се ангажират сами да определената дата да се направи набег, виси за напомняне на хладилника, и се уверете, че донесе няколко от тези "обеща" действие до края. Това е полезно не само за своя съпруг, но себе си и децата си. изменението на климата ще помогне на всеки да се отпуснете.

Всичко хубаво. Лесно е да се забрави за собствените си нужди, когато вашият съпруг страда, но ако не сте в състояние да работи правилно, няма да бъде в състояние да помогне. Депресията може да обхване и други членове на семейството. Ето защо трябва да получават достатъчно сън, следвайте диета, упражнения и продължи да поддържате връзка с приятелите и семейството си за емоционална подкрепа. Обърнете внимание на ситуацията отвън. Може би трябва да се намери група от "съмишленици" - хора с подобни проблеми, тъй като това ще ви помогне да се справят с депресията на мъжа си.

• Оставете се да бъдете разстроен или ядосан. Тези чувства са естествени и правилното отговор на това, което се случва в живота ви. Ето защо би било добре да се присъединят към група за подкрепа или говорите с приятелите и семейството си, тъй като тя дава възможност да изразят чувствата си, не ги държи вътре.
• Независимо от това, се опитваме да скрием лошото настроение или безпокойство от съпруга си. Проявата на тези чувства може да се увеличи тревожност, страх и стрес партньор, забавяне на напредъка да се отървем от депресия и дори да доведе до рецидив. [6] Вместо това, за да се покаже негативни чувства като у дома си, обърнете се към някой друг, да ги vyplesnite, и се опитват да пазят къщата спокоен, успокояваща атмосфера. Ако можете да се изолира къщата им лично пространство, където може да бъде сам и където никой не можеше да ви безпокоя - да го направи. Така че можете да си починете, да се отпуснете и да си поема дъх.
• Сведете до минимум стреса в работата си и в други ситуации. Big емоционално натоварване ще ви се отрази много негативно.
• Ако имате деца, да зададете вашите приятели, съседи или други членове на семейството, от време на време да седне с тях, така че вие ​​и вашият партньор трябва време, за да бъде в мир и спокойствие. Вие също ще трябва да се справят с ефекта на депресия при деца съпруга или съпругата си. Консултирайте се с експерти, за да разберете какво да правите.

Регламент

правило предупреждение

• Подкрепа за съпруг по пътя към възстановяването, не позволявайте да го да се включат в приложение на лекарството. Те помагат да се чувстват по-добре, но има само за кратко време, но в дългосрочен план вредно и дори опасно.
• Насърчаване на търсенето на заместване на наркотици, например, упражнения или каквито и да било проекти. Това не винаги работи, но винаги е полезно. Планиране и изпълнение на проектите (малки и големи) се повиши самочувствието, което в по-голямата част от хората, които са изпаднали в депресия намалява.
• Не се опитвайте да поправите всичко сам - не можете. Потърсете помощта на приятели и роднини. Направете каквото можете, и не оставяйте вашите усилия са недооценени в собствените си очи.
• Не спори с един мъж в депресия на лекарства, тя може да бъде упорит, и в полза на които няма да се направи.
• Не забравяйте, че депресията може да се повтори. Научете се да разпознавате предупредителните сигнали за депресия и предварително предупреди своя съпруг, че е време да потърси помощ. Зависимите (алкохол или наркотици), вероятността от повторение е четири пъти по-висока от тази на лица, които не злоупотребяват с алкохол и наркотици. [8]
• Алкохолът и наркотиците могат да намалят ефекта на антидепресанти и не им позволяват да работят правилно, както и да изостри депресия. [9]

Какво ще ви трябва Редактиране

Свързани статии

• Как да се помогне на детето да оцелее топлината

• Как да се помогне на бездомните котки

• Живот с MS как да се организира хранене