Всяко момиче има тенденция да бъде красива и стройна, съгласен. Но това изисква много усилия, за да получите наистина резултата! Не, разбира се, има и лесни начини да отслабнете. но намаляване на корема - това не е така, което е наистина един лесен начин да се справят.
Загубата на тегло в стомаха - една много трудна задача, тъй като, ако е спаднал над корема тегло отнема почти в краен случай. Но това не означава, че не е възможно да се намали стомаха. Как да отслабна в стомаха? възможно да се отървете от корема се като у дома ли е? Разбира се! Помислете за пълната гама от ефективно отслабване!
Причини голям корем
Вие имате голям корем, но не искате да се намали? Много добра причина! Като голям корем в много случаи е не само богата диета, както и възможните заболявания. Диабет, сърдечни проблеми и други болести могат да допринесат за по-голям корем.
Приятели, да имат плосък корем е необходимо не само заради красотата, но повече в името на здравето му. Погрижи се за него предварително :)
Много е желателно да намалите теглото си, за да види специалист, за да провери състоянието на здравето и да се уверите, че не е нужно заболявания, които причиняват голяма корема.
Отслабване в корема
Така че, ако няма болести, можете да започнете да намалите теглото си. За да отслабнете в стомаха, трябва да:
- хранят правилно
- спорт
- Бъдете особено ефективно средство
Нека да разгледаме всяка точка по-подробно.
Яжте право!
Мнозина смятат, че диета или по-лошо, глад - най-добрият начин да се отървете от корема. Но в действителност това не е така. Глад тялото иска да яде много, и да ви изкореня! "Храна, храна, искам да ям!" - освен с такава емоция, която искате да отслабнете в стомаха? Едва ли. Ето защо, в тази ситуация, най-добрият начин да се върне към нормалното стомаха - правилното хранене и здравословна храна.
Как по-добре да се започне? Постепенно се откажат от големите храни, които не се ползват за тялото: сладките храни, съдържащи скорбяла, мазни, пикантни, пушени. Каква е ползата на тези продукти? - минимални, но калориите в тях, колкото е възможно. Поради това тези продукти се опитват да елиминират от храната!
Опитайте се да не пият безалкохолни напитки. Те съдържат много захар, а оттам и много калории, и лошото утолят жаждата си. Защо са ви кажа? Не забравяйте, че водата - най-добрата напитка: отлично утолява жаждата, укрепва здравето и не съдържа никакви калории! Ето какво трябва да се пие. )
- Как да отслабна в стомаха? Вземете време за хранене. Не можете да имате закуска сутрин? Няма време да се готви обилна вечеря? Е, ще трябва да се коригира. Така че, закуска - най-важното хранене. Ето защо, ние сме сигурни, да имат закуска и здраво!
- Сервирайте вечеря - енергия, която е полезна за вас за остатъка от деня. Следователно, трябва да се яде на обяд прекалено стегнат!
- Снек - малко храна, които просто не се даде на тялото ви да гладуват. Препоръчително е също така да се организират всеки ден следобеден чай. Повярвайте ми, това само ще ти се отрази добре!
- Вечеря - последното хранене за деня. Скоро спи, обмяната на веществата се забавя ... Какво трябва да не напълняваме? Точно така - да направи лека вечеря. Никога не се храни, преди да отиде да спи, да не се яде нищо тежко за вечеря. Улесняване на работата си и стомаха си!
Разнообразие от дневна физическа активност
Сега, за храна, за да отслабнете в корема изглежда е всичко. Остане активен. )
За да започнете, просто трябва да се разбере, че за да се запази фигурата в добра форма (което означава цялото тяло), трябва постоянно да се движат активно, спорт. Тя спортове не само помага да се отървете от мазнините в тялото, мазнините в тялото, но гарантира укрепването на мускулите! Какво може да бъде по-добре от спортна фигура. )
За тези, които искате да се отървете от корема, важно е да се извърши най-важното упражнение - hulahup обрат. Това е страхотен симулатор, който не само премахва мазнини, но и прави корема масаж, което е важно не само за загуба на тегло, но също така и за вашето здраве! Просто въртете обръч всеки ден 2 пъти на ден в продължение на 15-20 минути. Само не се каже, че няма време, няма начин, и други глупости. Възможността е винаги там, особено ако не се направи нещо, което трябва, и момента, в който може да се намери! Завърти обръч може би, докато слушате музика или гледане на любимите си телевизионни сериали. Ето това е само въображението си :)
Добра идея е да отслабнете в стомаха и помага пробег. Най-малко 10 минути бягане на ден, а след 2 седмици ще вече да видят хубав резултат. )
Какво друго? Ами помага невидими "коремни упражнения". то Извършване просто: трябва само да се напрегнат и да се отпуснете коремните мускули, а по време на стрес се бавим за известно време. "Какво?" - те попитам. Всеки, колкото можете. Възможно е да се напряга стомаха за няколко секунди, като повторите упражнението в този 10 пъти, а може да се забави в продължение на половин минута напрежение, като изберете не повече от пет минути, за да изпълнява тази гимнастика. Всичко зависи от вашите желания и възможности :)
Между другото, за най-добър резултат можете да се разхождате с непрекъснато обтегнати коремните мускули. Повярвайте ми, след няколко седмици от редовните упражнения коремчето ти няма да е по-лошо от салона. )
Би било чудесно, ако се регистрирате към басейна, или ще редовно каране на велосипед. Тези и други спортове ще ви помогнат да се отговори на въпроса, как да отслабна в корема!
- Легнете по гръб и повдигнете прави крака до 90 градуса от пода. Направете най-малко 20 повторения!
- Изтеглянето на горната преса. Легнете на пода, сложи краката си под всякаква повърхност, че те не са били повдигнати, ръце зад главата му, а след това повдигнете и долната част на тялото. Ние правим неограничен брой повторения - толкова, колкото можем.
- Вземи в ръцете и скачане на въже. Желателно е да скочи най-малко 5 минути. Ако можете повече, моля те. Всичко отново зависи и от вашата способност и готовност. )
Kak-prosto-pohudet.ru посъветвани да изпълняват всички упражнения и да слушате всички съвети, за да отслабнете бързо и гарантирано в стомаха!
Допълнителна отслабване стомаха
Разбира се, резултатът ще бъде по-ефективна, ако използвате нещо друго. Изведнъж се яде прекалено много торта, внезапно катастрофално не е достатъчно време за набор от упражнения. За помощта на допълнителни начини да се отървете от корема. )
Много добър за масаж на корема. Действайки по кожата, ще помогне за подобряване на циркулацията на кръвта, като по този начин бързо да се отървете от мазнините! Душове за отслабване има същия ефект. Така че защо да не се възползват от тези прости начини. )
Можете да използвате и други трикове: ядат мазнини, за да отслабнете. приемате билкови чайове, за да се отървете от корема.
Има много начини, за да ви помогне бързо и безопасно премахване на бръчки върху корема. Основното нещо - да се наблюдава "диета", за да се движат активно и разумно се търсят допълнителни начини! Това ще ви и нашия портал за намаляване на теглото помогне!
Как да отслабна в стомаха? Това не е трудно! Вижте сами!
Свързани статии