Как да получите на детето да яде плодове и зеленчуци в рамките на 1-2 години? Ето защо, всеки въпрос се дава майка, която се опитва
Когато мисля за това, което трябва да се хранят правилно, първото нещо, което идва на ум - това е зеленчуци. Въпреки това, трябва да призная, че диетата не е всеки възрастен присъстват зеленчуци дневно. И, за да получите на детето да яде полезен зеленчук ястие, майките трябва да отидат до различни трикове и трикове. След всички зеленчуци за деца - необичани продукт.
С плодове, нещата са малко по-лесно, тъй като по-голямата част от плода - сладък продукт, и следователно по-вкусните в разбирането деца.
Ползите от плодове и зеленчуци до тялото на детето
Зеленчуците съдържат такива ценни вещества. като:
• влакна - вещество, което играе много важна роля в процеса на храносмилането, което е особено важно при деца. Fiber-богата царевица, спанак и аспержи.
• протеин, съдържа зелен грах, броколи и спанак.
• въглехидрати, които са един вид гориво все по-голям организъм. Въглехидратите са открити във всички зеленчуци, но най-богатите на различните сортове зеле.
Плодовете и зеленчуците са богати на витамини:
• Витамините А група, укрепване на имунната система, се съдържат в домати, моркови, праскови.
• витамини от група В, които поддържат жизнените процеси в организма - това е боб, грах и картофи.
• Витамини C група - е поддържането на имунната система и борба с отрицателното въздействие на вируси - съдържат своите цитрусови плодове, ябълки, чушки червено.
• Група P витамини подпомагат сърдечно-съдовата система - се съдържа в гроздето, касис, малини.
Как хлапето да стигнем до тях необичани моркови или броколи ядем?
Основният принцип. постави в процеса диета пълнене зеленчуци и плодове на детето - не е нужно да се направи яде зеленчуци и плодове, е необходимо да им помогне да се влюби в детето.
Започваме със себе си
Децата копират възрастни несъзнателно, приемат навиците и моделите на поведение. Това означава, на първо място, на всички родители трябва да осъзнаят необходимостта от използването на зеленчуци и да ги харесват. Мама изчезнал поглед върху табела с карфиол няма да мотивира детето да яде с охота продукта който му се предлага.
Красива подаване с история
Всеки от нас, който е израснал в съветско време, научих ясно правило: С храна не могат да играят. Но в продължение на две години, детето вече знае много, обича да се някои митични фигури. Как може да го използва за целите на правилното хранене:
1. Сервирайте зеленчуци и плодове стои с изобретението. Така детето ще покаже много по-голям интерес в дланта на броколи от броколи, изложени на случаен принцип. И ако под дланта zapolzet гъсеница морков пръстени, шансовете, че детето ще решат да се опита зеленчуците ще се увеличат значително.
Днес в интернет може да се намери достатъчно идеи за това как да се организира хранене за деца.
2. В допълнение към външния вид на съда може да бъде осигурена с интересна легенда. Например, ряпа, което е в чинията на детето - това е този, който донесе дядо ми от приказките "Tops и Roots". Основното, което да се избере приказката или със символи, които наистина се интересува от бебето
и се опитайте да натиснете "самата ряпа".
подготви апетитен
Разбира се, пресни зеленчуци като за предпочитане да не се губят полезните вещества в процеса на термична обработка. Но тези зеленчуци като броколи или карфиол, в суров вид не се използва. А това означава, че трябва да търси рецепти.
Аз мисля за това какво да се готви зеленчуци, най-често се стигне до варианта съзнанието за борба и за двойка. опция пържене, не трябва дори да се счита, ако детето не е дори 2-годишна възраст.
Една отлична алтернатива на обичайните начини за приготвяне може да бъде пържене зеленчуци във фурната. Това могат да бъдат варианти на печива с месо. А може да бъде растителни ролки. Парчета от зеленчуци, смесени с теста, децата ще ядат много по-лесно.
Съвет: Не правете храна вкусни чрез добавянето на повече сол или захар. Ако детето е дете получава използва за високото ниво на тези продукти, че е много трудно да се откажат от тях в бъдеще.
свобода хранене
Кошница със зеленчуци трябва да бъде на масата по време на хранене. Децата, които са най-вече консерваторите, с начален час, за да го възприемат като основен атрибут на вечерята и се опитват съдържанието активен.
Гладното дете ще яде всичко
Залъгва глада костюм всякакви продукти, дори и необичани. Направете го правило: да предостави основни храни да предложи на детето си полезен зеленчук. Краставици, домати и пипер са идеални за тази цел. След известно време, преди зеленчуци хранене ще станат неразделна част от обяд или вечеря.
С помощта на тези трикове, съчетани с желанието да се внуши на децата с любов за плодове и зеленчуци, е задължително да доведе до факта, че в храната на бебето ви ще бъде по-полезни продукти!
Може също така:
Свързани статии