Животът в града - винаги е набор от допълнителни стресови фактори на развитие.
Транспортните проблеми, ускореното темпо на живот, които живеят в непосредствена близост с други хора - не всички от този начин на живот са изпълнени, както и не всички са в състояние да се адаптират ефективно с него.
Пристигане и заминаване
Има хора, които, напротив, предпочитат да живеят в "спалня". Често това са хора, които са израснали единственото дете в семейството. Те имат практически няма близки приятели, и те постоянно се насочва към обществото. Такива хора предпочитат големите шумни компании и големите градове, където те винаги имат възможността да бъде в обществото.
"Сега има не само миграцията на амбициозни хора от провинцията в мегаполиса - казва Kekelidze - но, от друга страна, отлив на същите московчани, които вярват, че в един голям град става невъзможно да се живее."
Трудният път за работа
Един от основните проблеми на жителите на мегаполиса - стрес. Те започват точно в нощта - на път за работа. Ако човек не трябва да се използва един вид транспорт, или да отидете на задръстените пътни автомобили, понятието "време, за да дойде на работа" изчезва.
Дори и екстремни дисциплина не могат да се застраховат срещу задръствания. Несигурността и невъзможността да се повлияе на ситуацията на пътя се превърне във фактор на стрес.
Какво да се прави. Ако по пътя за работа зависи от сухопътния транспорт и трафик, опитайте се да преговаря с ръководството на промяна в работния график - идват да работят по-рано или по-късно.
Ако като алтернатива на автобуси и таксита е възможно да се ходи - не го пренебрегва.
Дори и да не къса 40-50 минути ще бъде с гарантирана продължителност. Освен ходене и успокояват се намалят нивата на стрес.
градски капани
Има във факторите, които причиняват на хората повече вълнение и дори патологични състояния - фобия. Това затворено пространство асансьори, стълбища, принудени пребиваване в по-високите етажи, или, напротив, под земята.
В случай на извънредна ситуация на такива места са много в тези капани.
Но съвременната градският обитател не могат да бъдат избегнати. Условията на живот в малките градове такива смущаващи фактори много по-малко.
В претъпкан метрото или наземния транспорт разсее книгата или музика в слушалките. И се опита да влезе в асансьора с други хора.
Но ако страховете ви са толкова силни, че се предотврати живеете нормален живот в един град - не се колебайте да види специалист.
Ден и нощ
Животът в големия град по-интензивно, поради което човек напълно се променя ритъма на живот. Поради естеството на работния график и личните предпочитания, може да е коренно различна от и циркадните ритми - ден и нощ, и от собствените си нужди на организма.
Организъм, лишени от възможността да се отпуснете през нощта и да бъдат активни през деня, също е в състояние на стрес. А това, от своя страна, води до разстройство на сърдечно-съдовата система, метаболитни нарушения и дори мозъчни функции.
Градът е рядко наистина тъмно и тихо - работи уличното осветление, както и на часовника се движат превозни средства. Този фактор също може сериозно да попречи на съня.
Какво да се прави. Промяна на графика си, така че по-здрав сън не е по-малко от седем часа на нощ. В този случай, е необходимо да си лягам по здрач и се покачва - когато тя започва да зазоряване, или вече светлина. Това е синкава светлина сутрин ви позволява да настроите нивото на хормоните, отговорни за инсталирането на биоритмите.
Опитайте често да излизат и да се премести по-през целия ден до вечерта, за да се чувстват не само емоционално, но и физическа умора. Hang плътни завеси в спалнята, които ще защитават от светлина фенерите и частично priglushat шум.
Най-важното
Свързани статии