До лятото има само няколко дни и наистина искате да отслабнете, но спомените на диети развалят настроението? Не се обезкуражавайте. Ние ще се опитаме да помогнем!
Не е готов да отиде на допълнителните килограми натрупали през дългата зима?
Какво да се прави? Използвайте нашите полезни съвети.
1. Всички ние от време на време има дни, когато не искат да ядат. Известно е, че най-често това е новолуние загубили апетит. В допълнение, астролозите твърдят, че ден на пост е много полезен за здравето. Така че нека тялото ви да се отпуснете!
Кратко гладна стачка - е голямо разтърсване за нашето тяло. Основното, което не е да се включите!
2. Най-добре е да се яде вечеря до 19 ч порция постно месо със зеленчуци, парче варена риба и нискомаслени млечни продукти.
Диетолозите съветват за тези, които все още не могат да се отърват от желанието да се яде нещо, изпийте чаша доматен сок, кисело мляко, кисело мляко или кисело мляко с хляб.
Това е, когато цифрата ще бъде по-тънък и сладки сънища.
3. Събуждайки се, не бързайте да ставате от леглото. Необходимо е да се лежи по гръб и сгънете коленете си. Поставете дясната си ръка върху пъпа и тествани пръстите около него по часовниковата стрелка. Извършване на 5-7 удара, постепенно увеличаване на амплитудата, така че пръстите докосват гърдите в горната част и надолу, за да пубиса по-долу. Упражнението се повтаря 5-6 пъти.
4. За да се постигне нещо, не бъди твърде сериозно за бизнеса. Успехът идва при тези, които се вписват творчески да решават проблеми и преди всичко, по пътя към целта, той обръща внимание на положителните аспекти.
5. И това е гарантирано да се отървете от излишните килограми, да се използва също така, това означава.
Свързани статии