Пророците са установили, че в онези дни, когато нашите предци научили бедствието, той трябва да бъде бързо.
Целта на пост - да се събуди сърцата на покаяние, ни измъкне коловоз на живота и да ни насърчава да се върне към Бога. се направи път за пречистване на душата към нова сила и обновено отношение на заповедите Му. Преценете сами, че е трудно да се мисли за духовните неща, когато стомахът е пълен с храна и храносмилане.
Но, въпреки това, на длъжност, трябва да сте готови да не изпитвате дискомфорт. И след този пост се появи сила, а не счупена състояние.
10 правила за лек пост, като отбелязва, че, можете да го харчат за добра употреба за вашето здраве:
1) Да не се яде бонбони преди Великия пост. Някои погрешно приемат, че преди Великия пост да се яде една супена лъжица мед или грозде. Това ще доведе до хипогликемия! Захар бързо се издига и пада бързо. Това води до чувство на глад.
2) Не забравяйте да ядете през деня пълнозърнести житни растения и бобови растения.
Бобовите растения най-предпочитано мунг боб, Asuka и зелени леща. Не забравяйте да ги накиснете предварително.
Ще получите необходимите витамини, фибри и сложни въглехидрати. Елда, ечемик и цялата ориз със задушени зеленчуци - помагат да се поддържа чувството за ситост за дълго време.
3) Добавяне на диетата зеленчуци: варени, задушени или печени във фурната. Fresh зелена салата е по-добре да се яде в малки количества, защото много зеленина лошо усвоява и причинява ферментация.
4) Необходими са и добри мазнини за тялото си. По-скоро не мазнини и масла - зехтин, авокадо. И Тахани домашно и ядки. Това помага добро усвояване на мастноразтворими витамини - D, Е, К, A.
6) По-добре е да се направи тялото чисти. за да се избегне токсичност, докато пост. Препоръчително е да не се яде полуфабрикати, консерви и готови сладкиши. Да не се пие газирани напитки. По-добре вода напитка с лимонов сок или алое.
7) Не злоупотребявайте подправки и сол. Предпочитам куркума, розмарин и риган.
8) Пийте през целия ден. а не само преди Великия пост. Най-добре е да се пие вода.
А кафе ще трябва да даде. Чай също не е препоръчително, дори зелено. Но ако не можете да си представите ден без напитката - тогава за предпочитане е да изберете билкови чайове. Например, лайка, лимонов балсам, мента, риган или вар.
9) Опитайте пчелен прашец. Това е най-добрият начин за поддържане на ситост. Тя трябва да бъде качествено, за предпочитане с органични пчелини. Аз препоръчвам на всеки, който не е алергичен към мед или пчелен прашец.
10) Най-важното нещо - това е правилното поведение. Не забравяйте, че това, което правиш и се справят добре, без стрес. В крайна сметка, по време на Великия пост, ние сме като ангелите. Възползвайте се от този момент на молитва и духовно израстване.
Лесно всички пост!
Свързани статии