Спомням си, когато в 90-та година баба ми почина, аз за първи път започва да се мисли за въпроса:
- Защо, когато ми любим човек умира, аз се чувствам отчаяние, тъга, празнота, и т.н.?
Въпросът, който често се питам, но не веднага му отговорите, защото, за да се отговори на този сложен въпрос, човек трябва да го погледнете от различни страни. След смъртта, ние често разглеждаме само едната страна - отрицателен ...
В този случай, всички случаи носи със себе си един недостатък. Това е, което ние ще се опитаме да откриеш.
Ние всички реагират по различен начин от загубата на любим човек, и му отпътуване от живота. Това зависи не само от степента на емоционална връзка, но и от вродения ни начин на мислене и на нервната система.
Например, хората с фигуративна тип на мислене по-ясно и емоционално преживява тази празнина. Сълза и кошмари са техните постоянни спътници. Често децата с фигуративния тип на мислене, след като са загубили любим човек (баща, майка, сестра, брат, приятел и т.н.), започват да губят зрението си.
Това е така, защото основната възприемането сензор на света за хора с въображение интелект е видение. И така, това е първият сензор може да страда от тежка емоционална нестабилност и стрес.
Хората с други развити видове мислене (абстрактен, логичен, систематичен, интуитивен, вербална и т.н.) са по-малко емоционално при които е настъпила смъртта на любим човек. Въпреки това, мъка от загуба и скръб може да бъде тежка.
етапи на скръбта
Като правило, след загубата на любим човек сме свидетели на развитието на определени етапи от мъка, които, в зависимост от индивидуалните особености, прояви себе си по различен начин в нашето възприятие на трагичните събития.
1. Шок и скованост (до девет дни)
Новината за смъртта на близък човек влезе в ступор, в който той отказва да приеме това, което се е случило. Все пак, това може да се прояви по различни начини. Например, един човек може да попадне в отчаяние и отказва да се подготвят за погребението, да навлиза в своя вътрешен свят. Или обратно, тя се проявява себе си най-активно участие в подготовката за погребението и той активно подкрепя други роднини.
На този етап най-важното да се намери време, за да имате добър и дори извика porydat (вътрешно, ако има желание за това).
Сълзи - това вродената лекарство, което помага много ефективно да се отървете от потиснати емоции и нервно пренапрежение.
2.Otritsanie загуби (до четиридесет дни)
Започвайки с мемориала и след това може да дойде идеята, че в близост не е мъртъв, той отива някъде наблизо. През този период, често мечтае за починалия, е "разговор" с него в съня си.
Ако мечтите и мислите на починалия са постоянни и вече започват да ви безпокоя, а след това все още не са приети от загубата и, следователно, също ще пострадат по душа.
На този етап най-важното - това е пълно приемане на една от неизменните закони на природата: прехода на материята в друго състояние.
3. Приемане загуби (до шест месеца)
Няколко месеца след загубата може да настъпи състояние на разруха поради изчерпване: човек си мисли, че никога няма да бъде добър, болката е много силна. Възможно е да има най-различни мисли и чувства (чувство за вина: защо си Ме оставил (ла), както съм сега без теб, и така нататък).
Това е съвсем нормално мисли, особено за тези, които са получили положителни емоции от общуването с мъртвите, когато той все още е жив.
На този етап е важно не само да приеме смъртта на любим човек, но също така и да се разбере, че всички тези мисли и чувства за загубата на любим - това е само самосъжаление. Ние не съжалявам за мъртвите, ние Жал ми е за себе си, че сме загубили нещо ценно в нашия живот и това не можем да се забавляваме.
4.Oblegchenie (около една година)
През този период, е налице пълно приемане на края като на починалото лице, и постепенно да носи облекчение и дори прилив на енергия. Идва една държава, която вече ако можете лесно да се справят с мъката следващия път.
Въпреки това, може да се появи далак вълна вечер и на този етап.
Важно е да се разбере, че това същото самосъжаление. Ето защо, да съжалявам за себе си, ние само се засили тяхното страдание.
Как да се неутрализира психологическата травма, която е възникнала в резултат на смъртта на любим човек?
Метод моментната неутрализация psihotravm (krutilki)
Въпреки сериозността на събитието, в края на краищата, има терапевтични техники, които са естествен начин да ви помогне бързо и ефективно да се отървете от болката, шока и вътрешна страданието се дължи на загубата на любим човек.
За да направите това, което трябва друг човек да бъде "процесор" на вашия самостоятелно психотерапия сесия. Ако няма никой до вас, можете да го направите съвсем сами.
Как е?
След това опишете:
- изображение (това, което виждате пред себе си). Картината не трябва да се движат. Тя е все още картина.
- емоции. Какви са емоциите ви изпитват в момента, опитайте се да ги да се чувстват в тялото си съзнателно.
- мислех. Опитайте се да следите на това, което умът ти се появи в най-трудния момент, и това, което мисли срещате.
Тогава хващайте показалеца доминираща страна в центъра на рамката и да започне да се движи бавно около оста си. За 3-4 завои.
На този етап е важно да се засили през цялото емоциите, чувствата, болката. Можете плъзнете пръста си тази снимка, така че да не изчезне, не се променят времето и не се противопоставят чувства и мисли.
По-добре е, че сте имали партньор, който ще ви държи за раменете и се обърна към, като в същото време ще помогне да се чувствате всички отрицателни емоции и преживявания.
Край на процеса
Спуснете ръката, отвори очите си. Вижте какво се случи с травматичен момент. Ако все още имате болка и тежест в краката, е необходимо да се повтаря това упражнение 2-3 пъти.
Важното тук е, че вие ще живеете съзнателно и цялата болка и емоциите, които ви се опитват да потискат в себе си. Този метод дава възможност да живеят в планината и да освободи "двойки" във формата на един емоционален заряд и по този начин се освободят от психологическа травма.
След това, поемете дълбоко въздух и си представете, че всяка клетка в тялото ви е изпълнен със светлина и приемане.
Какво става, ако един ден седмица или месец отново дръпнете трудно всичката тази болка и тежест под формата на чувства и страдание?
Важно е да се разбере, че болката от загубата, свързана с нашето самосъжаление. Ние боли, защото загубихме емоционална връзка.
В действителност, емоционална връзка не е изчезнала. Емоциите не са родени в резултат на външни фактори, и заради нашето мислене. Тя е нашите мисли създават нашата действителност. Какво е важно, не е дори на мъртвите, и начина, по който го възприемат. Вашето възприятие и създава емоционална връзка.
Но какво, ако всичко, което знаете, но страданието и болката е все още там някъде в дълбините на душата?
Тъй като причината за страданието самосъжаление, вместо вътрешния опит е най-добре да се премине към емпатия към другите.
Empathy за другите означава, че вместо на техните емоции и чувства, че се опитвате да се разберат мислите, желанията и чувствата на другите. То може да бъде вашето семейство, приятели или непознати. Основното нещо - да се измести вниманието от себе си за другите. Чувстват, че трябва да се сложи чувствата си на първо място, или, както се казва, за да абсорбира мислите, емоциите и желанията на тези хора, сякаш са сами.
Тази техника е най-ефективна, когато се занимават с емоционални проблеми и психологически проблеми. Важно е да бъде честен и само за няколко минути на ден, за да превключите вниманието си от себе си за другите. Дори и да не може, не се притеснявайте. Основното нещо - това е вашето желание да се разбере и да се чувстват вътрешния свят на другите.
Не забравяйте, че смъртта е естествено. Без него няма развитие и бъдещ живот. От гледна точка на квантовата физика смърт е само промяна на състоянията на нашия въпрос и нищо повече. Ето защо, се научат да приемат тази промяна на състояния като естествен процес, без които животът е невъзможен, можете да откриете много нови и ценни в присъщия характер на една програма, наречена смърт.
Свързани статии