Най-добрият сайт новини
Отбелязва, че е ежедневие
Джим
Той знае - спортни нужди
Джим
Дори опитен пират
Ще се срещне с него, не е щастлив
Защото пиене пират
Защото пиене пират
Когато Джим подобрява
Химн пейка културизма
Ако искате да се помпа за да стане голям и силен, това означава, че сте уморени от вашите мъртви малки ръце, които все още все още могат да стигнат до задната част на главата, за да му се почеше. Това ръководство е за вас.
На първо място, трябва да разберат, че за да се изпомпва, трябва да имате голямо желание, решителност, воля и стероиди.
Трябва да се разбере, че организацията на властта - това е около 43.5% успеваемост, 20,5% повече - това е обучение, 10% - почивка, 10% - психо-емоционалното състояние и още 58% - стероиди. Ще разгледаме всички аспекти.
За да се превърне в голям дебел и силен, трябва да се яде по една проста система, наречени насилници са "ядат колкото се може повече." Ако сте един от най-Whiners този следобед с молба за добавка само една чиния борш, този спорт не е за вас. Ако, напротив, не е против да между ранна закуска и обяд закуска paroyu хляба черен хляб, вие със сигурност ще успеете!
Закуска на улицата []
Страхотно място за закуска улица е мрежа от ресторанти за бързо хранене "." Ако попадате в една от тях, не се съмнявам, Kachkovskii снек места, които трябва да си поръчате колкото е възможно повече вредни полезна и питателна храна. Препоръчително е да се вгледате в структурата на потреблението, за да знаете колко калории сте консумирали. Вземете най-високо калорични и вкусни продукти. Ето примерен списък с това, което трябва да се яде, за да се покрият потреблението на енергия за един час (от Бога, започнете там!), Че остана без храна: две двойни чийзбургери, три картофени порции пържени картофи, за сос Пилешки McNuggets до всяка част и две големи. Препоръчително е да носите със себе си някои малки пет литрови контейнери, така че можете да го попълните на място Cola продължава да се пие на всеки три минути.
Снек на почивка []
Всеки - това със сигурност е празник за всички алкохолни Павета, защото винаги има огромна маса, на която винаги има много полезна храна за нас.
- Ние не можем да приемем, че се реже по един или друг начин и в какво количество, така че всичко, салатите, че е желателно да се наложи една единствена купа и разбъркайте добре за увеличаване на енергийния потенциал на това ястие.
- Има я в изобилие смивам абсорбира. Както е известно, след като е пил, че би било желателно да се яде повече, и колкото повече се яде, толкова по-голям ще бъде нашите коремните мускули.
- Прекарвайте по-малко време в разговора и забавлението. Вие все още идват тук, за да ядат.
- Когато празникът е приключила и всички разходи, а на масата има още неизядена ястия да неща джобовете на всички, които ще се поберат. Не е известно кога можете да хванете глад; Вие може да искате да се хранят, докато стигнем до къщата.
Снек у дома и работното място (проучване) []
Вие не трябва цял ден да стоя на печката, винаги да имат време да се яде по време. Достатъчно, за да постави на купа чиния, покрийте има няколко опаковки от елда, която се готви за около 30 минути каша ястие забравяйте, елда на земята, толкова по-малко вода в него. Колкото по-малко вода, толкова по-пристъп на елда. Така че е готов обяда си на работа. За да се избегнат проблеми с транспортирането на храната си, трябва предварително да закупи малка раница, и маршируване 20-литров контейнер с фуния.
Решаване на проблеми с апетит []
Всичко, което някога сме изправени пред такъв проблем, тъй като липсата на апетит. Той е свързан със състоянието на ума, хормонално разстройство или на факта, че преди пет минути вече яде, решението на този проблем има няколко начина:
- . Ние вече говорихме за ползите от този безполезен незаменим напитка за това Павета. Извършва няколко кутии от колби, напълнени със силна алкохол.
- Трева. Често се пуши марихуана. След пушене на марихуана остър глад е като алкохол, не пощади пари за този прекрасен инструмент. Единственият недостатък е, тревата се смее. За известно време тя ще те спре да живее за усвояване на храната.
- Мотивация. Трябва да се мотивират сами с мисълта, че скоро ще растат огромни мускули, които можете да покажете на приятелите си. Тя не винаги е липса на апетит означава, че не можете да ядете няколко десетки яйца. Леко състояние гадене повръщане може да присъства и дори се насърчава. Основното нещо - да страда.
Преди да отидете на фитнес, трябва да се купуват жизненоважни Kachkovskii дрехи. За да направите това, отидете покрай залата, преструвайки се, че минувачите. Не забравяйте, че това, което ще се носят най-голямата пичинг и да си купите точно същите брутални смешни панталони.
След като в движение в края на коридора, изберете най-силните момчета, очертавайки по този начин кръга на приятелите си. Отиди на всеки един от тях и да кажа здрасти, дори и ако те са заети вдигат летвата. Просто приятелски втрива им рошава глава. Те веднага се признае, че вие - един труп.
Най-важното правило люлеене. Когато вдигате черупка, започнете да вика (колкото е възможно повече и по-тежко, всичко се обърна към теб). Дори и да са само началото да се затопли с леки тежести. Трябва незабавно да започне да изглежда с уважение. А някои дори ще мушкам с пръст да получите кръг. Винаги по време на подхода прави лицето крива. В някои случаи е изкуствено изкривяване на лицето не са необходими. Ако теглото е взето твърде голям, ще започнете да гримаса спонтанно. След приключване на лечението, трябва да хвърли бомбата на място, тракащ цялата зала, и да щракне отражението си в огледалото. Можете Джок! Всички задник прави крен.
Най-любимата мускулна група, за да се превърне в мозъка преса. Трябва да му се даде най-малко 70% от времето си за обучение. Ако не разполагате с облекчение преса, ще ти се присмее, унижават и дори плюе в гърба.
Никога не тренира краката си. Защо прекарват толкова много време за тях, ако ги използвате около шофиране (с изключение на цирк). По-добре е да се направи още няколко подхода към пресата. Някои от тях дори имат обичай - избутване на новодошлите, които клечат с щанга.
Не по-малко важни са упражненията упражнения за бицепс. При изпълнението на тези упражнения, вие трябва правилно да позират пред огледалото, като се уверите, преди, че търсите най-малко някой хубави момичета.
Винаги следвайте упражняване да завърши мускулна недостатъчност. За да направите това, вие трябва застрахователя. Попитайте някой мъжага, който помогна за привличането на повече повторения. Ако смятате, че вече не се направи повторение, дори и с негова помощ, нека вашият партньор го правя без теб. Ненужните повторни - винаги плюс мускулна маса а.
За да се изгради огромен мускулна маса, трябва да се работи с големи тежести. Всяка тренировка се увеличи теглото на снаряд. Ако не можете да направите необходимия брой повторения в първия подход с теглото, не се отчайвайте. Все още половин ден напред.
Задължително мускулен растеж фактор е след тренировка болка. Ако на следващия ден, че не боли корема, може да получи един приятел да ви хвърли тухла в стомаха. мускулен растеж започва веднага.
не забравяйте да се отпуснете, не само физически, между сериите и упражненията, но и морално. Говорете с други хора в огледалото. Дори и да не слушат, да продължи да ни каже как постигнахте такъв невероятен успех, само за няколко тренировки.
Когато вашият опит е излязъл извън границите на един месец, което трябва да се започне, доказващи тяхната силна помощник на люлеещ се, че само вие знаете как правилно да надуе и че те правят всичко наред.
Когато вървиш по коридора, никога не обръщат внимание на никого, освен себе си в огледалото. Е, това, което сте докосна няколко пъти една възрастна жена, която лежеше на пода и правят упражнения на пресата. Но всеки знае кой е истинският атлет.
Никога не се отпуснете мускулите си, докато сте облечен якето, или не се върне у дома. Вие не искате вашите приятели от рока се досетили, че имате малки мускули.
Ако започнете да правите тренировка с тежести, трябва да знаете, че мускулите не растат по най-обучение и по време на празниците. Ето защо, останалите трябва да се обърне към всички останали от времето много време. Трябва да се научиш да спят най-малко 12 часа в денонощието. Тренирайте себе си да спи през деня. Не пренебрегвайте сън по време на работа (училище) сайт, плати, за да спи по време на работа за няколко часа. Ако това е проблем, се подозира никой, ако се преструвай, че се обмисля работни документи в слънчеви очила. Ако имате проблеми със съня през нощта да отнеме няколко чаши силен алкохол.
Възможно най-малко да се движат. В края на краищата, движението - е животът на отпадъците. които биха могли да отидат за възстановяването и растежа на мускулна маса. Трябва колкото може да лежи на дивана и да не се движат. Ако сте отегчени, можете да, например, включване на телевизора. Но бъдете внимателни, тъй като смяна на канала се много енергия се губи прекалено.
Ако работата ви трябва да носят тежки предмети, не се колебайте да се движи главата си над токчета (дори и да е скъпо оборудване), позовавайки се на факта, че тежестта и ще имате време да тренира във фитнес залата.
Поведение общество []
Ако започнете да се люлее, вие трябва да започнете да се държи предизвикателно. Това до голяма степен се отразява на психо-емоционалното състояние. Ходете колкото е възможно разперени крака на оръжие (дори и да започне само да посетите стаята, вие сте Джок). Това ще ви накара да по-големи, и ще уважим вашите връстници. Когато сте у дома, не е нужно да се напряга. След като никой не гледа.
Трябва да се купуват такива дрехи, така че тя да е здраво, за да се подчертае вашата важна фигура. Така че си купуват дрехи на няколко по-малки размери. Ако дрехите, когато превръзка малко много дрънкалка, а след това да изберете правилния размер.
Никога не пропускайте възможността да покажете релефен печат, преди някой красиви момичета. Дори и да са на опашката в магазина в средата на зимата, просто започнете да се отстранят дрехи с думите "толкова горещо, колкото има тук."
Хвърляне имат глупаво пенливо чувство за хумор. Никога не се страхувайте да се шегуват с компанията. Вашето разбиране ще бъдете посрещнати от рева на смях. Ако над шегите ви спря да се смее, нали знаеш - не ви е страх вече. Веднага тичам към залата, за да слушате вицове люлка мускули.
След като е лято, да отидете на плаж. Но, за да покаже способността си да плува. Може би някои от вас се страхуват от водата. Просто започнете да парад по плажа с гол торс, от време на време намигна на достъпни сладки момичета. Водата не може да влезе изобщо, или в противен случай тялото ви няма да се вижда. И на кого му пука? Вие не идват тук, за да се къпят. От време на време може да продължи и след някакви храсти, за да направи няколко лицеви опори подходи, така че мускулите изглеждат по-пълни.
През лятото сте поканени на едно красиво момиче в и се върна с гол торс назад, а вие изхвърлен, стоя сам, обяснявайки, външния си вид, в който климатиците не са добре охладени стая.
Ако снимате по време на парти с приятели, се вдигне ризата си, така че пресата може да се види. Или най-малкото по време на стрелба покажи бицепс, на тези, които ще видите на тази снимка, след като разбрах, някой тук, които мразят тук е истински атлет.
Няколко опции, когато е възможно да покажете бицепс:
И помнете, Павета никога не плаче над нищо. Ако видите атлет ревове позволяват една сълза, а след това той умира или любим човек, или рока затворен.
Накрая бих искал да говоря за така наречените стероиди. Най-активно и силно андрогенен и анаболен стероид е аскорбинова киселина (витамин С или). Трябва да се помни, че без стероиди, вие няма да имате някакви мускулни или здравословни проблеми. За инжектиране, орално имате нужда от чаша чай и пресни. Необходимо е да се изтръгне съдържанието на лимон в сладък чай и напитки. Курсът е с продължителност непрекъснато за цял живот. Ако някой не харесва вкуса на лимон, можете да направите един изстрел в задника. Може би се чувствате лесен непоносима болка и ще крещя като тренировка.
Аскорбинова киселина засяга производството на своя тестостерон, което от своя страна увеличава либидото. Някои щрихи, според тях, има растеж на пениса. Някои хора вярват, че те просто се свива стомаха.
съвет
Хареса - покажете на приятелите си.
Как да направите сами Photoshop тормози снимка
Свързани статии