Може би не знаете, че по-голямата част от диети и методи за намаляване на теглото, основани на калории ограничение и съдържание на храната мазнини може да доведе до бърза загуба на тегло, но повечето от изгубеното тегло просто пада на мускулите. В допълнение, значително по-крехки са костите (това обикновено се проявява в напреднала възраст - бедрени фрактури при възрастните жени е много често явление), може да бъде в беда с хормони, включително и секс, и т.н. Като цяло, този метод, за да отслабнете донесе много проблеми .. здраве. че е необходимо да сте?
Както мазнините се разграждат в тялото си?
В тялото си, има само един специфичен ензим, който може да се привърже вече натрупаните по-рано мазнини. Този ензим, наречен хормон чувствителен липаза.
Липаза - ензим, който започва (разграждат мазнини) в присъствието на някои хормони, така че тя се нарича хормон-чувствителни.
Хормон чувствителен липаза които само три: глюкагон, адреналин и растежен хормон. Един възрастен човек на липазата е засегнат повече от глюкагон и адреналин. Когато са активирани, те хормони липаза започва работата си върху разделянето на натрупаните мазнини, а това ще стане, стига те да са активни тези хормони.
Ето защо, за да се съборят, натрупани преди мазнини е необходимо да се гарантира възможно най-дълго дейността на тези хормони, които ще предоставят липаза активност на изгаряне на мазнините.
Как да направите вашата работа липаза?
- Глюкагон започва да работи само при липса на глюкоза в кръвта, т.е. на празен стомах.
- Адреналинът се появява в кръвта в три случая:
- стрес;
- Монотонен физически стрес от най-малко 30 минути (бягане, ходене, плуване и други подобни);
- Две чаши вода "санаториуми" (500-600 мл), пост пиян.
Първите два случая не са за всеки: няма да бъде същият постоянно под стрес, за да се повиши адреналина. И в спорта за най-просто не разполагат с време, нито желание. Аз самият спадна на 14.7 кг над телесните мазнини е чрез използване на тази вода, можете да прочетете за тук.
И така, има и трети път. За да започнете да нулирате го натрупаните мазнини трябва да се пие чаша вода на гладно две "санаториум". Той стимулира адреналина на симпатиковата нервна система. Адреналинът в компанията на глюкагон стимулира активността на липаза, който започва да се съборят вече натрупаните мазнини и да получите най-необходима за физическа активност на тялото енергия.
За да започнете този процес се нуждае от около 30 минути. След това можете да ядете.
Можете да ядете всичко, което искате, но сладки и въглехидрати, които съдържат скорбяла (картофи, зърнени храни, брашно продукти и т.н.) трябва да бъдат намалени и натиснете, доколкото е възможно, от момента на получаване на вода.
Броят на този вид храна (захар и скорбяла въглехидрати) трябва сами да контролират.
Пълната липса или недостатъчно въглехидрат входящо след (форма на глюкоза резерви в клетки съхранение) гликоген изчерпване, производствени тяло енергия превключва да метаболизират предимно от мазнини от запасите.
Всичко останало - месо, яйца, масло, сметана, извара, зеленчуци nekrahmalosoderzhaschie, зеленчуци - можете да ядете без много страх.
Фактът, че захар и нишесте, получаване в стомаха, и бързо се метаболизира от стомашната стена в кръвта.
Тъй като кръвна захар (глюкоза) в мозъка. След това се случи, инсулин се освобождава, което инхибира активността на липаза. И липази престават да се прилагат върху изгарянето на натрупаните мазнини, които имате.
Конкретни препоръки за изгарянето на натрупаните мазнини
Аз не вярвам, но през последния месец спадна 6.8 кг!
Аз не вярвам, че това намалява тежестта на водата и започна да го пие за удоволствие.
През първата седмица Хвърлих 1.5 кг, но се завърна през втората седмица на 0,4 кг.
Тогава аз наистина започнах да се съмнявам, но да се пие "санаториум" не хвърля.
В резултат на това през последния месец се е превърнало минус 6,8 кг.
Пиенето е строго 30 минути преди храна получава само сутрин и вечер, по време на работа не работи, по цял ден да го пия по-малко. Диета при мен, хранене, както обикновено (като пържени картофи, тестени изделия, елда). Може би, ако го пия лекарства точно според указанията и гледане на приема на въглехидрати ще хвърли повече.
Но аз винаги се използва зимата пресъхна и напукана кожа на ръцете, почти до кръвта. След месец пиене "санаториум" за кожата на ръцете е почти възстановен. Мисля, че трябва да продължи да се пие "санаториум".
Strogonov Владислав, на 45-годишна възраст.
Защо да се отървем от излишните мазнини е много важно вода?
- Без вода не е липолизата (мазнини разделяне). За да разделите една молекула на мазнини е необходимо да се жертват една молекула вода.
- Когато една радикална промяна в стила на храна без да се увеличава потреблението на вода (увеличаване на приема на белтъчини и мазнини, като същевременно намали консумацията на въглехидрати), повечето хора изпитват рязък спад в нивата на серотонин. Това се дължи на неспособността на триптофан (есенциална аминокиселина, че имате достатъчно количество, за да увеличите приема на протеини храни) за извършване на основните му функции в организма по време на дехидратация. Триптофанът е основна суровина за производството на серотонин, мелатонин, триптамин и индоламин. Тези вещества регулират цялата физиология на организма, и най-вече си настроение.
Тъй като водата поддържа нивото на серотонин в мозъка и добро настроение?
Обикновено, когато тялото се дехидратира и не може да произведе достатъчно урина, за да се отървете от токсични отпадъци, това води до увеличаване на киселинността в клетките. В тези ситуации, тялото жертва на отделните аминокиселини за неутрализиране на киселинността и алкалността увеличи вътрешната среда. Тялото е напълно здрав човек всички биологично активни течности (кръв, лимфните и т.н.) са винаги в състояние на леко алкална - рН = 7.38-7.44. Терминът "антиоксидант" се използва за тази функция.
В опит да се поддържа алкално-киселинното баланс на организма в нормалните граници са умъртвени, на първо място, на триптофан (суровина за серотонин и мелатонин), тирозин, цистеин, метионин и няколко други аминокиселини.
Когато пиете достатъчно вода, за да урина безцветно и се промива излишък киселина от тялото, запазват незаменими аминокиселини, като им дава възможност да изпълнява своите основни функции в тялото.
Достатъчен производствени урината, което е причинено от прием на вода - но не и диуретици, кофеин напитки, или алкохол, е най-ефективните средства за защита срещу депресия.
Ако се опитате да намалите приема на въглехидрати чрез увеличаване на консумацията на белтъчини и мазнини, без достатъчно водонасищане на тялото, най-вероятно няма да сте в състояние да държи дори една седмица. Мозъкът е лишен от серотонин, тялото изпраща сигнали към по-голямата сила, срещу които може да бъде воля импотентни.
Ако следвате простите и указанията, посочени в тази статия, тялото ви бързо да се отървете от излишните мазнини, и ще стане много по-здрави.
"Диета сода причинява наддаване на тегло. "Обзалагам се, че когато четете предходното изречение, не вярвате.
Защо трябва да се пие вода, не е приятна на вкус на напитката, която се превърна в символ на съвременното общество? В крайна сметка, те са направени от вода, и те са напълно утоли жаждата - или, най-малкото, което мисля. В допълнение, диетични напитки обикновено съдържат нула калории.
Playhouse Литература
Свързани статии