Как да направите плосък корем? практически съвети
Идеална фигура - това е не само генетиката, но в резултат на упорита работа върху себе си. Трябва да се разбере, че само когато дневната Обучението може да се постигне желания ефект, тъй като жените са постоянно наддава в тази част на тялото.
Със сигурност сте виждали интелигентни жени с плоски кореми и мечтал, че един ден тялото ви също ще бъде атрактивен и секси. Ние предлагаме списък с правила, след което можете да видите в огледалото плосък стомаха изпомпваната.
Как да направите плосък корем?
1. водите. За да се ускори обмяната на веществата и да доведе токсини, трябва да се пие много вода. Вашият дневен прием трябва да бъде най-малко 2 литра, така че можете да се отървете от глад и сила на тялото си, за да работят. Пийте вода, а не само по време на обучение в салона, и поради някаква причина. Отначало ще бъде трудно да се започне, но скоро ще разберем, че тялото ви наистина се нуждаят от много вода.
Носете си бутилка с вас, оставете водата по време на работа. да го пие и да не забравяме по-често. Вземете малки глътки пиене по време, в продължение на най-малко една чаша вода.
2. Хранене. Ако искате да направите плосък корем. тогава ще трябва да преразгледа вашата диета. Шансовете са добри, че обичам да ям сладко, навестявам обедна почивка в заведения за бързо хранене или ядат точно преди лягане. Всичко това води до по-бавен метаболизъм и наддаване на тегло. Отначало тя ще изглежда, че нищо не се е променило, а след това един ден не идват заедно любимите дънки.
По пътя за плосък корем вие трябва да отидете да промени отношенията ви с храна. Научете как да изберете само храната, която носи полза и да не развалят фигурата. Например, дори и грозде може да навреди талията си, ако го използвате достатъчно често. По-добре е да си купите пресни зеленчуци и нискокалорични млечни продукти и да ги подготви за себе си всеки ден.
Вземете със себе си на работа. например, извара с ябълки, пиле на пара и варени броколи, така че да не се изкуши да си купи вафла или сандвич.
Може би не е нужно постоянно да ходя на фитнес и прекарват много от времето си на пътя, тъй като можете да си купите мат и практикуват у дома. Просто разработен коремните мускули, което прави редица подходи в една единствена тренировка. Така мускулите ви да свикнат с натоварването и да станат по-видни.
4. басейн. Можете също така да изберете раса, ако първият вариант не е за вас. Купете си абонамент да се чувстват себе си отговорни и не пропускайте класове. Важно е да се избере удобен бански и хигиената, които бихте искали да използвате. По време на пътуването работите на коремните мускули, като се опитва да остане на водата и да дойде до финалната линия.
Плюс плуване и от факта, че можете да отслабнете в различни части на тялото. Важно е да се избере най-активен спорт, който ви харесва, а след това можете да получите умни резултати.
5. Charge. Всяка част от деня си трябва да започне с чаша топло тук, и зареждане. Така че ви свършат тялото си и да изгори всичко, което е излишно за вас. Бъдете сигурни, за да се уверите, че упражненията да бъдат полезни за покриване на всички мускулни групи, за да се превърне тялото си силна и удобно. Можете да започнете деня е с преса тренировка, и можете да ги поставя през нощта. Не забравяйте да клякам, издърпайте ръцете и гърба. Много от представителките на нежния пол са отбележи, че теглото на листата, благодарение на дневна такса.
6. кремове. Мнозина се чудят как да се направи плосък корем, но много малко хора се интересуват от състоянието на кожата. Ако имате намерение да губи доста от излишните мазнини, е необходимо да се осигури такова неудобство като разтягане. Купи в аптеката специален крем, с помощта на което кожата ви ще бъде твърда и еластична. Също така, винаги под ръка, за да имат нормален лосион за тяло и търкайте го масажира в кожата на корема.
Така че ще засили кръвообращението и да направи стомаха си повече мек и деликатен. Погрижете се за всеки милиметър от кожата на тялото, както и няколко месеца по-късно резултатът ще бъдат забележими.
Свързани статии