Необичайно горещо време през лятото и студено през зимата необичайно все по притеснен за населението на света. Чести и тежки промени в температурата и атмосферното налягане не могат да бъдат предотвратени, без участието на правителствата на великите сили, но можете да научите как да се смекчи въздействието им върху тялото си. В крайна сметка, за защитата на критичната топлина, когато температурата достига до 34 градуса по Целзий.
Тази страница съдържа съвети за това как да оцелеят в жегата, ненормално времето. без да навреди на здравето. Всички те са наклонени към подобряване на топлообмена, страдание в горещото време и за смекчаване на топлина, свързани с дискомфорт.
Какво трябва да се помни, на първо място: най-верните, стотиците хиляди години на човешкия живот доказани защита срещу топлина - супер. Оцелее топлината е много по-лесно на сянка и по принцип, когато няма палещите слънчеви лъчи и кожата, където охладен въздух или вода: в помещенията, в сянката на дърветата, фонтан джетове в басейна, в мазето, и т.н.
Тя трябва да бъде на слънце рядко може да се случи 12-00 до 16-00. Ако това не може да се избегне, е необходимо за покриване на главата на широка шапка, или го увийте светъл шал. Това е толкова проста, но ефективна защита от топлината.
Жажда - незаменим, но не само топлината на спътника. Важно е да се знае, че жаждата, свързани с топлината, то е възможно да се изпълнят две диаметрално различни начина: хранене или студен, или горещи течности.
Оцеляване в ненормална летните горещини, без никакви проблеми може да е най-често срещаните храни и напитки, които са редовно на разположение в шкафа или хладилника и можете да си купите във всеки магазин. Но ние трябва да имат представа за това, което храни и напитки са най-полезни в това време.
Като цяло, защита срещу топлина изисква известни познания собственост на определено количество информация, която ние искаме да споделим с вас на тази страница.
Как да оцелеем в жегата.
Защита срещу прекомерно загряване.
температурни условия
Модерните технологии дава възможност да се създаде у дома, на работното място и в страната режим на температура, което го прави по-лесно да се прехвърлят на топлина. Красива, и, освен това, всички налични възможности за регулиране осигурява най-честата климатик. Хората са в една стая с климатик, не е необходимо дори добре дошли напитки. Те осигуряват защита от топлината и придружаващата жаждата.
Но климатикът не премахва риска за здравето на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, напълно. При напускане на стаята или климатизирана кола на улицата е възможно спазъм на съдовете на сърцето и мозъка. Ето защо е желателно да се направи по-плавна промяна в температурата.
В районите, силно желателно настаняване фен с климатик. Без намаляване на температурата на средата си, той създава подобряване терморегулацията на въздушния поток на тялото. В стаята с вентилатора по-лесно да оцелеят в жегата. Въпреки това, е необходимо да продължи да получава освежителни напитки или гореща или студена чай. Най-хубавото е бяло или зелено.
Как може да бъде това, ако няма климатик или вентилатор? Вие може да даде тласък на топлината на тялото, създавайки проект в стаята лесно. Това е традиционна защита срещу топлина, познат ни от детството.
Къщи в много южни страни са оборудвани с топли басейни с хладка вода на обществени места, тъй като има много достъпно за басейни. В България това е различно: ние имаме малки басейни. Ето защо много московчани търсят прохлада във фонтаните и по бреговете на естествените водни тела. И докато плувате в фонтаните е забранено, в разгара на полицията като цяло да си затваряме очите за това нарушение.
Ако се потопите във фонтана самата не позволи, просто овлажнява скалпа и откритите части на водния обект. Тази проста защита от топлината създава чувство на комфорт, подобрява разсейване на топлината, която помага по-лесно да оцелеят в жегата. В допълнение, той е добър изход за хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания заболявания, защото контраста на зноен въздух с хладен басейн или фонтан е опасно за тях. Това може да доведе до тежка спазъм на съдовете, което ще доведе до загуба на съзнание или ангина.
В горещата част на деня - 12-00 до 16-00 - трябва да се избягва на слънце, а ако това не е възможно, тогава покрива шапка на главата или шапка с широка периферия. Полезно е да носите фен или чадър или се носят дрехи, направени от синтетични тъкани. Излизайки от стаята, търсейки сянка, стегнат колан малко се отпуснете, да разкопчае яката. Така че можете да оцелее топлината, и така може да оцелее необичайно страстен време. без сериозни здравословни проблеми.
Храната като защита от топлина
Лекари страни, където обикновено е дълъг и / или интензивно нагряване, препоръчват или да не се използва в хранителните животински мазнини, тлъсто месо, толкова по-остра и пушени, или да яде колкото се може по-малко на такива продукти. Предпочитание се отдава на зеленчуци и плодове, особено - отглеждат в този регион.
Хранене трябва да бъде една малка част, и ако има апетит, често - до пет или шест пъти на ден. Необходимо е да се ядат малки порции, след хранене, се пие най-малко половин час, след което се пие малки глътки редки и много други. Оцелее топлината помага студени супи. Ето рецепти за супи.
Пий, помага да оцелеят жегата
В горещо време, тъй като, наистина, винаги трябва да се пие толкова, колкото искате: организмът сам регулира своето нормално водно-електролитния баланс. Най-добре е да утолят жаждата си за хладните и студени напитки - тя отдавна е потвърдена от ежедневната практика. Въпреки това, със студени напитки, не е необходимо да отидете до момента: можете лесно и невидимо чил гърлото. От хладно напитка за предпочитане охладен зелен и бял чай, минерална вода, квас, тен (Ira), кисело мляко, и желе matsun.
Отлично утолят жаждата си в разгара на най-различни, включително и малко познат в България, видовете студена и топла чай.