Дългите пътувания с кола, която минава през нощта, може да доведе до ситуация, в която водачът заспива. Най-кратък сън може да доведе до загуба на контрол върху автомобила и възможни инциденти. Статистика казват за милионите хора, които са починали зад волана през нощта, включително и невинни пътници.
Важно! Статистиката показва, че 99% от заспиването зад волана на кола вече не се събуди е.
В опит да продължи шофиране през нощта в критично състояние на умора, шофьорът изпълнява не по-малко зло, отколкото при шофиране в състояние на алкохолно или наркотично опиянение. Последиците от тази на шофиране може да бъде по-трагични, отколкото в други случаи. Това е не случайно, производители на автомобили все по-често се въвеждат в структурата на апарата на автомобила, системата за следене на състоянието на водача за управление на превозно средство, поведението на автомобила на пътя.
Начини за противодействие на сън зад волана
Сред основните правила, които позволяват да се противопоставят на умора зад волана на колата, ако трябва да отида през нощта, там е много мъдър - не карам кола без почивка през деня. Сред най-известните начини за справяне със съня шофиране на кола през нощта, така ефективно и въображаемо, изолиран:
- дъвченето на процес;
- освежаващи безалкохолни напитки;
- разговор с пътници в кабината;
- разходка на чист въздух;
- упражнения за очите, мускулите на лицето;
- концентрация;
- силна музика;
- кабина вентилация и подкрепа оптимален микроклимат;
- мобилизиране на стрес;
- стимулиране на използването на специални лекарства.
За да се разбере ефективността на отделните мерки, е необходимо да се разгледа всеки начин за справяне с сън шофиране през нощта.
дъвкателния процес
Този начин на работа с сън зад волана на кола, не е случайно, на първо място. Той дъвче храната по време на шофиране е най-ефективният начин. Не може да се счита за конвенционален дъвка, но изядени от Apple няма да даде точно сън, дори и за 10 минути след края на процеса. Недостатък на този метод се нарича преходност като постоянно похапвате невъзможно, но ефектът е сравнително кратък.
Refreshing безалкохолни напитки
Ако алтернативата на борбата с сън, шофиране на кола през нощта, да стане енергийните напитки като Red Bull или Берн, ефектът от тяхното действие достатъчно бързо, но твърде кратък. Освен това, не всеки може да предприеме такива напитки, защото сте свръхчувствителен.
Ако ние считаме, естествени продукти, е възможно да се подготви тинктура на такива лекарства или като лимонена трева женшен. Всички тези такси могат да бъдат закупени в местния аптека.
Съвет! Използвайте тези лекарства може да бъде самостоятелно или добавя към чая.
Разговор с пътници в кабината, силна музика
В типичен пътуване, като начин да се говори по време на шофиране разсейва, но през нощта е почти предпоставка. Когато разговор не е толкова важна тема на разговор, а именно възможността да следите състоянието на спътник на водача. Важно е да се поддържа винаги разговор с идеалната форма на диалог, а не дълго пътнически разсъждение. Грижа Driver "от темата" може да се случи бързо и неочаквано.
Важно е не само да се говори, но и непрекъснато да наблюдава поведението на събеседника. Недвижимите клепачите, като кимна, фиксирана глава са първите признаци за настъпването на съня. Това е в основата на всички действия на автоматична система за контрол, когато е монтиран в колата.
Ако кабината не е пътниците, можете да използвате алтернативен метод, за да не спи през нощта зад волана - на силен пеенето. Добър помощник в пеене могат да бъдат включени в системата за мултимедия с висока сила на звука. В един определен момент се включи слуховите рецептори, глас и добро настроение за дълго прогони съня.
Съвет! Трябва да се избере енергични мелодии, познати на шофьора.
Една разходка на чист въздух, кабина вентилация
Такъв метод може леко да подобри състоянието на шофьора. В същото време с едно просто упражнение, което ще се разтегне гърба и крайниците, тялото получава повече кислород част. Това ще бъде полезно да се измие лицето си със студена вода. Ако времето позволява, можете да направите малко джогинг или просто проверете гумата, избършете стъклото.
В дъждовно или студено време желание да се измъкне от превозното средство не може да се случи, така че трябва да се отвори прозорец за кратко. глътка свеж въздух за освежаване на лицето няколко. Разбира се, не прекалявайте, за да не настине.
Внимателно трябва да се лекува и да се температурата в кабината. Не е необходимо да замрази или прегряване на работното място. Индикаторът за най-удобно температура ще бъде от 18 до 22 ° С В този случай, допълнително облекло също трябва да бъдат премахнати.
мобилизиране на стрес
Почти всеки шофьор знае как действа mobilizuyusche паника след кратко загуба на концентрация, рискът от катастрофа. Пълна липса на сън в продължение на 10-15 минути, гарантирани. По-конкретно, за да се създаде опасна ситуация, не си струва, но добавите малко езда адреналин с висока скорост, колкото е възможно. Разумен риск ще позволи по-добър фокус.
Алтернативата на такова състезание може да бъде спомени от остри ситуации в житейски опит.
концентрация
Леки приливи прозяване в началния етап на съня зад волана на кола, лесно да се преодолее обичайната концентрация, разклаща тялото. Ритмично и последователна работа, свързана с контрола на състоянието на трафика през нощта, посочване на устройства за контрол могат да стигнат далеч по-кратък период от време е състояние далеч.
С измерват едновременно с операциите могат да се извършват упражнения за очите и лицевите мускули.
Съвет! движение на очите от страна на страна, крив или силно отваряне, лицевите упражнения ще позволят някои настроение.
Използването на специални лекарства
Когато неефективност описани методи по-ефективен начин за справяне с сън, шофиране на кола през нощта, е използването на специални лекарства.
Внимание! Първо трябва да помислите за ненужен стрес за организма, или дори за възможните щети, че от самия водач прави за телата им.
Най-безвредно лекарство глицин, който подобрява мозъчния кръвоток, няма да има почти безполезни. Вие можете да извикате кофеин-Натриевият бензоат. Приемането на този наркотик в допълнение към положителния ефект не е най-добрият начин влияе на сърдечния мускул. Таблетки от лекарството, продавани с рецепта, но той все още не принадлежи към забранените видове медикаменти и евентуално да го купят. Основното нещо е да не се въведе използването на лекарството в постоянна практика.
Вторият начин да се справят с сън, шофиране на кола през нощта, може да се нарече с помощта на специални инхалатори. Основното предимство може да се нарече производителност. Прах прогонва съня след няколко минути, а продължителността е малко по-висока от тази на един прост лекарства.
Ако водачът все още не иска да причини допълнителни щети на собственото си тяло, пътуването трябва да се прекъсва. Проучванията показват, че дори и кратка дрямка може значително да се възстанови на човешкия мозък. Идеалното би почива в продължение на няколко часа сън в паркинга. Но дори и да е краткосрочна спирка (15-20 минути), а след това може да се използва ефективно. Тя е в тези моменти се среща REM сън. Тази почивка ще бъде достатъчно, за да си очите да не се затварят още 10-12 часа. Като правило, като през това време на пътуването ще бъде завършена.
Внимание! са особено опасни малките часове - 4-6 часа сутринта, така че е в този момент трябва да се планира по такъв стоп.
Събудете се сами по себе си ще бъде трудно, така че моля да създаде часовник с аларма или да гледате, оставете вашата мечта на един от пътниците.
Когато планирате дълго пътуване, не забравяйте възможността, че пътуването ще отидат за няколко шофьори, успешно замени един от друг на редовни интервали.
Свързани статии