1. Тя се казва, че огледалото отнема енергия. Ние ще направим обратното. Всяка сутрин, не забравяйте да погледнете в огледалото и се предам, усмивка, и се опитват да се помни, чувствата, които се появяват по лицето. Ние се усмихне, преди да си легнете и усмивка при всяка възможност. Всичко това ще ви помогне да поддържате чувство на увереност.
2. Не мисля за физическите недостатъци. Всеки има своите комплекси. Пълен с хора мечтаят да са тънки, тънки винаги искат да бъдат по-дебел. Ако си записи не вредят на благосъстоянието, а след това изхвърлете всички мисли от главата ми.
3. Опитайте се да бъде от решаващо значение за хората. Защото, като критикува другите, ние вярваме, че точно когато хората ни критикуват, и на този фон доверие избледнява.
4. Като говорим публично, изглежда, че да започнете да се изчервявам, и всички тези хора обръщат внимание. Но най-вече хората, които дойдоха да ви изслуша, ще отидат в подробности за своя отчет. И си червеникав тен ще говорим за доброто състояние на кожата си. Няма нужда да се скрие факта, че такава реакция като много от членовете на противоположния пол. Blush хора, които имат проблеми с говора, хора с очила и така нататък.
5. Преди някои отговорни действия, търсене на "колега от безредици", ако споделите с някой друг, на факта, че сте притеснени, можете да бъдете сигурни, че не сте сами. И може би, в сравнение с другите, вие ще се чувствате по-уверени.
6. Не използвайте алкохол, за да се освободи. Когато сте трезвен, ще получите шанс да спечели съчувствие към себе си, докато алкохолни напитки намалява ефективността на мозъка, намаляване на самокритика, което води до желания резултат. И такава маска на доверие неубедително.
7. В много ситуации, прекомерна скромност е голямо предимство в много ситуации, отколкото да слушам безкраен поток от вербално. Хората го обичат, когато те слушат и да слушате хората. Когато сте да ги слуша, вие имате този вид ги сами. Но ние не трябва да се даде възможност на неловко мълчание.
8. Опитайте се да бъдете по-отворени. Не се прави на които не сте. Не крия, ако има нещо, което не знам. В края на краищата, не е възможно да се знае, напомня на лицето, че сте едно и също лице, и че той, а след това ще увеличи шансовете за открит искрен разговор.
9. Не използвайте агресивни методи. Някои от тях, опитвайки се да преодолее срамежливостта си, отиде в агресивен режим и да се държи предизвикателно. Естествено, това поведение не води до положителни резултати. По този начин, човек се утвърди, най-вероятно с лоша ръка. Ако тези хора се обръщат към вас, ограничаване на себе си, колкото е възможно в прилично състояние. Можете ли да комплимент никой няма да каже, но в паметта ми отложи вашите добри обноски и сдържаност. Уверените хора не бързат в крайности.
10. Най-лошото нещо, което може да се случи, когато се намира в негативна светлина, когато е налице неизпълнение на очакванията ви. В тази ситуация, е по-добре да не надхвърля границите на благоприличието. А има и някои предимства. Актьори години учи да забавлява публиката, но не всеки може да го направи. Можете да научите как да управлявате огромни сили и да изпрати тези сили в правилната посока.
Някои хора създават впечатление за "слаб в коленете", "да се излагат под атака", "инат", "сгъваем под тежестта на отговорност." И тялото те отговарят изцяло такава характеристика, както и да се отрази личната си стил и индивидуални настройки. Често неестествено огъване на гърба, или разтегнат походка се наследява от родителите, като по този начин наследи неразрешените конфликти помежду си и със света. За да се получи естествен израз на емоции и свобода на движение, което правим някои прости упражнения.
Стъпки към еманципация
Привеждане на чувствителността на тялото си. Легнете на пода и хоризонтална повърхност, ще му се чувстват всяка част на тялото. Обърнете внимание на местата, които се чувстват зле. Опитайте тези "дъх" на една точка, като се запълват с енергия. Ние ще се тестват, доколкото сме свободни. Ние приемаме позицията на "звезди". Много хора от първи път, че е трудно да се оставят отвори областта на слабините. Как се чувстваш свободен "звезда", можем да заключим колко си позволите да бъда свободен.
Обикновено нашите движения, водени от стереотипите. Нека си припомним как ние обикновено се движи, когато ние отидем на пазар или да работят. Ние се премахнат всички излишно да се проследят моделите, заяви на висок глас действие. Да предположим, че по време на готвене, се изброят техните действия: "Десницата Ми върви нагоре, аз съм се започне да се движи извън страна, получаване на пръсти, за да отворите кутията и така нататък. Важно е да се разбере какво се случва с тялото в момента, опитайте се да се чувствате всяко движение, за да улови всички ненужни и по този начин се прекъсва веригата на стереотипи.
Упражнението се нарича "Body Jazz". Нека се опитаме да се движи и да се върти в главата. След това да се превърне в най-танцови таза, коленете, тялото, ръцете, предмишниците, лактите, раменете, краката, докато цялото тяло, за да се движат. Движете се свободно, както ни харесва, и да използва максимално пространството. Необходимо е да се равномерно и хармонично участва в танца на цялото тяло. Други нови опции позволяват движения за разширяване на жизненото пространство, както и да развият чувствителност, без ограничение.
За да придобиете увереност и съзнание за силите, танцуват в кръг на неговото място. Около себе си или контур кръг означен лента, движещи се в него, като по този начин, включващ три нива - вариант на взаимодействие със земята, средната камера - нивото на тялото, и горна едностепенна - пространството над короната. Това упражнение помага да се поддържа в границите на личното пространство, в който и да е комуникация.
Когато има един момент на вътрешна скованост, когато ръцете и краката изглеждат странни, пое бавно, дълбоко дъх. След кратко дъх и отново дълбоко дъх. Тази дихателна техника може да облекчи стреса. Вечерта, когато се отстранят дрехите преди да си легнете, представете си, оставяйки със сила й през целия ден. Лежейки в леглото, направи няколко вдишвания, издишайте си представим, че издиша стрес, че натрупаните по време на стрес ден и кога да вдишвате, си представете, че ако се вдишва енергия почивка. И преди да заспя задължително се мисли за нещо приятно.
Правейки тези прости упражнения, можете да спрете изчерви и срамежливост победа. Важно е по-голяма увереност и тогава ще успеем.
Свързани статии