Сигурен съм, че акне - това е луд и много неприятно въздействие върху самочувствието. Ето защо, аз споделям supersovetami от любимите ми гуру Сара Готфрид (гинеколог, с интегриран / цялостен подход за постигане на хормонален баланс. Нейните членове теглото ми, тип в търсачката на нейното име и готово!) За това как да се защити от акне.
Единственият плюс на акне, според мен, само във факта, че моята приятелка такъв проблем първата научил пътя към козметик и сега superuhozhennye и блестящи момичета, много образовани в последните новости на съвременната козметология.
Но знаете ли какво? Акнето може да се предотврати: всички ние сме с вас вече знаят, има много тясна връзка между това, което ядем и чистотата на нашата кожа и кожа. И в случай на акне, е необходимо ясно да знаете правилата!
ВАЖНО: ако една проблемна кожа, не използвайте антибиотици и вредни химикали, които могат да направят кожата ви неестествено слаба, и не "изгори" на кожата на слънце. И не забравяйте, вие може значително да се подобри състоянието на кожата си с храна и хранителни добавки
Акнето обикновено се случва поради дисбаланс на хормоните, наречени андрогени, които включват тестостерон и DHEA. Андрогените са хормони, се считат за "момчета", но те също така съществуват в кръвта на жените (въпреки че само около една десета от това, което е при мъжете). Ние знаем, че тестостеронът е от съществено значение за поддържане на настроението на жените, чувството за благополучие и за поддържане на физическата активност. И в този случай ние говорим за тестостерон и равновесие DHEA.
Много акне се появява, когато жени преди менопаузата, което е подобно на пубертета, но в обратен ред.
Той пише за Сара Готфрид:
"Обикновено момичетата след 40 години на предлагане на противозачатъчни хапчета като решение. Виждам ги като ръка бонбони и момичета, които не са готови за сексуална активност. Също предпише Retin-A и антибиотици.
Причини за акне
Етап 1: Стимулиране на мастните жлези от тестостерон.
Етап 2: Порите са запушени и отлагане на мазнини в бактериите се размножават, причинявайки кожата е раздразнена.
Стъпка 3: Вашата имунна система реагира. Както в повечето случаи, това е и добро, и лоши новини. Армията на имунните клетки, борещи се бактерии, които водят до зачервяване, подуване, гной, както и по-късно белези. Сладък! Тя е на този етап ние бихме искали да пропуснете.
Повечето жени забелязват, че състоянието на кожата се влошава седмица преди менструация. Смята се, че това се дължи на пика на тестостерон на ден 9, но механизмът не е напълно изяснен.
Ако имате "подутини" (както е най-старата дъщеря ми ги нарича), а вие четете този пост, е вероятно, че стандартните подходи не са помогнали ясно до кожата си. Добри новини: лечение на хормонални причини, често дава резултат от стандартното лечение.
Свързани с един определен тип акне е хормонален дисбаланс, което си струва да споменем - е синдром на поликистозните яйчници, или PCOS, често срещано заболяване сред жените в репродуктивна възраст. Един от основните симптоми на PCOS - тестостерон индуцирана промени в кожата и косата, които включват акне, хирсутизъм (прекомерно окосмяване по лицето и / или тялото) и понякога загуба или изтъняване на косата на главата. Други симптоми: нередовна менструация или ановулаторни (без овулация) цикъл, затруднено контрол на теглото и метаболитни изменения такива като инсулинова резистентност. Акне при жените може да е признак за ПКЯ. Ако имате някои от тези допълнителни симптоми, моля, уверете се, че присъствието на PCOS.
Внимателно подберете храни.
Връзката между храната и акне е очевидно!
Оказва се, акне често е признак на "алергия към млякото": продукти често съдържат хормони, които се влошават кожата ви и да предизвикат акне.
1. Избягвайте млечни продукти.
2. Яжте Wild Аляска сьомга. Рибеното масло и други здравословни мазнини могат да помогнат за намаляване на възпалението, което е една от основните причини за акне.
3. Намалете захар. Захар утежнява акне. Има връзка между захар и нивата на андрогените, особено тестостерон. Повишени нива на андрогените могат да предизвикат акне. Яжте храни с нисък гликемичен индекс, както и нивата на тестостерон може да падне с 20% в продължение на 7 дни! Според рандомизирано проучване, ако по-ниски гликемичен индекс храни за 12 седмици, можете да намалите акне с повече от 20%.
5. Яжте повече зелени и жълти зеленчуци. Те също помагат за намаляване на възпалението и оставя кожата ви по-малко натоварена и по-привлекателни за другите.
6. Д-р Джони Боудън продължава да препоръчва От Палмето (мастни киселини и фитостероли), анти-акне, защото тя помага за намаляване на синтеза на "лошите" хормони (като дихидротестостерон, "син" на тестостерона), които могат да влошат състоянието на кожата си.
ВНИМАНИЕ! Макар да е вярно, че хапчето намалява нивата на тестостерон и да направи кожата ви по-чисти, те също така да намали либидото и може да има дългосрочни ефекти, свързани със синтетични хормони. започнете сила! "За да се подобри състоянието на кожата.
Всички красота и блясък!
Свързани статии