Достатъчно, за да отложи работата по себе си за по-късно - промяна себе си сега! Разбира се, за да получите красиво тяло за една седмица е малко вероятно да успее. Но по време на този период, можете да видите първите резултати от усилията си за постигане на красива фигура.

Излишният женски самокритика постоянно ни дава мира: ние считаме себе си твърде тънък или мазнини. Бихме искали да има спортни и тонизирана тялото, лишени от целулит, бедрата и атрактивни стегнати гърди. Но обикновено повече жалби, свързани с характера на собствената си слабост на характера или не се случва. И напразно! В крайна сметка, за да получите добре поддържан красиво тяло, ако не и за една седмица, но е възможно. Първото нещо, което да се мисли за тяхното здраве.

балансирана диета

Също така трябва да се пият много течности - най-добрият нормално филтрира водата. Пържени храни трябва да бъдат заменени задушени или варени не натоварва стомаха преди лягане, яжте повече плодове и зеленчуци,. По този начин можете да получите не само хубаво тяло в продължение на няколко седмици, но също така и да се насища тялото си с витамини и микроелементи.

физически упражнения

Намаляването на броя на консумираните калории - по-скоро ефективни мерки за намаляване на теглото, но без физическо усилие не дава резултат. Така че определено трябва фитнес. Красиво тяло само редовни спортувате, можете да получите няколко седмици. Ако не можете да присъствате на специални спортни занимания, маркирайте всеки ден, най-малко половин час да се зарежда (включително упражнения с въже, обръч). Не забравяйте да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба, които ще ви осигурят перфектна поза, което е много добър ефект върху цялостното впечатление на вашата фигура. Swing новини и обърнете внимание на задните части (клякам).

Ако искате да се намери хубаво тяло в продължение на седмица, можете да изтеглите на видеоклиповете, свързани с интернет, и да направи у дома с виртуален треньор.

начин на живот

Използвайте всяка възможност да се движите в къщи или на работа. Не използвайте асансьора, не слизам няколко спирки на работа, да се разходите. Също така е много полезна за този вид физическа активност, както прави домакинската работа. Да, да. В крайна сметка, когато работата по къщата, ние правим много упражнения мимоходом: пистите, дърпане, повдигане на пръстите на краката и т.н.

Активни игри с децата, както и укрепване на мускулите и да помогне да се намери красиво тяло, ако не и тази седмица, а след няколко месеца. Понякога се обърнат към любимата си музика и танц.

Грижа за тялото

Дори и тонизирана тялото няма да изглежда перфектно, ако има видими дефекти по кожата. Топлите вани с морска сол е много важно за красиво тяло. Веднъж седмично, да си позволите да се накисва във вана. Морската сол ще допринесе за облекчаване на възпаления на кожата и да се предотврати появата на целулит.

Еластичността на кожата може да даде масаж, съчетан с обелване на царевично брашно, който лесно се втрива в кръгово движение на мокро тяло в продължение на 15 минути. В резултат на тази процедура, кожата се насища с микроелементи и витамини, става по-поддържан.

За проблемните области, можете да използвате различни маски с бяла глина, кал и сухи водорасли, мед и зехтин и tpEto популярните процедури за красиво тяло може да се извърши два пъти в седмицата. Те помагат да се отървете от допълнителните килограми, целулит и добре омекотяват кожата. Всички разходи за пречистване на водата, за да завършите хладен душ, което увеличава циркулацията на кръвта в кожата.

Здраве и красота вървят ръка за ръка. Здравите хора излъчват енергия и привличат вниманието, така че доброто състояние на тялото му и тялото е заслужава да бъде разгледан на първо място. Начини да направя хубаво тяло за няколко седмици, теглото и сред всички възможности, че е важно да се намери себе си. Опитайте се да мисля позитивно и да го смесиш собственото си тяло!

Свързани новини