Преди всичко, обърнете внимание на 3-те най-проблемните области на нашия торс - на рамото, таза и гръбначния стълб:
За да се избегне рамо, да биеш ролка на ръка, опитайте се да се запази тялото за това как да увеличите максимално голямо разстояние от земята до врата и главата, докато не бяха ранени по време на представление каскадьор. Специално внимание към входа на ролката. Уверете се, че горната част на рамото не докосва земята, че е важно да се помни, че трябва да се докоснат до задната част на рамото, и във всеки случай не върха!
Поради това, че гръбначния стълб не е защита, различна от кожата, трябва да се сведе до минимум контакта си със земята. Важно е да се извърши правилно самата ролка: ако го правите като тригер, с не може да се избегне по гръбначния стълб да докосва земята. Необходимо е и двете да се обърне странично в ролката на тялото, тогава ефектът ще бъде сведено до минимум.
За да се защитят най-добре тазовата кост на ролката, играе с ъгъл. Влак и за желания ъгъл изглежда, докато, докато не усетите желания ефект, а именно, докато тазовата кост вече не е докоснат повърхността. Погрижете се, че когато излезете от ролката, ти падна на меката част на бедрото.
Повечето проблемни зони на краката си - на глезена и коляното. За да се избегне удря коляното, когато при преобръщане, просто го натиснете към гърдите си, както и в едно центриране от страна. След това, вместо да се налага да се кача на коляното, ще отидете пеша. Извършване на руло с 2 крака, ви се иска не само тялото допълнителен тласък, но и равномерно разпределение на натоварването. глезена хладно оръжие при преобръщане е в резултат на отпуснати крака. За да получите на изхода на стъпалото, просто трябва да дръпнете един чорап свърши.
Постановка ръка има няколко варианта:
1. Swinging ръката или люлее под него. Добре е за начинаещи, но не се препоръчва за бързо руло или скок от голяма височина.
2. Hand - рамо. Различни максимално усвояване шок, както и добър контрол над движението.
3. лакът-рамото. Тя осигурява плавен преход от страна на рамото и перфектно абсорбира въздействие обаче е опасно да се лакътната става.
1. борба ролка. Когато на изхода на едно коляно насочена напред, а другият - под ъгъл от 90 градуса спрямо първото.
2. Roll настрани. Когато изходното лицето е под ъгъл от 90 градуса спрямо посоката на движение.
3. Out с другия крак. Ако това се преобърне дясното си рамо, десния крак първо докосва земята.
Един съвет от мен: когато излезете правилно отблъсква ръце от земята, и се опитайте да запазите ръцете си пред него, това прави гладка ролка, и следователно, ще продължи да се движи по-лесно.
Свързани статии