Диети, наскоро отбеляза, принудени отново да привлече вниманието към рисковете, които може да бъдем изправени в тяхното прилагане.
Когато една жена иска да се хвърлят 2-3 кг, може да се направи доста бързо чрез пост, яде само вода или сок. Но това изисква много воля и напрежението на нервите, които могат да причинят стрес в организма, а от края си, глад тялото да наберете в пълния смисъл на думата, че начина, по който 5-7 излишни килограма. Малко вероятно е, че това е това, което исках, защото го прави на основните концепции на диета и стрес.
Отслабнете без стрес
Така че, предполагам, че внимателно се огледа в огледалото, вие сте стигнали до извода, че всички Анталия е в краката ви, трябва спешно да премахнете 2-3 паунда. И за да спечелят пътешествието само една седмица.
За да направите това, като се избягва стреса от тялото, а не на себе си и близките ви хора напускат развалят, можем да препоръчаме следната което е много здрава, но балансирана диета, предназначени за 5 дни.
Ден 1 - необходимо е да се очисти организма, колкото е възможно. Всички натурални сокове и зеленчукови коктейли по Ваш избор, плюс много зелен чай или отвара от листа боровинки. Това е едно прекрасно диуретично ще свърши работа. Трябва да се пие този ден най-малко 2 литра течности.
Ден 2 - на този етап от диетата без стрес само очиства мляко - без мазнини, извара, кисело мляко, кефир.
Ден 3 - зеленчуци във всеки асортимент. Препоръчва салата с растително, за предпочитане зехтин. Общият размер на 1-1,5 кг зеленчуци, не повече. Продължи да се пие зелен чай или бульон.
Ден 4 - повтарям едно и също нещо в първия ден - сок без захар и чай.
Ден 5 - на сутринта може да се чувствате слаб и замаян. Но резултатът вече е направена, и можете да си позволите да се хранят един (но не повече!), Твърдо сварено яйце с препечен хляб или бисквити. Вливането на джинджифил или розмарин ще ви даде кураж.
Така че този сравнително лесен начин как да отслабна без стрес доведе до факта, че сте направили добре и сте готови да отидете. При пристигането си в курорта, не забравяйте, че вашето тяло е отслабена, така че от диетата трябва да става постепенно, за да се избегне стрес за организма. В първия ден, не е необходимо дълго време за слънчеви бани, по-добре е не да плува (в противен случай съществува риск от обикновена настинка) и се огледам и да вземат лесна разходка по брега на морето. Не трябва да се закрепи върху местни специалитети (като че ли не изглеждаше примамливо). Не забравяйте, че можете да получите от диетата, и тялото ви не е готов да експериментира, особено в непознати и екзотични храни, като октопод в фъстъчено сос. Излезте от диетата постепенно, без стрес и Вашата почивка ще бъде интересно и приятно.
Как да отслабнете без стрес - версия 2
Друг вариант е на диета без стрес за организма, предназначен за дълго време - до три седмици, но този вариант е по-лек, и ще ви позволи да яде почти конвенционални продукти, но в ограничена степен.
Тази диета е добра за това, че добивът от нея е по-малко сложна, и можете да го прекъсне, когато пожелаете.
Той е проектиран така, че в деня, вие получавате не повече от 1500 калории, а теглото ви ще намалее с 1-1,5 кг на седмица.
На дневна база - 4-5 хранения. Месото до 100 грама на ден, сиренето е с мазнини до 30 грама.
- закуска - чаша сок, яйца и бисквити;
- обяд - малки хапки с масло и сирене, кафе без захар;
- Обяд - 50-100 грама месо или домашни птици с пюре филия ръжен хляб, сок;
- Вечеря - зеленчукова салата със зехтин, чай с лъжичка на конфитюр, зелена ябълка.
Винаги, в допълнение към това, тя е полезна отвара от билки - живовляк, розмарин, джинджифил, лимонена трева, и, ако е възможно, жен-шен. Това ще ви даде жизненост, подобряване на тонуса на кожата и да повдигне духа ви. Опитайте се да се движат повече, но не надценявайте възможностите си.
Не забравяйте, че храната трябва да бъде без стрес!
Свързани новини
Свързани статии