Повече хора са приложени към спорта и фитнес. Тази тенденция не е просто прищявка. Ние всички се движат малко през деня, и това има негативен ефект върху нашата фигура. За да не се превърне слаб и физически непривлекателни хора се записват във фитнес центъра. Повечето спортни зали са препълнени, желаещи да променят тялото му. Вечер след работа в фитнес центрове в момента разпродадени. Но много хора в крайна сметка спират да упражнява. Причините за това ще бъдат обсъдени по-долу.
С течение на времето се научих повече за обучение, хранене и възстановяване. Въпреки това, всеки идва момент, в който предпазителят е потушен, което беше в началото. Всичко става нещо обичайно. Фитнес скучно. Изглежда, че няма резултати, и искате да я откажат и да се направи нещо друго. Обучението се наложат определени ограничения, които не всеки може да се справя. Когато всичко отиде за разходки, пикници, да празнуват празниците, не можете да си го позволят, защото вие "трябва да работят крака."
В тази ситуация, лесно да се хвърлят обучение и губят интерес към тях. Какво да се направи в тази ситуация?
Тренировка - това е навик
С течение на годините се научих да се бори с желанието да хвърлят тренировка. В моята ценностна система, те се местят на друго място, но не стават по-малко важно. Ако преди да ги третира твърде фанатичен, но сега те са се превърнали в нещо като навик, без които не мога да си представя живота си, като пиенето на кафе сутрин в по-голямата част. Но не съм в силата на този навик. Той просто работи за мен, и носи ползите, които очаквам от нея. Понякога няма да се налага да работят на машината. Но понякога искате да се насладите на процеса. Да, от тренировки можете да се забавлявате. Аз бях в състояние да постигне това с помощта на много прости правила, които ще ви кажа.
Причините за загубата на интерес
Въпросът е защо хората започват да тренират повече или по-малко ясно. Но много хора се заблуждават. По-рано обеща да разбера защо хората се откажат от работата.
Основните причини за липсата на интерес към обучението на следното:
• Липса на време. Много хора смятат, че много от времето, необходимо за обучение. Винаги можете да намерите време, за да практикува, дори и ако сте много зает.
• уморен. След няколко седмици, месеци, години загубиха интерес към обучение. Това е сигнал, че нещо трябва да се промени.
• Без резултат. Може да изглежда, че класовете не носят никакви резултати. Вие не виждате много промени в тялото си.
• мързел. Човек по природа е мързелив. Защо да "оре" в залата, където можете да се отпуснете с бира в телевизията?
С цел да се обучават и да отидете с удоволствие необходимо да се приложи следното:
• коренно да промени програмата за обучение на всеки 2 месеца. Ако се прави дълго време на една програма, имаща същото натоварване, тя се превръща в навик за мускулите и ума. Мускулите и мозъкът се нуждаят от нещо ново. Промяна обучение значително да ви помогне.
• Всеки тренировка - това е друга история. Можете да се ангажират с конкретна програма, но да се промени упражненията всяка тренировка. Например, в една тренировка носим мускул на неуспех, а другият ги бомбардират mnogopovtornymi упражнения. В следващия тренировка работещ на принципа на пирамидата, а след това използвайте суперсерии или trisety. Направете в обучение, което ви харесва, придържайки се към избраната програма.
• Използване на различни планове за диета. Тялото на всеки човек е уникален. Същият план за хранене могат да имат различно въздействие върху различните хора. Опитайте нови храни, нещо да добавите, от нещо, и да откаже всеки ден ще донесе нови емоции. Този процес може да бъде безкраен.
• периодизация в тренировките. В твоя обучение трябва да бъде периодизация. Няколко месеца можете да работите върху набор тегло, определен период от време, дадени на разтягане на мускулите, както и известно време ще бъдат ангажирани в само кардио.
• Поставяне на цели. За да не се губят интерес в обучението, трябва правилната мишена. Трябва да се мисли какво ще се случи, когато ще постигнете целта си. Ако спрете обучение след това постът ще се върне към това, което беше. Ето защо, ние трябва постоянно да се намери целта навреме, за да я поправи и сложи нова. В този случай, обучение ще се превърне в навик за вас, и вие няма да имате проблеми с загубата на интерес към тях.
Разнообразие в тренировките няма да загуби интерес към тях. В този случай, вие ще се развие. С течение на времето, като много етапи, обучението ще бъде за вас всеки ден за действие и няма да се налага да се принуди да отида с тях. И себе си сила, за да отидете на фитнес?
Аз препоръчвам да четете:
Свързани статии