От началото на есента до края на пролетта, всички медии активно да предлагат продукти за борба с вирусни и простудни заболявания. На фона на безразборни намален имунитет такива лекарства изглежда много важно. Но, както показва практиката, заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Мерки за предотвратяване на много заболявания. Но малцина знаят, как да не настине, вие също трябва да се придържат към превантивни мерки.
Как да не настине: съвети
Това са основните насоки, които имат положителен ефект върху физическото здраве и намаляване на риска от простудни заболявания:
- Планински и морски въздух чудодеен ефект върху тялото, така че лятната ваканция е възможно се препоръчва от морето или в планината.
- С настъпването на студеното време в диетата трябва да добавите лук и чесън. Тези компоненти са особено полезни в чист вид. Никой не принуждава натоварване парфюмирани продукти директно на сутринта, но ако ви се яде малко, преди да отиде да спи, не може да се тревожи за имунната система.
- Поддържането на стабилна влажност и комфортна температура в помещението не само ще намали риска от простудни заболявания, но и положително влияние върху общото здравословно състояние.
- Нещата трябва да бъдат избрани в зависимост от сезона, това е много важно да се следи на регулаторите. Много хора погрешно смятат, че трябва да се облича топло, колкото е възможно, свалете капачката и разкопчава дрехите в метрото или в магазина е невъзможно. И това не е студено, ако такъв подход води до постоянна прегряване, преохлаждане и след това рязко тяло.
- Вие не може да се откаже от закуска. Пренебрегването на тази важна храна отслабва тялото е не по-лошо от резки промени в температурата.
- Изследванията на съвременните учени са доказали, че ако по време на грипната епидемия да си мият ръцете на всеки 2-3 часа, това ще намали риска от простудни заболявания с 40%.
- Правилното почивка и здрав сън поне 7 часа на ден поставя на имунната система в желания начин.
Психично отношение също играе роля. Ако отделят време за любимото си хоби, да прекарва време с деца или домашни любимци, за да може да се отпуснете в компанията на приятели, и не можете да видите колко е лято, но студено и не дойде.
Свързани статии