Не е твърде дълги летни почивки провокират желанието да се използва всяка глоба denok, казват те, "изцяло". Отбити през зимата от топлината и слънцето всички граждани отделят от първия ден на почивка лежи на плажа и ... се получи слънчево изгаряне. Но така бих искал да се намери хубав тен, и възможно най-скоро!
Какво можем да направим, за да не shlopotat прегряване на слънце? И ако можете да получите качество безопасен тен, която ще продължи дълго? Всичко - в ред!
Как да се правят слънчеви бани на брега на морето?
Стани загорял и да имат възможно голям празник - просто трябва да се пази прости правила, които не ви разсейват от релаксиращи, но ще продължи да ви е удобно и отлично здравословно състояние.
продължителност Sun
Първото и най-важното правило - светлокафяви постепенно. Първият слънчеви бани на сезона трябва да бъде не по-дълъг от 10 минути. Следваща трябва да си вземе почивка за един час и след това да се насладите на слънцето в продължение на 10 минути - в размер на не повече от половин час на първия ден. На втория ден, можете да увеличите продължителността на излагане на слънце до 15 минути на един път, и постепенно да увеличи времето за 40 минути на час.
Не забравяйте, че са необходими паузи в никакъв случай! В идеалния случай, отидете на разстояние в стаята. В действителност, такава възможност не е винаги там, така че просто се премести в сянка или скриете под чадъра. Това, между другото, не означава, че сте защитени в сянка от слънцето. Можете да правите слънчеви бани на сянка и дори под вода на дълбочина до метър и половина. Въпреки това, интензивността на въздействието, разбира се, е по-слаба.
Е, ако на плажа е глоба отвори отгоре, напомнящ в текстура прозорец нето - се потопите под него и ще получите невероятна тен.
Най-доброто време за тен
Също така е важно да се избере точното време за слънчеви бани. Когато температурата е повече от 30-11 часа и след 16 часа през нощта - така че няма да се получи изгаряне от слънцето. Между другото, в този момент го е направил най-стабилната слънчево изгаряне, причинени от дейността на клетки с меланин.
Към обед слънцето не е активен, и унищожаването на тези клетки, така слънчево изгаряне се случва бързо, но той отива още по-бързо. При температура до 30 може да се върне до плажа, без риск от слънчев удар, когато слънцето ще премине зенита и интензивността на въздействието ще падне някъде след 14 часа.
Средства за безопасен тен
Да не горят, не е необходимо да се използва средства от слънчево изгаряне. В по-бели и по-мека кожа - по-голямата броя SPF върху опаковката. Индексът на SPF, т.нар слънцезащитен фактор, за "начинаещи" за добре фигура 30-60. До края на сезона, можете да отидете да се защитят с SPF 10-15.
В края на слънчевите лечение се препоръчва да се използва крем за след слънце, което ще намали възпалението, облекчаване на зачервяване и да се предотврати възпаление на кожата.
Не се правят слънчеви бани мокра!
Предпочитани нещо повечето туристи - да се потопите в морето и без изсушаване, предвиждат да се правят слънчеви бани. Това е опасно, защото водните капчици имат обектив и да увеличат излагане на слънчева светлина. Записване в този случай, ела бързо, така че след плуване трябва незабавно да изтрие и никога не си правят слънчеви бани мокри. Между другото, същото трябва да се направи, ако се поти.
Какво става, ако изгори на слънце?
Горните съвети са прости, но не винаги ги запомнят във времето или точен контрол на времето, прекарано на плажа.
Откъде знаеш, че летовник слънчево изгаряне? Признаците са прости - на първо място, зачервяване и леко усещане за парене, а след това - мехури и треска. В най-тежките случаи, нарушена сърдечна функция и бъбреците. Ето защо, ние трябва да действаме при първите признаци на изгаряния и прегряване.
Спокойни, студени напитки и една стая
Ако сте "остаряла" на слънце - отпуснете се сега в хотелската стая. за предпочитане с климатика, но не и в проект. Почивка и комфортна температура спалня насърчаване на възстановяването на кожата. Също така трябва да бъде студена напитка, но не студена - вода, с възможност за добавяне на лимонов сок или сок от касис. Бъдете внимателни с достатъчно пиене, особено когато има хронични проблеми с бъбреците и сърцето - не повече от една година и половина литра на ден.
Супер, но не студено, душ
Улавянето дъх, просто вземете хладен душ. Не използвайте сапун, гелове, дезодоранти - те са просто по-дразнещо за кожата. Да не се включва твърде топло или дори още по-гореща вода - в такава ситуация не е добре. Също така внимателно със студена вода, и почистване на лед от хладилника - това може да доведе до некроза на овъгления кожата. След душ смазване на крема кожата след слънчево изгаряне и да продължи да си почине. Не използвайте препарати, които съдържат алкохол, те изсъхват и дразни кожата.
Препарати и антисептици
Ако зачервяването е много силен, и болката не премине, засегнатата част на тялото трябва да се третират с крем-антисептично. Вие също трябва да се вземат някои антипиретик. Ако болката е много силен - аналгетик употреба, съдържащи диклофенак натрий. Аптечка с лекарства е желателно допълнение към началото на сезон плажа.
Достъп до лекар
Ако не почиват върху билета, пак на лекар, тъй като първите разходи за грижи и евентуално някои по-силни лекарства, ще бъдат по-ниски, отколкото ако състоянието се е влошило и ви носи в болница с бъбречна недостатъчност или инфаркт.
Тези съвети, като цяло, достатъчно, за да почиват на морето беше хубаво и да останат на брега на морето, не донесе здравословни проблеми. Затова се правят слънчеви бани десен доза упражнения и излагане на слънце, а след това оставете морето ще остави само положителни впечатления!
Оферти Бизнес посещение:
Железопътни билети от Запорожие до Киев
Времето в Египет: изберете ...
Железопътни билети от Лвов до Одеса
От Киев до Пшемисл doedem ...
Свързани статии