Как да отслабна в ръцете на
Жените обикновено обръщат много внимание на бедрата и талията, но красотата на ръцете насочват вниманието си към последния завой. Независимо от това, тази част на тялото, които се нуждаят от грижи, както и целулит и натрупване на мазнини, не са околовръстни пътища и ръцете. Как да отслабна в ръцете си и премахване на целулит?
За да се постигне хармония ръце и да се отървете от "портокалова кора", е необходимо да се вземат някои решителни действия. На първо място, ние трябва да се пие повече вода, тъй като тя позволява на тялото да се отървете от целулита. Струва си да се откаже от пиенето на кафе, това се отнася само за образуването на "портокалова кора". Но ексфолианти от утайка от кафе и сметана на базата на кофеин са чудесен инструмент в борбата срещу целулита.
Тя трябва да се откаже от безалкохолни напитки, сладкиши и захарни изделия. Основният инструмент в борбата срещу целулита, като ръцете и краката е храни, съдържащи витамин А. Те са домати, зелен грах, моркови, праскови, кайсии. Яжте по-добре и често не са в голям обем, дъвчене храна обилно, така че той се усвоява по-добре от организма, без да руши върху тялото под формата на мазнини.
Как да отслабна в ръцете си - помощ и специален набор от упражнения. Такива упражнения правят достатъчно три - четири пъти седмично, за да ръце бяха тънък и тонизирана. Упражнява се ускори обмяната на веществата, което води до повишена загуба на калории, позволявайки по този начин да се отървете от мазнините.
Един от най-добрите упражнения за отслабване ще предаде лицеви опори. Ако лицеви опори от пода трудно, можете да се излегнете ръцете си на дивана. Добре ще упражнява използване гири, оптимално тегло, което е на 1, 5 кг. Поради големия брой повторения на мускулите, ще станем по-силни, а ръцете се превърнали тонизирана и красиви. Разбира се, това ще изисква много време, но резултатът ще бъде зашеметяващ.
Целулитът на ръка: на причините и начините на лечение
Целулитът е вечния проблем на жените. Трябва да се отбележи, че тя се развива не само в тези, които имат наднормено тегло, но и тънки или постно жени. Основните области, които са най-често засегнати от целулит са краката, ръцете и областта на стомаха.
Ако целулитните подутини разположени на краката, дори това, което - е възможно да се скрие на целулита по ръцете, особено през лятото е много трудно да се скрие. Както пъпки по ръцете да допринесат значително за дискомфорт, защото предмишницата стане отпусната. По този начин, ако целулит вече е в напреднал етап, често е в района на разпространението му може да се появи болка и мускулни спазми.
Защо получавам целулит на ръцете си?
Най-честата причина за целулита на ръцете си се счита за нарушение на венозния кръвоток, което се наблюдава в повечето случаи при жени в напреднала възраст. В допълнение, лоша циркулация може да се дължи на хормонални нарушения, заседнал начин на живот, лошите хранителни навици и др. Това е така, защото - от това има застой на лимфна течност в клетките, а оттам и циркулацията на кръвта се забавя.
Начини да се отървете от целулита в ръцете си
Целулитът не могат да бъдат отстранени бързо и лесно, а неговото лечение трябва да бъде най-различни сложни инструменти.
В - На първо място, трябва да се храните балансирано, доколкото е възможно, да избягват консумацията на мастни киселини, захар храни, високо-калорични храни. Ние трябва напълно да се откаже от солени храни, тъй като солта е в състояние да забави на течности в организма. Следва да бъдат предпочитани пресни плодове, зеленчуци, хляб трици, сушени плодове, ядки, пълнозърнести храни каши. Пийте с препоръчителна билков зелен чай, който е способен да отстрани шлака от тялото.
В - на втория, целулит може да бъде отстранен с масаж в предмишницата. Най-добре е да масажирате с помощта на четки, валяци и ръкавици за масаж. Най-добрият вариант ще бъде да проведе масаж два пъти на ден в продължение на поне 10 минути. По време на масажа, се препоръчва да се използва специален антицелулитен крем или загряване.
Б - На трето място, най-малко ефективен разнообразие от маски, дава възможност да се покаже на мазнините през отворените порите на кожата. Можете също така да се направи и маски, например, дава отличен резултат маска на базата на природен кафе, цитрусови етерични масла, водорасли.
Б - Четвърто, ние не трябва да забравяме за физическото натоварване. Освен това, за да се отървете от целулита в ръцете трябва да бъдат разгледани като общо физическа активност (например, джогинг, аеробика, се занимават с колоездене, и така нататък. D.) и специални упражнения, насочени към премахване на мазнините от ръцете. Например, ефективното упражняване с гири: Ръцете трябва да бъдат изтеглени напред пред вас и да ги прегъват в лактите последователно, след което ги огъват заедно.
Това е страхотно упражнение и лицеви опори или набирания по ръцете.
Свързани статии