стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Диета променя Редактиране

Вместо да се яде три пъти на ден, яжте малки порции през целия ден. Хранене през целия ден на малки порции, стомаха трябва да произвеждат по-малко киселина за храносмилане храна. По-малко киселина означава, че стомахът ви ще бъде по-малко раздразнителни и ще бъде много по-малко вероятно да се чувстват болни. [1]

• Хранене големи части се простира на стомаха, което води до гадене, което от своя страна води до повръщане.

Яжте студени храни, тъй като тя не мирише толкова силна, колкото топла храна. В действителност, с повръщане на бременността, трябва да избягвате всички със силна миризма на храна. Студени храни не са толкова силни, колкото миризмата на храната се затопля от топлината, така че яде само студено. Въпреки бедата му, това все още е на разумна цена за липсата на гадене. [2]

Яжте безвкусна храна. Пикантен и мазна храна може да предизвика стомашно-чревния тракт да произвежда повече киселина. Това е така, защото подправките и масла в храната стимулира стомашната стена, от А до Я, че стомаха и панкреаса отделят повече жлъчката. Поради прекомерно освобождаване на храносмилателни киселини, центъра на мозъка, отговорна за повръщане, активен, и човек преживява гадене и повръщане.

Да не се яде мазни храни. Мастни храна се смила повече, като по този начин забавя храносмилателната система и увеличаване на продукцията на солна киселина в стомаха. [3] По-голямата част гадене може да доведе до факта, че вие ​​ще имате повече повръщане. Чрез мазнини храна включва:

• Пържени храни, продукти от животински произход, като бекон, торта магазин и хлебни изделия, както и маргарин. [4]

Да не се яде храна, поради което изпитвате мога да понасям рефлекс. Някои храни са с по-силна миризма от другия. Всеки човек е различен, така че трябва да следите храната, която е на вкус е много остра миризма. [5]

Избягвайте обезводняване. Гадене също могат да бъдат причинени от жажда и глад, така че трябва да се пазят от дехидратация, ако се притеснявате, че може да започне да се чувстват болни. Пийте избраната напитка на малки глътки. Пиенето на големи количества вода в даден момент може да доведе до гадене. [6]

• Ако сте уморени от обикновена вода, можете да добавите във водата малко плодов сок, за да му се даде поне малко вкус.
• Можете също така да налее чаша вода (около 300 мл) и добавете щипка сол, лимонов сок и 1 супена лъжица захар на киселина, но сладък вкус.

Пийте бира джинджифил. Джинджифилова бира помага в борбата с повръщане на бременността. Ел ускорява симптомите на потока gastrointeralnyh и блокира потока от сигнали в мозъка, в резултат на което започват да се чувстват болни. [7]

Подгответе смесен сок, който се препоръчва за бременни жени. Тази напитка ще ви осигури всички необходими хранителни вещества за поддържане на здравето си. напитка рецепта може да бъде променен, ако някои аспекти на вкуса си или структура, които не харесвате. Вземете блендер и пасирайте от следните компоненти:

• Една чаша ябълков сок, замразено банан 1, 1 чаена лъжичка от меласа, 1 чаша кисело мляко, 2 супени лъжици хранителна мая, 1 супена лъжица протеин на прах, 1-2 супени лъжици мед, 1 чаша обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка сода със смес от различни минерали и 3 супени лъжици ядки. [8]

Увеличете приема на витамин В6. Можете да вземете vitaminovye В6 добавки за потенциално намаляване на шансовете за повръщане. [9] Преди да започнете да приемате каквито и да било добавки, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. [10]

• Препоръчителната доза е 50 мг на ден.

Говорете с Вашия лекар за получаване на див сладък картоф корен. Преди да вземе нова билка или резки промени диета, консултация с лекар или специалист няма да е излишно. Смята се, че в основата на див сладък картоф се отразява на нивото на естроген и намалява вероятността, че ще се разболее. Коренът съдържа стероидни сапонини, които влияят върху хормоните. [11]

• Сухи корен обикновено се продава от 2-4 грам капсули, които могат да се вземат всеки ден, измити с чаша вода.

Метод 2 на 3:
Промяна на начина на живот Редактиране

Избягвайте всичко, което ви кара да мога да понасям рефлекс. Въпреки, че миризмата е най-голям импулс да повръщат, просто е на място, където миризмата, че мирише, може да причини да повръщат. Дори мисълта за някои храни могат да ви накарат да се почувствате зле. Следете всички неща, които ви започват да се чувстват болни, и ги запишете. Избягвайте тези неща и места, колкото е възможно. [12]

• Парфюм не са ограничени до само едно хранене. Той може да бъде миризмата на метрото, спрейове, химикали или миризливи крака.

Премахване на екологични фактори, които причиняват ви да повръщат. Две екологични фактори, които трябва да избягвате, ако получите гадене, е цигарен дим и ярка светлина. Разбира се, трябва да избягвате цигарен дим, доколкото е възможно, защото е вредно за бебето си, дори и да са само пасивен пушач. Стойте далеч от пушачите и да поиска семейството и приятелите си да пушат далеч от вас. Glare може да предизвика гадене и повръщане, така че всички лампи в къщата, е желателно да се направи слаба. [13]

Слушайте тялото си и почивка, когато е необходимо. Работа носят много сте изтощени. Когато са изчерпани, шансовете са, че ще започне да се чувстват болни, се увеличават. Никой не знае тялото си по-добре от вас, така че да слушате добре с него. Обърнете паузи, когато имате нужда от него и не се страхувайте да се отпуснат само, когато се чувствате уморени.

Носете свободни дрехи. Най-плътно прилепнали дрехи, може да бъдат трудни за да диша. недостиг на въздух може да предизвика гадене, така че е по-добре да се носят свободни и удобни дрехи, в които можете да дишат свободно. [15]

Отслабнете преди бременността. Загубата на тегло преди бременността може да намали шансовете за поява на повръщане по време на бременност. Тъй като високи нива на естроген играе значителна роля състояние, загуба на тегло може да помогне за намаляване на това ниво. Жените, които тежат повече, имат по-високи нива на естроген, така че, ако се появи сравнително повръщане, можете да се опитате да отслабнете преди да забременеете. [16]

Създаване на план за упражнение за себе си, преди да забременеете. Здравословният ум може да доведе до здравословна бременност. Упражненията правят си произвеждат ендорфини тялото - хормоните на щастието, които можете да изпитат. Когато сте щастливи, имате по-малко стрес. Стресът също може да повлияе на храносмилателния тракт и да предизвика гадене. [17]

Метод 3 от 3:
лекарства Редактиране

Предотвратяване на появата на повръщане по време на бременност, като метоклопрамид или ондансетрон. Лекарства, такива като ондансетрон и Метоклопрамид използвани като антиеметици. Тези лекарства блокират серотонин 5НТ3 рецептори. Това са най-рецепторите в тялото си, които се активират, когато се сблъскате с повръщане. Посочените по-горе лекарства блокират тези рецептори и по този начин не дават ви повръщане активира. [18]

• Метоклопрамид 5-10 мг прилага на всеки осем часа. [19]

Говорете с Вашия лекар за лекарства против повръщане. Антиеметични помагат за намаляване на усещането за гадене и желание да повръщат. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар за това, което е лекарства, които можете да предприемете. Някои антиеметични лекарства включват: [20].

• Прометазин.
• Chlorpromazine.
• Метоклопрамид.