Как да победим тревожност? Съвети Дейл Карнеги
Язва на стомаха, сърдечно-съдови заболявания, различни нервни разстройства - и това не е пълен списък на заболявания, поради което днес е заета от огромен брой болнични легла от хора, които не знаят как да се справят с тревожност. А броят на смъртните случаи, причинени от постоянно притеснение и безпокойство не дава сметка.
Спрете да се притеснявате за едни и същи неща, които не са си струва нито капка от вашата тревожност. Използване на закона за големите числа: разберете колко голяма ти шанс да се стигне до лош край. Например, пряк удар от мълния всяка година твърди, живота на малък брой хора, така че шансът, че ще бъде убит от мълния, е незначителна и не си струва някой от вашето психическо или физическо здраве. Научете се да се справят с фобии и страхове, очевидно от зоната си на комфорт и ще осъзнаете, че тревожност живее само във вашето подсъзнание.
"Какво правите с останалата част от тревожност?" - Вие питате. За останалите случаи, има забележителна формула, която може да реши 90% от всичките си проблеми. Всеки път, когато се сблъскват с проблем, запитайте се на следните четири въпроса: "Това, което ме притеснява?", "Каква е причината този проблем?", "Какво мога да направя, за да се отървете от него?" "Ще започнем да правим сега?". Последователно и интелигентно реагира на всеки един от тези въпроси, вие не само ще спрете да се притеснявате за проблемите си, но и да намери правилния начин за решаването му.
Ако дори не може да се справи с постоянна тревога и притеснение, че може би вече сте въвели данните си навик. Опитайте се да се заемат с нещо, което да се притеснявате просто нямат време. Трудова терапия винаги е бил най-евтиният и най-ефективният начин да се отървете от този вредител. По време на войната, хората отидоха на задната част на работата, на първо място, за да се отпуснете и да не се побърка с копнеж за упокой на близките до предната част. Така че нека аз и ти си zaymom нещо полезно и отделям от проблемите и притесненията, които ни очакват в бъдеще.
Ако стойността на вашето здраве и това на близките си хора, Елате в семинар-обучение на тема "Аз съм здрав." Информацията, която се кача на него, струва си всяка секунда, прекарано за участие в семинара. Също така никога не забравяме, че всеки път, когато се притеснявате за нищо, или нещо много важно, можете да причини непоправими вреди на тяхното здраве и скъсява значително живота си. Забравете за тревогата и живеят щастливо.
Свързани статии