Как да получите по-добре по време на празниците и да се опитаме всичко на масата? Необичайни звуци, а? Обикновено всичко е готово само първата част на въпроса. Но в съзнанието на всеки втора част и сърбеж по тъп въпрос. UR такъв начин, там! И не е нужно да седи в ъгъла с открито лице: "Аз съм на диета, изпитвам съжаление към мен."

Всъщност можете да опитате всичко на масата за почивка, ако .... Това "ако" всъщност не е толкова много. Но за тези, които не обичат дълги статии, ще кажа веднага - голям брой от сурови зеленчуци в началото на банкета, а по време на целия празник ще ви позволи да се опита почти всяко ястие на масата. Основното нещо е, че зеленчуците са само суровини, а не варени или пържени, и че е имало два пъти повече, отколкото във всички останали. Утопия плитчини на властта в една салата!

Е, сега нека да поговорим по-подробно с всички детайли, които са сигурни, за да не се получи по-добре по време на празниците.

Подготовка преди празника, за да не наддават на тегло

Ако вече отдавна се използва система на властта "Бъди хармонично!» ®, а след това тялото ви ще ви служи вярно, дори и в празничната трапеза. Случайни отклонения и не съвсем чисти продукти свикнали да правилно хранене тялото ще приемат, ако не е необходимо да го, и ще се опита възможно най-скоро, за да донесе на всички вредата тялото. Но за да се постигне този ефект, трябва да се следват препоръките на най-малко два месеца, системата се нарича, без стълбовете.

Ако все още сте само в началото на изследването на принципите на здравословното хранене, а след това следвайте прости съвети. Преди празниците, повишаване на вашата диета количеството на сурови зеленчуци и не се облегне прекалено скован храна. Също така, опитайте се да се пие повече чиста вода, без никакви добавки.

За половин час преди празника, пие 1,5 - 2 чаши чиста вода, но не се преглъща, и малко за един час, така че преди празника се проведе в продължение на най-малко 15 минути, когато вече няма да пия.

Ако се опитвате да се хранят

Разбира се, не е да седнете на банкет с празна чиния и дъвче трева. Че другите не стават, сложи в чинията ви е по-вероятно, че плочата е бил зает, и другите нямат желание да Жал ми е за вас глад и ще ви постави в чиния с нещо такова, че вие, като цяло, не би довело струва.

Сега нека да "по-близо до чинията", вижте, това, което ядем на масата за банкет, в каква последователност, и кои от тях все още трябва да се откаже.

Предварителен плодове. Ако банкет включва предварително припряно разговор, а това не е парчето на масата, можете да изпратите в устата си или мандарина ябълка. Не, не, изобщо не за десерт, а именно на 20 минути преди хранене. Това ще ви даде начален ситост, а не да се нахвърлят върху храната. И в началото на консумацията на плодове ще им позволи да безпроблемно след 20 минути, за да напуснат стомаха и не zabrazhivat техните ферментационни ензими друга храна в стомаха.

Растително чиния. Тук веднага безопасно да се движат сами по-близо! Вашата основна задача е да не се получи по-добре по време на фестивала - е да се ядат колкото се може повече зеленчуци сурови. И най-важното с тях и да започне. Като за начало ще бъде достатъчно количество сурови зеленчуци е около няколко нормални размери едно парче от краставица. След това продължете да ядат сурови зеленчуци вече е смесен с други храни. В идеалния случай, сурови зеленчуци трябва да се яде по два пъти повече, отколкото останалата част от храната по време на фестивала.

И това не е, че можете да попълните на обема на зеленчуците стомаха. Зеленчуци за дълго време в стомаха не се бавим, те се усвояват в червата. Така че, ако се яде бавно, то вие сте много по-вкусно, колкото искате с празнична трапеза. В сурови зеленчуци много естествена жива тъкан, която няма да позволи да се възстанови празничната трапеза. Тялото ще трябва да работим усилено върху нея храносмилането, на което той ще похарчи значителна енергия. Това ще ви помогне да избегнете наддава по време на празниците.

Но вие можете да се чувстват свободни да се опита и различни видове риба и закуски от яйца или сирене, патладжани и сирене, пиле и друго месо, което се приготвя със собствената си любовница (т.е. ние не говорим за месни специалитети от магазина, подправени с овкусители и консерванти) , И дори барбекю е съвсем безобиден ястие. Трябва само да изберете месото, което е по-малко мазнини.

Можете да опитате всичко. Ако е така, абсолютно непоносимо и херинга под шуба и намигва вас от купа за салата, да поставите себе си лъжица (лъжица. Polovnichek не) и да яде бавно и с удоволствие (но само след като планината на сурови зеленчуци). Като цяло, опитайте по-малко, можете да почти всичко важно да не се прекалява с това "малко" и яде наистина много сурови зеленчуци за застраховка.

Как да бъдеш десерт. Това е по-добре, отколкото изобщо не с него "да не бъдеш". Това въглехидрати е в компанията на транс-мазнини и други мръсотия модерен печене може да развали цялата картина. Но ако наистина наистина искате, след това се яде лъжица (както можете да ядете само една супена лъжица и ще остане? Ако не, тогава е по-добре да не се започва). Или ви помоля да приключи десерт с теб. И когато тя е тогава? Да, по-добре от всякога, може просто да го забравя някъде "случайно"? По-добре е да се обърне внимание на другите си екстри на масата.

Напитки на почивка

"За да се пие или не пие?" - това е въпросът. Разбира се пие! Какво правиш Баба Яга нещо, което срещу целия свят. Изберете най-добрата сухо червено вино или бяло (това е по ваш вкус). Суха, защото във всички останали много въглехидрати (и водка и ракия също са много, много, така че какво да се говори за способността им да отрови в тялото).

Други напитки е по-добре да се спра на чиста вода. Сокове и минерална вода само допълнително тровят тялото си. Но питейна вода е по-добре да има само в самия край на празника и малко малки глътки. Защо? За да не се разрежда стомашните сокове в стомаха и храносмилателни ензими, за да отмие. Необходимо е да се позволи правилно погълнат смила, така че не е запазена в мазнини.

Тегло след празничната трапеза

Не, не! Не стъпвайте на кантара! Не наранявай тяхната психика. Аз съм сериозен. След като сте ял толкова много вчера, и тя седи в червата е елементарно, а не под формата на мазнини. Има все още не е имал. Измерва се в няколко дни, бъдете търпеливи.

Ако сте на почивка ще се дава на solenenkoy риба (дори и с подсолена сьомга), теглото ще излезе най-малко седмица. И това не е мазнина на всички, и сол риба запазва водата в организма. Махни от диетата на всички солта и започнете да пиете много чиста вода. "Много, много" - е 2-3 литра на ден (но не ужасно, така, че не е нужно да се гладува, но само се пие повече, а не да наддават на тегло по време на празниците, които искате да?). Разтворими всички застояла вода. Чиста вода - е най-добрият диуретика (виж статията "Как да отслабнете с помощта на вода" в участъка на статията).

Нашето тяло е така съставена, че се отлага в мазнината ял само на третия ден. Т.е. не е печалба на мазнини на следващия ден след празника. наддаване на тегло е под формата на мазнини, може да се види само на четвъртия ден (добре, освен ако, разбира се, това не е заседнал вода поради solenenkoy риба).

На следващия ден след празника

Именно поради характеристиките на организма само на третия ден, за да изпратите в мастните депа "изядени" на третия ден, както и необходимостта да се увеличи fiznagruzki.

И още на следващия ден след празника се пие много чиста вода. Яжте много сурови зеленчуци и оставя без внимание въглехидратна храна.

За да обобщим, това не се получи по-добре по време на празниците:

Свързани статии

• Украсете масата с помощта на резба, всичко за организиране на фестивала

• В най-романтичния празник, което не всеки знае,

• Бъдни вечер или празник Melanky, конспирация, ритуал, молитва, талисман, гадателство за всички поводи