Запознат ли сте с това състояние, когато всички vokrugrazdrazhaet. Бебе всичко трябва да се повтаря стотици пъти, съпругът й няма да чака домакинство помощ, колеги се стремят да преодолеят цялата работа вместо вас, и на началника винаги дава глупава работа! С една дума, всичко бесен - у дома, на работа, в радиус от 50 км 🙂
Жена сайт Sympaty.net ще ви помогне да се вземе в ръце и да ви кажа как да не се ядоса и да остане спокоен, дори в най-досадно ситуацията.
Как да не се ядосвам на най-близки хора
Вероятно всички сме били в тази ситуация. събори, викове или близо току-що каза нещо грубо, но не знам с течение на времето, какво да се прави със срам и неудобство. Това е нормална реакция, защото в състояние на раздразнение се държим не е присъщо за нас по пътя. Следващият път, когато се чувствате "варене кана." Спомням си добре чувството за срам и гняв в себе си. Представете си за момент сама и си дете, съпруг, приятел, колега, който причинени избухвания, в тиха и спокойна ситуация - да включите език, за да им кажа, какво ще кажете?
Как да не се подразни от boors и Наглите
Баба цял ден седи сам вкъщи, произведена в неговата лудост, но си струва да отидете в автобуса, направи точка на един, от друга страна, с радост се карат с тях, ако искат да се върне в играта - о, това е кола за него! И баба вече е в добра форма за останалата част от деня 🙂 Това е опростен пример, но това е валидно за всички енергийни вампири.
Не давайте на тези хора "вампира" за сметка на вашето спокойствие. Не отговаряйте на тях, не се присъедини към тях в схватка, и психически се опитват да си ги представи в рамките на смешни или глупави ситуации. Това е много полезно в тази ситуация да представи дразни човек, който под формата на всяко животно и да го намерят подходящи черти на поведение. Ако резултатът се усмихваш или дори кикот (можете да си до), тогава може да спечели!
Как да не се дразни в ежедневието: психологически техники
Представете си, кралица
Имате корона на главата си, безупречен грим и хубава рокля. И без значение това, което в момента прави чиниите в кухнята, или да отидете до магазина за хляб 🙂 (Queen в днешно време все повече и не го правят) на кралицата позволява ли себе си луд в пристъп на раздразнение квичеше глас не сам. Не, ти кралски скорост и безкрайно търпение, вие просто не благоволи да неприятните малките неща от живота.
Ние можем да ви уверя, ако постоянно ще се обучават за "кралица". в крайна сметка ще имате спокойствие, характерни за един истински дама. Като всеки навик. способността да не се дразнят красиво, произведени упражнения.
podstelil сламки
За да се разбере как да не се дразня, помислете какви ситуации и обстоятелства редовно доведе дразнене. Можете дори да се запази една или две седмици дневник. че е по-лесно да се направи. После изключи от списъка на тези стимули, които не биха могли да повлияят: много скандално бабата в автобуса, бягане и крещи деца в супермаркета, вредно и ексцентричен клиента по време на работа.
Това имаме "най-долния ред"? Точно така, ситуацията kotoryhmozhno да бъде избегната.
Така например, на сутринта бързахме и бързат скъсан чорапогащник, нямам време за закуска у дома и да забравя важни документи - цял ден за нищо, отидете ядосан и го извади от други хора. Изключваме подобна ситуация в бъдеще. вечер подготовката дрехи и обувки за утре, събиране на чантата, ставам на 10 минути по-рано и ходи на работа тихо.
Или не е нужно време на време с отчет за работата: всичко се обърка, безкрайно разсеян и не дават фокус, и като резултат от вас "пристига" вечерта съпруга и децата си. Така че, следващия път, за да започнете да пишете доклад по-рано и по принцип се опита да избегне блокиране на работното място.
Ако наистина искате да се разбере науката, те не получават раздразнен и запази спокойствие, вие със сигурност ще намерите в ежедневието си поведение на някои закони. Ако имате време, за да направя еди-какво си, да бъдат готови, няма да чака до последния, можете да избегнете много досадни предвидими ситуации.
Дори идеята, че сте предоставили и се погрижи за всичко предварително ще ви даде увереност. На добър час!
Свързани статии