• Отслабнете бавно! Не забравяйте, това за колко време можете да получат допълнителна тежест? Може би това не се случи за една седмица. Така че, защо искате да ги загуби за една седмица? Разбира се, всяка жена, която реши да отслабнете здраво, искам да бъде тънък бързо. Но не бързайте! Диетолозите единодушно повтарят, че бавното отслабване доста бързо, и препоръчват да се откажа от не повече от 0.5-1 кг на седмица. По-бързо загуба на тегло е сериозен удар за здравето. Освен това, повечето хора просто не са в състояние да поддържат загуба на тегло постига след бърза тегло с течение на времето и отново набира хвърлей разстояние от хард-те кг, а често дори и в пълния смисъл на думата.
• Не сядайте на строга диета. Особено силно отпускане на кожата на онези, които губят тегло се дължат предимно на диетични ограничения.
• Опитайте се да ядете протеини храни с всяко основно хранене (постно месо, птици, риба, млечни продукти).
• Забравете за диети, без съдържание на мазнини. Липса на мазнини (по-малко от 30 гр дневно) води до факта, че кожата става изключително суха и neelastichnoy. Но се опитват да използват полезните ненаситени мазнини се съдържат в растителните масла, мастни вида риба, ядки.
• Спортувайте редовно да поддържат мускулите и тонуса на кожата в проблемните зони.
• 2-3 пъти седмично, не забравяйте да правите упражнения съдържание (с помощта на симулатори или дъмбели с тегло 1-3 кг), за да се изгради мускул на мястото на бившия мазнини.
• Пийте много вода, за да се поддържа нормален воден баланс на кожата, а оттам и на нейната еластичност.
• Ежедневно направи пилинг с ексфолианти. Пилинг на стари лющене на мъртвите клетки и стимулира растежа на нови епидермиса, по-младите и по-еластична.
• Всеки ден, за предпочитане след пилинг, се прилагат за цялото тяло овлажняването или подхранващ крем или лосион или специален стягащ крем.
• Предотвратяване на увисването на кожата ще помогне на някои козметични процедури: масажи, тялото тайна и повече.
• Хиалуронова киселина е част от тъканта на кожата. Тя помага за самостоятелно регенериране на кожата и повишава нейната еластичност, но също така има способността да се запази и за постоянно задържане на влагата в кожата и да възстанови своята хидролипиден баланс. С течение на времето, неговото количество в тъканите се намалява, особено бързо - пушачи, така че има смисъл да го вземе допълнително под формата на хранителни добавки. Самото тяло в прекалено малки количества синтезира хиалуронан. За да направите това той се нуждае от магнезий. За увеличаване на синтеза на хиалуронова киселина в тялото, може да вземе дневно витамини и минерали комплекс, който включва магнезий.
• благоприятства повишаването на еластичността на кожата и колаген може и други витамини и минерали като витамин С, селен и А. Е. и сътр.
Свързани статии