Ирина Соловьова - практически психолог.
Колко често ви видя усмивките по лицата, усмивките без причина, просто за доброто настроение? Колко често да се усмихваш? Чувствате ли радост само от факта, че имате достатъчно късмет да се роди и да живее? Така че това, което ни пречи да живеят нормален живот, да живее радостта от себе си и другите. Напоследък много се говори за психологическия качеството на живот, удовлетвореността от живота, себеактуализация, пълнотата на човешкия живот ...
Значение за един и същ: идеалното хармонична личност се радва на живота, тя осъзнава възможностите си взима, отнема от друга ... В пълното използване на възможностите, които предлага живота и помагат на другите да правят същото.
Ейбрахам Маслоу. Американски психолог "Одеса произход", който представи в момента на мода понятието "samoaktulazitsii" определи следните характеристики на самостоятелно актуализиране (успешно самоизпълняващо) на лицето:
- Визия на действителността, тъй като е.
- Активна позиция в развитието на реалния - не е бягство, но проучването.
- Независимостта на този от минали преживявания.
- Себепознание и самостоятелно приемане.
- Устойчивост на неудовлетвореност, стрес.
- Непрекъснато развитие, сложността на индивида с течение на времето, индивидуализация.
- Капацитет за абстракция.
- Добро чувство за хумор.
- и др.
Но тези щастливци, според Маслоу, само 3%. Само 3 от 100 хора осъзнават потенциала си в най-голяма! Какво пречи на останалата 97%? Това блокира способността им, способността им да живеят пълноценен живот? Чрез себеактуализация може да дойде, когато решава основния проблем: самостоятелно приемане, способността да се грижи за себе си, може да получи любовта и грижата за другите ... Решението на тези проблеми е поставен в ранна детска възраст.
Ако все още в начален стадий са изпълнени лошо нуждите на детето, ако той не се чувства обичан достатъчно, добре дошли, приети, вече в зряла възраст, ще бъде трудно да се стигне до себеактуализация. В ранна детска възраст, започват да звучат темите: темата за любовта, приемане, сигурност ... И ако те не са били използвани положително решен след това го напомнят за себе си и в зряла възраст, което го прави трудно да живеят пълноценен живот.
Можете да живеете в сейфа в продължение на пет блиндирани врати - но не се чувстват в безопасност, защото родителите често се карали в ясла или оставени сами в тъмното дълго време ...
Може да се чувствате постоянно самотен, самотен сред други хора, дори ако те са вашите приятели, роднини и приятели - защото родителите ти всъщност не бил очаквам с нетърпение да ви вид на светлината ...
Може постоянно възникват страха от изоставяне, получаване на отхвърляне, страх от напускане на партньор - защото майка често трябваше да бъде далеч от люлка, тя често те оставя на мира.
Може да почувствате тежест, цялата повече, отколкото може да бъде трудно да се помоли за помощ, да се говори за проблемите си, дори и любим човек - защото детство си, за съжаление, не ви позволяват да се чувстват наистина, че имате право да поиска, има право да бъди себе си, каквото и да се намирате.
Малко, чиито родители са били в близост до идеален - не, защото той не обича детето и не се интересува, а защото те са - реални хора с техните проблеми. Родителите хареса, тъй като те биха могли - дори и ако отвън не винаги е било така любов. Дори ако детето не е добре дошъл - това не е желателно само частично. И все пак родителите му даде живот, те обичат и го обичам. Нашата задача сега, в зряла възраст - да се научи да обичаш себе си.
За да се стигне до себеактуализация, на психичното благополучие, трябва да се създаде здрава основа, на солидна основа. И тази фондация - самостоятелно приемане.
Това се доказва от американския психолог Джон Пауъл (визия терапия, християнска психология). Той призовава следващите стъпки на психичното благополучие, за пълнотата на човешкия живот:
1. Приемане на себе си. Това означава - да се приеме за кой си. Без маски, без да се опитва да бъде някой друг, но не и себе си. Не се преструвам, че е "добро момче", "Герой", "красота" ... Вземете определено - без самокритика и самобичуване. Просто е в състояние да вземе неосъждаща себе си, да спрем да се направи оценка на другите. Той с право се казва: "Обичай ближния си както себе си." Шаблон отношение към себе си, ние проектираме върху другите. Възможност за поемане на друг човек започва с самостоятелно приемане.
2. Бъдете себе си. Недейте просто да приемем себе си, но и да започне да се изпълнява. Следвайте принципите им да отидат от неговия начин на живот, осъзнавайки своята съдба. Запомни песента "Track" Висоцки, където героят попада в странна песен, а след това си намери? "Пистата е само моя, за да изберете песен от техния ..." Следователно, не може да има едно правило - как да се приложи. Просто го следват ...
3. Забравете себе си в любовта. Само като се вземе и след пътя си, човек може да вземе друго лице и да признае правото си да бъдат себе си. Това е отклонение от егоцентризъм, възможността за реализиране на уникалността и стойността на другия. Това не е любов, страст, не сексуално привличане, така наречената "истинската любов". Безкористно и безвъзмездно любов, когато на първо място поставя другия човек. И това е не само и не толкова на любовна връзка, но взаимодействието със света в широк смисъл: изоставяне егоцентрични грижи да, ние наистина се отваря до външните взаимодействия.
4. Вярваш. По този начин пълнене живота си с значение. Това убеждение е не само и не в религиозен смисъл на думата, е вяра в живота, вяра в съдбата си в уникалната си мисия в живота. Според Пауъл, "Human Nature търпи вакуум. Трябва да намерим нещо, което да вярвам в това, в противен случай до края на дните си, ние сме използвали факта, за да се опита нещо да компенсира собствената си несъстоятелност. " Ако не разполагате с тази вяра - няма усещане за пълнота на смисъла на живота. Животът става един вид съществуване, че е необходимо да се разнообрази, за сметка на някои интензивни усещания: лекарства, сексуална перверзия и т.н.
5. принадлежност. Това "усещане у дома", на чувство за общност с другите. В крайна сметка, хората - не изолирани индивиди, грижи за самота - само полет, и самота няма да доведе до щастие. Принадлежността - чувство за единство с другите. И не с отделните звена, които не са с роднини, съседи, колеги, хора на собствената си вяра и националност - е единството на цялото човечество.
Тук са 5 стъпки към пълнотата на човешкия живот. Но най-много проблеми възникват от самото начало - самата приемането, с любовта към себе си. Какво пречи да се приема? Механизмът на самостоятелно приемане е предвидено в ранна детска възраст. Как за лечение на хора, близки до детето - тъй като той се отнася до себе си. Ако детето не е достатъчно любов, не е достатъчно грижи или грижи, но технически, той подсъзнателно си спомня. Струваше ми се, отпечатани думи:
- Аз нямам право да бъде обичан. "
- Аз нямам право да се грижи. "
- Аз не съм нужен на никого. "
- "Винаги съм се чувстват самотни."
- "Чувствам се отделя от другите хора."
- "Аз нямам право на щастие."
- и т.н.
Можем да си представим, че това е банер, който той носи със себе си, демонстрирайки на другите. И околните съответно реагира. Докато не се чувствате, че имате право да обича - няма да хареса. Докато не влезе вътре в правото на радост - светът няма да ви хареса. А "вечно сам" и ще остане в изолация, докато не се научи да се спаси от самотата ...
Какво можем да направим, за да го преодолеем?
1. Трябва да се разбере, че "банери" Искаш ли да носят със себе си. Какво казват те е? Вие живеете с някои чувство за себе си? Опитайте се да пиша за определяне на вътрешните убеждения. Когато погледнем към тях от страна, е по-лесно да се раздели с тях.
2. Конвертиране на стария отрицателна вяра в нов ресурс, с което искате да мине през живота. Вместо "Аз съм полза за никого", ще "Има хора, които имат нужда от мен." И това е - истината!
Shibanov Xenia G.
Психолог - София
Соловиева Ирина пише (а):
Независимостта на този от минали преживявания.
Е, това негативен опит, в резултат на нашето детство, ние можем да преосмислят. Размести тектоничните плочи, които пречат на доброто Аза и вътрешната свобода. И точно като, когато е бил дете, ние сме абсорбира отношение към себе си хора, близки до нас, ние можем да, като възрастни, може да получи различен опит.
Например, това се случва, когато човек се появява сред важните хора, които наистина добри, за да ни притеснения, да вземат под внимание нуждите, в съответствие с граничните подкрепа. Това може да бъде учител, терапевт, приятел или партньор. Лице, което е с добро самостоятелно и любовта към себе си е в състояние да се отнасяме към другите. И тогава там е възможност за интернализация (включени в системата ви) е "добро отношение към себе си," за да се поучи от опита. Интересно е, че без да се опита на добър да бъдат третирани от други, това е като че ли недостъпни.
Ирина, благодаря ти за статията!
Ирина Соловьова
Психолог - София
Shibanov Ксения Григориевна. Благодарим Ви, че такъв подробен отговор!
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-konsulntant - Ростов на Дон
Свързани статии