Q: Джони, защо аз се страхувам да шокира и че правя с него?
Бой се подскача отслабва нашите най-високо качество. Видях много велики спортисти ... талантлив, интелигентен, бърз, мощен ... всичко се свежда до просто досаден pummeling чанти на ринга заради този страх.
Това е особено проблем често сред начинаещите, които се учат да кутия. Искам да кажа ... Как може да се очаква от човек, който той се бори добре, ако той се страхува да пропусне удар? Това е почти невъзможно да се осъди.
За щастие, има и решения, и всеки може да се преодолее този страх ....
Първото нещо, което е ..., което трябва да знаете защо ви е страх от стачки. По мое мнение, че има 2 причини:
- защото ударите болят
- защото не можете да ги видите
Напред и такт, не е най-доброто усещане. Бой, боли! Това не е сладолед, това не е масаж на гърба, не е рожден ден. Това е болка! Вие не трябва да го харесва, нали? Веднага ще кажа, ако сте пропуснали твърде трудно и твърде болезнени удари, вие ще се страхувайте. Това не е много да се говори за. Всичко, което ви боли, е да ви плаша. Всъщност дори и ... всичко, което може да ви нарани, ще ви изплаши.
На второ място, има голяма вероятност, че не можете да видите ударите. Представете си, че да се чуе приближаването на звука страшно, но не можете да го видите. Това е зловещ като ада! Представете си, че се опитват да се борят със затворени очи. Когато не знаеш какво да очакваш, тази несигурност може да доведе до сериозен удар върху самочувствието ви.
На първо място ... трябва sparingovat на тяхното ниво
Не се опитвайте да бъде по-бързо или по-строги, отколкото можете да си позволите. Не се борете с човек, който от време на време по-голям опит, тегло, скорост и сила, отколкото си (освен ако може да работи с вас по-лесно). С течение на времето и практиката, тялото ви ще реагира по-добре и ще бъде в състояние да вземе повече трудно удря без болка. Това не е силата на случая в естествените рефлекси мигновен, се подобрява с времето, което ви позволява да направите това. Това е по-различно от способността да се реагира по-бързо, отколкото в други спортове.
Послепис на тяхното ниво, имам предвид нивото, на което можеш да се справиш. Ние говорим за скоростта и интензивността. И може би най-добрият препирам с по-опитните съперници, които не получават развълнуван и могат да контролират ситуацията, така че да се натрупа опит, без главата.
Това, което не означава, че тя SPARINGOVAT с противниците на вашето ниво.
Това е очевидно, защото новоприетите страни просто ще бият помежду си и да причинят вреда на себе си.
Второ ..., което трябва да се извърши с ниска скорост спаринг
Ниска скорост на спаринг, то не е, за да се използва за борба с ниска скорост и "направи борбата по-лесно" за вас. Ниска скорост на спаринг, е да ви помогне да видите повече подробности. Проблемът с много новодошлите, че те наистина не могат да видят ударите. Те не са в състояние да наблюдава различни видове удари, докато не стане твърде късно. Този внезапен удар и ляво кроше? Тази кука на главата или куката към тялото? Това е пряк или права overhend? Някои начинаещи дори не може да каже, когато удар лети, до момента, когато той е на половината път към теб ... и когато забележите твърде късно.
И аз също препоръчвам ниска скорост спаринг да ви помогне да улови различни визуални характеристики и подробности за това как различни бойци се движат. Понякога те дръпне някои части на тялото и леко телеграфирал движенията си. Без значение какво съзнателно да я забележат и да повторите да ме как всеки има определени удара (въпреки че това не е лоша идея) ... и е важно, че можете удобно сред тези движения и малко по малко тялото ви научи как да се естествено реагира на фините движение така вие не трябва да се мисли за тях.
Ниска скорост спаринг ви помага да улови по-фини детайли и окабеляване удари на противника.
И да, за спаринг с ниска скорост - е най-общо казано, не "бавен интензитет действие" или "бавно мислене." Вие все още сме длъжници да се мисли и процес най-много информация. Въз основа на факта, че високоскоростните спаринг новодошлите ще са склонни да разчитат на своите инстинкти и тъп незаети мускулна памет (която дава ужасните резултати от неопитни бойци) ... с ниска скорост спаринг дава възможност, тъй като може да се мисли в потока начинаещи. Начинаещите имат време за обработка на информация и за улавяне и модел на движение на опонента си в паметта. Те не само не се получи удари, но те също се учи.
Ниска скорост спаринг дава възможност да се види, и колкото повече виждате, толкова повече информация трябва да решите как да реагира правилно.
Не казвам, че сега, че начинаещите не трябва да се оспорват, но аз мисля, че трябва да е в умерени количества. ... Разбира се, винаги ще има труден човек, който е генетично положи силна психика и липса на страх, разбира се, тези момчета може да го направи. Но ако не ги харесвам, тогава ще трябва да се забави малко, в противен случай ще боли - физически и емоционално. И ако се унищожат емоционално, тя отнема завинаги да се връща на работа.
Да бъде победен - не ви направи по-добър боец
Разбира се, тя може да ви накара да се по-трудна. Но той може да ви направи по-уязвим психически боец. Егото ви може да отнеме само толкова много насилие толкова дълго, колкото ви самочувствие няма да се счупи. Обзалагам се, че точно сега, че повечето уверени бойци, които виждате в залите може да не са най-добрите бойци.
Често причината, поради която хората се страхуват да пропускайте и такт - защото самите те свикнали да премине трудни удари. Те някак си са научени подсъзнанието ти, че те трябва да преминат тежките удари, за да научите как да се борим.
Т ак ние се организират - ни е страх от неизвестното. Понякога в очакване на опасност ни притеснява много повече от реалната опасност. Страхува се да пропусне удар? Най-вероятно това състояние идва от спомените си, че след като някой ви удари и тогава ще ... боли? Съмнявам се. По-скоро срам, срам, страх, че ще се появи отново. От миналото на всеки един от нас да достигне плетеница от негативни преживявания.
Има хора, които се страхуват да се зле удари през лицето (и това е), - понеже се боеше да стане собственик на криво нос, разрушени зъби, грозни синини, напукани устни. Може би в миналото, тези хора никога не са имали битка с болезнени последици, но тяхното съзнание dorisovyvaet на картината и в цветове сплашване на собственика: да се страхуват от появата на ударен.
Запознат ли сте с това? Научете се да използвате негативни преживявания в своя полза.
Нека започнем с факта, че в действителност, страхът да получите в лицето - това е съвсем естествено. На лицето си - много нервни окончания, където окото и мозъка са някъде наблизо. Вашето тяло е внимателно пазена тази важна зона. Освен това, един човек - отражение на личността, а след това, така че, заедно с гласа, виж, и ходи, можете да научите от други. Разбира се, вие не искате непланирани промени в красивия си външен вид.
Въпреки това, от страх, ако това е - това не е ресурс състояние, въпреки че той е три пъти по-оправдано. чувство за самосъхранение трябва да се роди в ви интересува, но не и ужаса, от които можете tsepeneesh и вместо пистите, блокове и подпори започват трескаво да се скрият главите в пясъка, присвил очи срамежливо уплашени очи. Пропуснахте удари през лицето не трябва да ви разбие психически (защото това е точно това, което настояваше агресор, че).
Така че, тук са настройките, които ще ви помогнат да се преодолее страхът пропускайте и такт:
1. Разберете, приемете или се убедя, че лицето си - това е една и съща част на тялото, като, например, на петата. Разочароващо, когато петата стачки? Да. Но не повече.
2. Вие сте паникьосвам, когато нарязани пръста ми? Прав кръвния поток, преминаващ? Как не? И това, което след това се паникьосвайте, ако кръвта тече от носа или устата си? Е, вие разбирате.
3. Фактът, че ви е дал в лицето означава, че противникът ви е вероятно да е в обсега - това е необходимо, за да се възползват от отличните удобства и го направи (в рамките на допустимата самоотбрана) "feystyuning" до насита!
Сега нека да поговорим за това как можете да се отървете от "поведението" на страха означава.
Съответно, само на опит. Опитът на спаринг. В леки, средни и пълен контакт. Разбира се, трудно, пропуснати удар способни Shes разклатят или дори да седят на пода - но не всеки удар е много опасно. Значи, това е в процес на подготовка, спаринг и ще получите реална представа за въздействието. Плетеница разплитам негативни спомени, и вие ще бъдете по-трезва преценка за това, което става опасно, какво - не са толкова, групирана за намаляване последствията от пропусната стачка. Вие разбирате и прост prochuvstvuesh боксов истина - не е толкова страшно пропускайте и такт, как да го оставят без отговор.
Бъдете смели, разумно и удобно!
Магистър (1045), затворен преди 5 години
Аз отивам да се боксират през спаринг през цялото време се страхува да се разбере, че bit.Kak отида отблизо, удар в pechen.Poetomu придържам podalshe..Trener казва: Не бойте се на стачка!
Но страшно vdrug.Mozhet кой ще обясни как да се преодолее страхът да се получи по лицето.
Източник: Успех и добър брадичка. )))
Има начин да се преодолее страхът. Ако знаете какво ви е страх от, трябва да преминете в предвид това, което се страхуват от това, ако това вече се случва. Смята се, че умът след известно време на психичното тренировка започва да брои въображаеми реални събития. Ако се визуализира страховете си в ума по такъв начин, ще ги победи психически отново и отново, и в реалния живот, така ли, че ще бъде много по-лесно.
Опитайте го като борба за работа. Забравете за враг на защита и herach. Тя ще открие битка. За багажник противник напълно забрави, но вие ще получите. Да, но няма да се чувстват нищо, т. Е. Без болка ще изчезне. Аз много добре в тренировките ударил слабите партньори. Докато работата треньор работи, аз съм на кон. След като им се оставя свободен бой, zatyurkannye партньори за обучение в лов за отмъщение, се втурна презглава към мен и си счупих отбраната. Това е, което аз се опитах с по-силни противници. Тя не работи. Те работят активно краката, те си отиде от мен и изстрел от разстояние. Опитайте по моя начин (или по-скоро моите партньори). Всъщност, и в тези състезания трябва да бъде в състояние да "експлодира", когато врагът загуби равновесие или пропуснати отскока и да го завърши, а не да се притеснявате за защита
PS Може би след такова клане, да не се страхуват воля
Научете се да се защити от ударите без да се скъса разстояние. Stupid ", за да започнат стачка" с риск за насрещно вземете - самоубийство. И не слушайте глупави "съветници" препоръчителни ", за да забравите за враг на защита и herachit". Тя работи само срещу много лоши боксьори. Работа, работа и работа отново над защитата. Наклони, гмуркания, странични стъпка, се открояват - всичко, което ви предпазва от въздействието без да се скъса разстояние. Това е, когато се научиш това - вие опоненти ще се уплашат. Тъй като защита - е тезгяха основа. При удар, врагът винаги е отворена. Ако по този начин ви се отдръпна, а след това ще бъде време, за да се затвори. Ако защита без да се скъса на разстоянието, имате добър шанс да го залепите otvetku.
Това е просто спаринг, не бойте се, вашият опонент няма да боли, добре, може би малко, но това е като лек шамар, и все още най-добрата защита е нападението, предлагам първо да научат как да започнете борбата.
Свързани статии