Как да отслабнете жена
Един добър пример е случаят, когато диетолог, опитвайки се да помогне на един отслабнете омъжена двойка препоръчва да нулирате всеки от съпрузите от 10 кг и ги назначава една и съща програма на диета и упражнения. Месец по-късно стана ясно, че човекът сигурно спадна на 3,5 кг, докато съпругата му е направила абсолютно никакъв резултат и дори придоби около 0.5 паунда. След още един месец загубили 2.5 кг мъж и жената само вкара 0,5 кг, и по тази причина много разстроен и бе доведен почти до отчаяние. По този начин, съпруг и съпруга, които искат да намалят теглото си заедно (като видяха това, така че ще бъде по-лесно), имат съвсем различни резултати. Това е, което ни казва, че преди жената, за да отслабнете, трябва да е правилният подход към този проблем и да разгледа някои от нюансите.
Между другото, тъй като изследователите са открили тялото на жената е в състояние на много по-бързо изгаряне на мазнините мъжки - има тази функция, тъй като раждането. Разбира се, че жените се различават от мъжете не само във външния вид, техните вътрешни органи също са различни. По-специално, това се отнася за мастните клетки: жените са по-големи и по-активни. Това е, което е причината, че една жена е бързо да наддава на тегло и загуба е много по-бавно, отколкото при мъжете. Преди да отслабнете, жените трябва да се разбере, че тялото й може да има същия брой мастни клетки, както и при мъжете, но механизма на функциониране и техните размери ще се различават значително.
Озадачаващо проблем за това как да отслабнете, една жена в никакъв случай не трябва да се избягва и се смята, че всички инициативи са обречени на неуспех. Каквото и да е, но това е природата, и не е възможно да се промени, така че бъдете търпеливи и се опитайте да отслабнете, като се вземат предвид особеностите на женското тяло. Ако не направи това, за съжаление, най-вероятно мастните клетки спечели борбата за красива фигура, а не строга диета няма да ви помогне.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии