Как да кърмя и не се получи по-добре?
Аз след като тегло при раждане е силно увеличен.
Опитвам се да се яде по-малко, правят повече физически упражнения, но след физически упражнения апетит е просто брутално. Чувствам се слаба цял, аз се тресеше. Едва след големи порции храна тя яде всичко върви.
Вероятно виновен силната физическото натоварване. Благодарение на интензивни тренировки е висока консумация на въглехидрати, нивото на кръвната захар пада, повишава апетита. Ако се опитате да се ангажира по-малко активно, нежна, тези симптоми ще изчезнат.
Да речем, отделни хранения по време на кърмене е възможно това?
Да, разбира се. Противопоказания за да отделяте храна само пептична язва и гастрит.
Бебето ми почти бяха стигнали до две годишна възраст, но аз все още кърмя ..
Много искам да се намали теглото си, но аз не знам, може да се наложи да се отбие бебето си?
Можете да започнете да отслабнете и по време на хранене. През този период, много ниско съдържание на мазнини диета работи добре, като част от консумираната в млечната мазнина. Освен това, е необходимо да излезем и да се направи тонизиращо упражнения, за да направи по-лесно да се отървете от излишните мазнини.
По време на бременността ми тегло се увеличава с 10 кг и стана равна на 70 кг.
Знам, че силата ми не е наред. Наистина искам да отслабнете до 60 кг роднини. Prompt, моля те, какво е най-добре да се яде в големи количества, както и да се откаже от това, кои продукти? В режим на канал? Страх ме е да ядете зеленчуци, че дъщеря ми се разболя корема. Бях измъчван от съмнения, може да се отложи намаляването на теглото за по-късно, когато се хвърлят да се кърми?
Използването на растителна храна не влияе на проблема с корема на детето, така че можете спокойно да ядат зеленчуци. Най-добрият начин да се контролира теглото кърмещите майки - има ниско съдържание на мазнини храни и ограничаване на количеството захар ял. Трябва да се яде по-често. Не изхвърляйте в вечери там. Вашата храна трябва да бъде по-малко мазна. Това е много важно, за да бъде открито, правя упражнения и се опитайте да получите достатъчно сън. Гладувам и ограничаване на мощността не може да бъде. Тя заплашва да намали количеството и качеството на млякото.
За да се яде или да не яде?
След раждането, аз силно се възстанови - 23 кг.
Много лош външен вид, поради което силно се усеща. Но съвзе, започнете джогинг, ограничен храна след 18:00, а година по-късно се връща към обичайния си тегло. Сега изглежда добре и да продължи да се занимава с тях. Тревожен е фактът, само един - през нощта много гладен. Prompt, сякаш нищо не е вредно да се яде след шест? И все още можете нещо да закуска? Чух мнение, че джогинг е вредно за здравето, особено за сърцето. Въпреки това, да се намери друг път не мога, защото ми и бебето, както и дома и работата.
Радваме се, че успехите. Но проблемът с много от твърде трудно. Вместо да се работи през нощта, че е възможно да ходи само. Вместо по-добри диетични ограничения го ниско съдържание на мазнини прави, и да се увеличи честотата на храненията. Отказът да се яде след 18:00 има какво да се притесняваш. Но това е доста трудно да се придържат към, така че често има аварии.
Отслабнете, но не там, където имате нужда от ...
Раждане на дете, седна на диета.
Но аз не мога да разбера причината, поради обемите си отиват, не там, където бихме искали. Бедрата и краката непокътнати, но гърдата е намалена и ребрата стърчат ...
В различни части на дейността на мазнините в тялото е различна. Например, тези, които съставен тип женски с широки бедра и малка талия, лицето и гърдите отслабнете повече от бедрата и задните части. Мазнините в тялото на последните места са запазени за млякото. С цел да се намали обема на проблемните области трябва да съчетават работа с храна (умерено), упражнения, масаж и други местни ефекти.
Текст - Анна Serebryakova
Свързани статии