Лято - периода на изключителен стрес за сърцето ни, особено ако температурата е над 30 ° С В действителност, в разгара на тялото губи много влага, се сгъсти кръвта и, като резултат, циркулацията на кръвта - особено в мозъка. Следователно, има главоболие, виене на свят и toshnota.V "дебел кръвни съсиреци се образуват", което идва от спад в сърцето или мозъка, което води до запушване на малките кръвоносни съдове, което увеличава риска от инфаркти и инсулти.
Как да помогнете на сърцето си пазят в ритъма?
основни правила
- През лятото хората, особено по-старото поколение, се премести в крайградските зони. И има зеленчукова градина хоби често се превръща в тест. Невролози правят препоръки за значително намаляване на риска от инсулт по време на летния сезон.
- Вие не може да бъде на мястото на повече от 5-6 часа на ден. Упражнява три часа преди обяд, а след час-два на почивка, а в следобедните часове можете да се върнете в леглото, но не повече от три часа.
- Веднъж седмично да се организира ден на пълноценна почивка.
Често инсулт изпреварва възрастни хора, страдащи от хипертония, както и на фона на хипертонична криза. Them всяка сутрин след закуска, се препоръчва да се измери налягането и се държи в кабинета лекарства медицина за облекчаване на кризата.
Ако имате тези симптоми - главно, измерете кръвното налягане, и след това се определя в добре проветрено помещение, затворете очи и се опитайте да спите.
хладно помещение
Ако по-голямата част от деня прекарвате в град апартамент, а не климатик, покриване на прозорци с защита от слънцето филм специален отразяващ ефект. Дръж щори или завеси гъста светлина. Ако имате топла кърпа баня, те значително повишаване на температурата около къщата, за да ги покриете с фолио - и тя става по-хладно.
Преди вентилатора сложете няколко бутилки от замръзнала вода - така че да получите "климатик ефект."
Заменете обикновените крушки или LED флуоресцентни - те генерират по-малко топлина.
Периодично, можете да вземете хладен душ. Но не и студено! За хора със сърдечно-съдови заболявания не е позволено остър разлика от температури. Можете да задържите под прохладните само вода ръцете и краката вървят. Внимателно хладно мокра кърпа увита около главата или шията.
Без забавяне, обадете се на "Бърза помощ", ако имаше признаци за появата на инсулт следното:
- внезапна слабост или загуба на чувствителност в лицето, ръцете или краката, особено ако всички тези симптоми са фокусирани върху едната страна на тялото;
- внезапна силна зрителни увреждания в едното или двете очи;
- затруднен говор или разбиране прости изречения;
- ако от пристъпи на световъртеж и загуба на равновесие се присъедини симптоми като нарушена реч, двойно виждане, изтръпване или слабост;
- внезапна, необяснима, силно главоболие.
Ивана KUROVETS
снимка depositphotos
Свързани статии