Въпреки това, повечето от бременност и раждане оставите видима маркировка върху тялото: наднормено тегло или тънкост, намалена еластичност на кожата, появата на целулит и стрии.
Млади майки понякога сполети целия списък на тези проблеми. Някои хора развиват депресия, а други не виждат това като проблем, докато други започват да се бори активно за старите форми.
Повечето от моделите и звездите на други професии са поразително в техния външен вид само след няколко месеца след раждането. И не е чудно: изглежда добре - това е тяхната професия. Ето защо, те знаят много тайни и трикове, за да ви помогне да се възстанови.
Не получат допълнително тегло по време на бременност
Това е начинът, избрани няколко звезди Блейк Lovely (1 дете), Виктория Бекъм (4 деца), Бионсе (1 дете), Наталия Водянова (4 деца) и Жизел Бюндхен (2 деца). Всички от тях не се отклони от правилното хранене през 9-те месеца, и не се откаже от упражнения, леко променят своите принципи и отново възобновено обучение само няколко дни след раждането.
Майката на много деца Виктория Бекъм всеки път по време на бременност не се добавя повече от 12 кг. Нейната тайна е в "5 ръце": 5 пъти на ден, тя яде порция храна, която се побира в дланта на ръката си. В допълнение, по време на бременност, тя го направи пилатес и 5 дни след раждането вече направи първия 7-км план.
Мама последва примера на много деца и Холивудската актриса Блейк Lovely. наскоро роди първото дете. С течение на 9 месеца, тя яде пресни плодове и зеленчуци, постно еленово месо и пилешко месо няколко пъти седмично, е работил с личен треньор.
Нейният избор падна на един Fitball класове, което помага да се работи на всички мускулни групи, без големи тежести и натоварвания върху долната част на гърба и коленете. Тя също не се хвърлят клякам, напади и скачане на въже, което позволява да се поддържа перфектни бедра.
Забележка: При избора на упражнения по време на бременност е необходимо да се премахне напълно скокове или всеки стомах вибрации, тъй като това може да доведе до отлепване на плацентата
Друг Холивуд йога фен - Жизел Бюндхен. Той също така се изключва от диетата безалкохолни напитки и брашно. До края на бременността, бразилския супермодел и Ангел Victoria`s Secret, натрупан 13 кг. Предишните настройки и интелигентността върнати два месеца по-късно момичето и показаха на модния подиум. Бързо възстановяване Бюндхен - в резултат на уроци по танци и бойни изкуства.
Бионсе уверява феновете, че тайната на идеалната си форма след раждането - в интензивна физическа активност, която не оставя за бременност. Резултатът - перфектно тяло само за няколко дни след раждането на дете.
кърмене
Това означава, че според някои звезди, помагайки върне формата след няколко седмици след раждането.
Анджелина Джоли казва, че храненето изгаря 400 до 500 калории на ден. Въпреки това, не е тайна, че актрисата през целия живот се придържат към диета с ниско калорични. Нейната диета се състои от пресни или задушени зеленчуци и плодове. Тя също така смята, че за бърз метаболизъм се срещне с остри подправки и сосове.
Тайната на идеалните форми на раждането на кърменето разговори и актриса Скарлет Йохансон. Scarlet също така се посочва, че не седи на строга диета, но винаги участват в спортове, а тя се занимава с едно дете, което също отнема много усилия.
спорт
Тя позволява да се поддържа формата на майка на 4 деца 41-годишният модел и актриса Хайди Клум. В този случай, спорт, тя означава, че няма фитнес. и занимания на открито с децата: да играя футбол и бейзбол, и плувен басейн. Star обича да работи, но не приеме строга диета. След 40 години тя отказа само на хляб и тестени изделия.
Заложете на спортната тренировка и живот прави ми майка на 3 деца, бивш Ангел Victoria`s Secret Steyfani Сиймор. В 46 години, бивш модел изглежда перфектно. Нейната тайна на успеха - йога, волейбол и легендарния тренировка, създаден специално веднъж за ангелите.
шокова терапия
По време на бременността тя придоби 22 кг.
Днес, обаче, актриса и певица отново изглежда луксозен. Това по никакъв начин не отрича всички 9-те месеца, а след това не се откаже, и професионален екип от специалисти, за да се върнете на легендарния форми.
Професионални диетолози, масажисти, треньори са разработили цялостна програма за нея, която включва обучение по фитнес, танци обучение и система за хранене от 5 ястия.
За закуска овесени ядки или ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, а след това за вечеря - постно месо, зеленчуци и морски дарове, закуска на плодове и млечен шейк, а за вечеря - риба или месо с броколи. През нощта, актрисата си позволи чаша обезмаслено кисело мляко.
Сериозни мерки е трябвало да предприеме ангелите и текущата Victoria`s Secret.
Алесандра Амброзио след раждането на първото си дете, натрупан 27 кг, и Адриана Лима 20.
Ambrosio яде само 3 пъти на ден и растителни протеинови храни и крайно ангажирани в спорта: велосипед или мотор, пилатес, йога, тичане нагоре по стълбите. Това е последното, според Ambrosio й позволи не само да се отърве от излишните килограми, но и на целулита.
Адриана Лима е избрала още по-строги мерки за намаляване на теглото - 4-6 часа дневно тренировка. Всеки ден тя се завтече, работи във фитнеса, за да отиде класове в бокса и стречинг. Лима е убеден, че това е последният му позволи да се преодолеят целулита само за 2 месеца.
Постепенно връщане към образуване
Не по-малко впечатляваща, и тези, които в рамките на няколко седмици отива от спокойна режим на високата интензивност на живот. Много хора смятат, че моделите и актриси - това е естествено. Изглеждайте страхотно - това е смисъла на живота си, да подкрепят своя професионален успех.
Въпреки това, в Холивуд има успешни жени, които не са пристрастени към диета и не бърза да се върне в идеалната форма след 3 седмици от бременността.
"Всичко с времето си", - каза Дженифър Лав Хюит и Рийз Уидърспун.
Дженифър Лав Хюит се казва, че за нея възможност да бъде с дъщеря ми е по-важно, отколкото да ходи на фитнес. Поради това няма да се хвърлят всички сили, за възстановяване на форма и отново рязко се превърне в буренясал млада дама.
Постепенно, като всеки път се връща към формата и майка на много деца, Рийз Уидърспун. Блондинка - противника диети и строги ограничения. Тя насърчава умереност в диетата. Но физическата активност, както сметне за необходимо и просто го обича. Тя работи всеки ден, практикува йога и пилатес. посещения кардио.
Извинение, за да
Резултатът - всеки път, плюс 20 кг.
След първата цифра бременност Агилера шокира мнозина, но звездата твърди, че тя е щастлива с всичко. Скоро, обаче, момичето доста тънък. Тайната е проста - тя се влюбва в!
По време на втората си бременност Агилера отново спечели 20 кг, но този път реши да се върнем във форма бързо, като се възползват от системата Бекъм - храна за едно хранене трябва да се побере в дланта на ръката си.
Звезди и реалност
Разбира се, обратно във формата на звезди, повечето ползват услугите на професионални масажисти, специалисти по хранене и треньори.
Така че Трейси Андерсън - треньор на Мадона и Гуинет Полтроу дори направи шейкове рецепта специално за бременните им клиенти. Тя е убедена, че на коктейла ще бъде отличен и бърз закуска.
Искате ли да опитате магическа отвара? След това е необходимо чаша малина, портокалов сок, 5 дати, малко по-малко от една чаша гръцко кисело мляко и 1/4 чаша овесени ядки или лен. Можете да добавите лед. Победихме блендер и се наслаждавайте.
Как да дойде под формата на холивудски специалисти без? Тайната е проста.
И това по някакъв начин да разкрие всяка звезда майки - работа върху себе си: здравословна диета, физическа активност и желанието да изглежда като подиум момиче!
Краен срок калкулатор
седмична описание на бременността
Калкулатор за майчинство и обезщетения
Изчисляване на обезщетението при майчинство, месечните и други ползи
В ежедневието си, никога не съм страдал от запек. Първият път, когато тя научава какво е искал след раждането. Раждането беше - Цезарово сечение на мед. индикации. И 21 дни бях в ужасно състояние. Може би след няколко години ще се планират второ дете, а аз с ужас си спомни тяхното състояние, реших предварително, за да събере информация. Глицерин свещички и microclysters microlax аз не помагат. Имахте ли тези трудности и как да ги преодолеем?
Аз не знам за кого, но за мен след раждането е стрии са най-проблемните. Тегло ме изостави в правилната темпо (се нормализира в рамките на 3 месеца, а не след като прекара един ден на строга диета, която по принцип може да се разглежда отличен резултат), но разширения са се превърнали в истински проблем.
На първо място, искам да кажа едно нещо - няма добавяне на един-единствен чудодейно лекарство, което напълно ще се отървем от стрии. Аз ще изброя всичко, което се радваше по време на, и 1 и 2 от бременността:
1. Родителските и след раждането робство. Моята грешка по време на първата бременност беше, че не е бил облечен с пренатална
Свързани статии