Според последните проучвания, пристъпи на паника - внезапни пристъпи на неконтролируем страх, се случва всеки осми жител на големия град. УД терапевт Osteo Poly Clinic Татяна Чарлз говори за метод, който ще ви помогне да се справи с неконтролируема тревожност.
След като на рецепцията дойде един млад мъж на 25 години с оплакване, че кариерата му се разпада заради пристъп на паника. Както се оказа, че работи в голяма компания, тя има обещаваща позиция и той е длъжен да по няколко пъти на седмица, за да посетите с ръководството на важни срещи.
В един момент в тези срещи той започва да се чувства пристъпи на паника, сърцебиене, той го хвърли в горещината и студа, а понякога и той загуби ориентация в пространството. "Аз просто искам да се изправи и да работи" - както той описва това състояние. Разбира се, в такива моменти той не може нито да мисля, нито да участват в обсъждането на бизнес проблеми. Той се беше събрала в юмрук, за да се изправи и да отиде под предлог. Но след това, така че не може да продължи.
Той отиде на терапевт, който препоръчва да се направи телесни практики. Тъй като пациентът е в моите слушатели, въпреки че делото все още не е много често за УД терапевт.
Когато започнах да се разгледа на пациента, открих, че, образно казано, главата и тялото му са отделни една от друга. Никой от целостта и хармония, което е присъщо, например бебета. Младият мъж е бил напрегнат и емоционално и физически. Такова състояние се среща при хора с увреждания на мозъка и е с неврологично гледна точка е напълно здрав.
Интересното е, че пациентите с пристъпи на паника, освен вегетативни прояви - сърцебиене, действащи пот, гадене или недостиг на въздух - показват по-често срещаните невропсихични симптоми: чувство на деперсонализация, изтръпване, неспособност да се контролира тялото му.
Много се опише това състояние с думите "ако бях парализиран, не можех да помръдна крака или ръката ти." УД терапевт само помага да се свърже мозъка и тялото, "оправя" каналите, които са били повредени в резултат на някои ситуации.
УД-терапевт помага да се свърже мозъка и тялото, "поправяне" на каналите, които са били повредени
Така че, аз започнах да работя с пациента, за да го научи да се концентрира върху себе си, да се чувстват ръцете и краката му, за да се намери и да разбере разликата в сензация. Идеята ми беше, че когато човек е в състояние да контролира движението на съзнанието на тялото, дори и най-малките, той може да се опита същото съзнание, да влияе на емоциите и не им позволявайте да излязат извън контрол.
Техните движения, аз помагат на пациентите да се чувстват и изпитват различни части на тялото, като в същото време призовават да се фокусира върху чувствата и започват да контролират своите мисли. Така например, постави задачата - да се чувства от вътрешната страна на ръката. Тогава той попита бавно се движи пръстите си, с акцент върху усещанията, които се случват по едно и също време. Бавно скованост се забавя, тялото на пациента спокойна.
В допълнение към сесии с един специалист, терапия ABM включва упражнения и независими. Съгласихме се, че в случай на неконтролируем тревожност млад човек ще се опита да се съсредоточи върху една част от тялото. Така например, на палеца. Опитвайки се да разбере какво се случва с този палец, той ще бъде в състояние да преминете техните психологически и емоционални усещания на телесно и изплати пристъп на паника.
С течение на времето, терапията е помогнал, но пациентът продължава да упражнява независим, за да се справят с пристъпи на паника и да ги използва, когато той се чувства на кризисна ситуация.
Тези упражнения могат да помогнат и да се справят с пристъпи на паника. Това е всичко.
Упражнение срещу пристъп на паника
Затворете очи. Чувствайте се лява и дясна ръка. Разберете, ако имате чувството за симетрия, или, напротив, асиметрия. Започнете бавно придвижване на показалеца на лявата си ръка, а след това на дясната ръка. Преместване на сантиметри, като в сън. Сравнете това как да се движите пръста си наляво и надясно ръце, до каква степен се чувствате движението - до китката до лакътя или рамото.
Нехарактерно дейност включва части на мозъка, които обикновено са неактивни
Когато се концентрира върху най-простото движение, но не само заради факта, че това се е случило, но за да се чувстват на процеса, той включва съзнанието на стандарта на държавната "всеки ден". Нехарактерно дейност активира части от мозъка, които обикновено не са ангажирани.
Анализ чувствата си, и психически сравняването им намирането на тялото, ви позволи комуникацията между мозъка и тялото, като по този начин облекчаване на напрежението от нервната система.
Тези упражнения могат да се правят незабележимо в ситуации, които ще ви Дискомфорт - в претъпкан метрото автомобили, в среща или в самолет. Разбира се, че в момента на алармата, за да може да се концентрира върху определена част от тялото си, ще трябва да се обучават у дома си в спокойна атмосфера.
Свързани статии