И замръзна в сърцата ни. Предпочитани плавни криви поръчат замъглени, талия загубили своите изчистени линии и хип .... И на бедрата по-добре не казвай нищо. "Как да отслабнете бързо и да се отървете от целулита?" - чукат един въпрос в съзнанието. Е, нека да разгледаме най-много "ускорени" Опции тази сурова борба за привлекателен външен вид.
Така че любим приятел резервация на билети до морето, лети - за една седмица, а ти не си във форма. Как да отслабнете бързо, това не вреди на здравето? На първо място, трябва незабавно да се предприемат за яката и се разклаща: сроковете са кратки, правото да се паля, което имаме. Затова строго се контролира действията си, без концесии и съжалява.
Разнообразието от "ускорени" диети ви позволи да направите своя избор, като се ръководи от вкусовите предпочитания (да, има вкус!). Ако следвате един от тях тежко - се отървете от излишните кг, а ако го комбинирате с лек фитнес - вълна писалка и целулит.
В основата на тази диета, тъй като вече се разбира, е грейпфрут. Поради това, феновете на този екзотичен плод може незабавно да спрат в този вариант. Не, не е необходимо веднага. На първо място, не забравяйте: всичко е наред със стомаха? Язви, гастрити - всичко за него ли, че само от книги? След това добре, можете да започнете! Но ако сте на собствения си тъжен опит запознат с настоящите неприятни заболявания, грейпфрут диета за вас не е веднъж завинаги.
Помислете за менюто за всеки ден от диетата, предназначена за бърза загуба на тегло.
До обяд, отново се отстранява един плод и се хранят с очевидно удоволствие. Тогава "измива" постно си supikom затъкна цялата работа няколко бисквити.
За вечеря се унищожи друга грейпфрут не е необходимо. Любими задушени зеленчуци или да ги вари (всички с изключение на царевица и картофи, които са само вреда). Brew любим чай, зад захарницата от погледа. Пийте неподсладен.
Започнете сутринта направо от калай салата от следните плодове: грейпфрут, ябълка и портокал. Измийте надолу витамин бум чай или кафе без захар на, но с резен лимон.
Обяд във вторник ще бъде лесно - грейпфрут и парче сирене, малко, грам реклами на 50. И това съдържание на мазнини не повече от 30%. Ако не ви харесва сирене, заменете го с 150 грама нискомаслено сирене.
За вечеря погълне друга плодове, варено пилешко Подарете си (да вземе 200 грама), хапе я домат. И не се измива с подсладен чай.
На сутринта, яжте грейпфрут, все едно, или да се поглезите с пресен сок. Добави в диетата на няколко варени яйца и чаша неподсладен чай.
За обяд, яжте повече плодове и един готви лека зеленчукова салата, го поръсете с лимонов сок. И завърши на хранене с чай без захар.
Вечеря ще бъде за храна, която можете да ври или печено на скара. Сурова храна парче трябва да тежи не повече от 150 грама. Също така, се добавят към менюто на салатни зеленчуци с лимонов сок (около 200 грама), чай, подправен с една чаена лъжичка сладък мед.
За закуска, яжте грейпфрут или сок от грейпфрут готвач. Zaparte няколко супени лъжици овесени ядки (може да отнеме мюсли), баста й стафиди и мляко (нискомаслено кисело мляко също е хубаво).
За обяд, се приготвя салата от краставици, моркови, чушки, целина и листа от маруля, сезон с растително масло. Можете да вземете парче пълнозърнест хляб. Възползвайте се от грейпфрут.
За вечеря в четвъртък, имате право на 250 грама варено пиле или риба, пресни домати или чаша доматен сок. Преди да отиде да спи, яде още един грейпфрут.
Закуската се състои от грейпфрут, варено яйце и чаша доматен сок.
За обяд, можете да се пекат картофи е по-, готвя зеле салата (порциите - 200 грама). По принцип можете да използвате всеки зелена салата.
Ukhina се превърне в един грейпфрут, варена или protushennaya риба, поднесени с гарнитура, направена от любимите си задушени зеленчуци. Измийте надолу всички чая без захар.
Събота и неделя
И през почивните дни, можете да повторите менюто на някое от любимите дни! Не забравяйте, че ако не се зареди предложените части, не се опитвайте vkinut всичко било повече. Яжте ябълка или напитки, минерална вода, чай - може би това ще помогне тъп глад!
Когато танцьори и актьори, за да бъдат по-сериозно събитие, четири дни преди него, те седят на диета, за да Актьори за изпълнение, за да бъде във форма.
Всички менюто за първия ден е сокът от доматите и сварения ориз. В същото време по време на готвене във всеки случай не добавяйте сол за ориза - защото това забавя процеса на оттегляне на соли от организма. Останалата част, яде ориз ipeyte сок толкова, колкото си сърце желае.
Мляко ден: трябва да се яде кисело мляко и сирене, а също така не се ограничава. Искате kushayt - ям здравословно състояние, но извара и кисело мляко!
На третия ден на вашия основен "ястие" ще бъде чая без захар и малко варено месо без сол.
Но на четвъртия ден, не се учудвайте, че трябва да се пие само червено вино, яде сирене му. И няма вода или чай!
Минус пет килограма за три дни!
Седнете на тази диета може да бъде всяко момиче, само едно изключение: ако той страда от тежко или начинаещите проблеми с стомашно-чревния тракт.
Диета за трите дни на диета сама. За закуска изпийте чаша вряща вода (150 мл), към които преди това пуснати на мед и няколко капки лимон. Трябва да се пие бързо. След 15 минути, след което се пие чаша кафе или чай.
За обяд се подготвят варено пуешко и любимите си зеленчуци - парче не трябва да превишава 500 грама.
Вечеря ще трябва да изготви следното: (. Ще трябва не повече от 200 гр) взема зелето, я напълнете с вода и се вари в продължение на 15-20 минути. Не добавяйте сол и пипер! Бульон, който се получава в резултат на тези прости манипулации, трябва да се пие много бавно, за около половин час.
Основният компонент на тази диета е зеленчукова супа. Като алтернатива можете да използвате малки количества чай и кафе, фрешове, ниско съдържание на мазнини мляко. Идеалният вариант за питие - минерална вода. Заменете месото с риба, не се изпържи нещо по-добре да заври. И, разбира се, супа, супа, ... Taboo едно: да забрави за алкохол! В противен случай, всички страдания за нищо.
Бон да се подготви супата, да вземе шест крушки, няколко пресни домати, зеле (малко повече), зелен пипер (да вземат две от шушулките), целина, магданоз и се готви месо бульон.
Нарежете всички зеленчуци и ги напълни с вода и ги оставете да заври. След 10 минути кипене, намалете силата на газ леко - нека супата постепенно идва под капака. Когато зеленчуците са сготвени, малко сол и черен пипер. Това е! Тази супа трябва да се яде, когато се чувствате гладни.
С тези диети, можете бързо да отслабнете без да навреди на здравето им. Все пак, за да се отървете от целулита, трябва да се направи много повече!
На първо място, обърнете внимание на това, което ядете. Храната трябва да е ниско съдържание на мазнини, премахване на шоколад във всичките му форми. Опитайте се да ядете по-често бяло зеле и промяна на любимите сладкиши на не по-малко вкусни плодове. Подобно на картофи с всяка фибра на душата - това е перфектно изглажда кожата! И не забравяйте за витамините: на първо място, на витамин С! Без значение колко неприятен, но ефективен инструмент в борбата срещу целулита е ... лук!
Също така не забравяйте за употреба на алкохол, който премахва токсините от тялото. Не е задължително да се ограничава вода: направи чайове и тинктури, например, с помощта на листа от бреза или мътеница с ягоди. Пийте повече - това е правилният инструмент за бързо и трайно се отървете от целулита!
Не забравяйте за обвинението: три пъти седмично, за да принудят вашия шейк тяло. Ходете колкото е възможно, и това е по-добре си купи колело и пътува на дълги разстояния.
И накрая, не забравяйте, че има специална козметика, което помага да се отървете от целулита. Разтрийте проблемните области на морска сол за масаж с етерични масла (грейпфрут, портокал, розов, зеленчуци, анасон). Въпреки това, ако те не са на една ръка разстояние, направете обикновен масаж, прищипване и подслушване крака. Друг отличен инструмент, който прави целулит треперят от страх и разпад - контрастен душ.
Но най-важното - обичам себе си, ценим себе си - тогава ще имате желанието и силата да се постигне всяка цел!
Свързани статии