Лененото масло има много положителни качества за човешкото тяло - подобрява функционирането на мозъка, е превенция на болки в гърлото, възпаление на сливиците и така нататък. В отслабване ленено масло също играе важна роля.
Защо това помага да отслабнете?
Тегло на преработената ленено масло допринася разряд, тъй като:
Той намалява апетита, но като се преди ядене не само бордюри апетита, но и обогатяват организма с полезни вещества;
Тя пречиства кръвоносните съдове от холестерол плаки;
забавяне на растежа на ракови тумори;
нормализира обмяната на веществата в тялото;
нормализира дейността на нервната система;
премахва токсини и вредни вещества от тялото;
Как може с помощта на маслото идва отслабване? Ако редовно пиете растително масло, човешкото тяло започва да се концентрира полезни киселини - Омега-3 и Омега 6. Те постепенно се натрупват в организма, заменяйки натурални масла, които могат да се консумират в умерени количества. Поради тези киселини са разделени на мазнини до амино киселина и глицерол. Те по едно време лесно се отделя.
Лененото масло също е полезно за жените, тъй като витамин Е, който се съдържа в маслото допринася за правилното развитие на женските полови хормони. В допълнение, има подобрение в състоянието на кожата и косата. Можете да прочетете за ползите от лененото семе.
6 критерии за подбор ленено масло за отслабване
При покупка на ленено масло, което трябва да се използва за целите на загуба на тегло, е важно да се прави избор въз основа на тези параметри на продукта:
от датата на производство. Колкото по-малко време е минало, тъй като освобождаването на продукта, толкова повече ползи ще донесе.
Тара. Ленено масло се произвежда в тъмна прозрачен контейнер. Ясно бутилка ви позволява да видите на маслото да се определи цвета си и се обърне внимание на утайката.
Spin. Само трябва да закупите масло, получено чрез студено пресоване. Само рафинирано масло от ленено семе има полезни свойства, описани по-горе.
Цвят. Масло с студено пресовано има кафяво-жълт цвят с лек зеленикав оттенък.
Седимент. При констатиране на утайка не трябва да отлага бутилката на една страна, а напротив, това е индикация, че маслото е естествен.
Вкус и мирис. Последният качеството ви обърнат внимание - е наличието на един вид вкус и мирис. Така че, избирайки утайката цвят и масло, правилно вдигна чиниите, като у дома си, можете да го пробвам вкус и мирис.
Как да приемате ленено масло семена за отслабване?
За да отслабнете ленено масло, трябва да се следват прости правила:
ленено масло се препоръчва да се вземат 2 пъти на ден - сутрин на гладно 1 ч.л., изцеден лимонов сок, и в същия размер през вечерта половин час след хранене .;
може постепенно да се увеличи размерът на масло получили, ще първо да десерта, а след това да се една супена лъжица, но не трябва да превишава нормата - 2 супени лъжици. л. на ден;
ако вкусът масло е изключително неприятно за вас, е препоръчително да се добавят към салати, зърнени храни, и можете да го смесват със зехтин и лимонов сок;
установят дробни 5 хранения на ден, яжте малки порции;
пие най-малко 1,5 литра течности на ден;
Това не е твърде мазни храни, печене, сладкиши;
преминете към органични храни, яжте повече плодове и зеленчуци в яхнията и салати.
Масло трябва да се пие като лек, но това е още по-добре да добавите към ястието. Важно е да се помни, че той не е подходящ за пържене. В този случай, маслото не се ползва, тъй като то се получава като резултат не топлинна обработка и студено пресоване. По този начин, той е предназначен изключително за студени ястия.
Свързани статии