Той определя истинска жена красива походка от бедрото. Светлина, грациозна походка и добре поддържан крака за завладяване мъже. Но липсата на време, често води до факта, че жените просто размахване на ръце крака (уж не е изненада напуканите пети). В борбата за стройна, добре поддържан фута и 6 стъпки ще ви помогнат. Момичета, не може без физически упражнения, ексфолианти, бани и хранителни ресурси. Така че, ние се пристъпи към красотата-техники, как да се направи красиви крака.
Стъпка 1 - се намали натоварването
Обувки на висок ток - най-лесният и най-бързият начин да се направи краката си красива. Толкова много хора смятат, че младата дама, но в действителност шийката не прави краката на жените привлекателен (особено ако жената не може да ходи в петите). Следните съвети ще ви помогнат да намали натоварването на краката си:
1. По време на работа, у дома, готвене вечеря, разходка на пръсти.
2. навика да седи на изток, с кръстосани крака, развива гъвкавост на ставите, която определя красотата на краката много.
3. В опашката, в очакване на автобуса, в съблекалнята, за да се изправи, преминаване от единия крак на другия, че няма задръствания.
Стъпка 2 - Извършване на всяко упражнение
Ето няколко прости упражнения, как да се правят красиви крака:
1. Издърпайте чорапа напред, като танцьор, пръстите й се възползва от кърпата. Тези прости техники, ни дават възможност да развиват съвместни гъвкавост, да крепят, предотвратява тяхната поява.
2. Вземете чорапите 30-50 пъти, а след това да седнем и да се върти на краката в посока на часовниковата стрелка и в обратна посока. Това упражнение облекчава отоци, прави тънки глезените и прасците тонизирана и обем.
3. Включване на педала: велоергометър или виртуален симулатор. В този напрегнатите мускули на бедрото и пищяла. Упражнение както и предотвратяване на разширени вени.
5. Клек въображаем стол укрепване на мускулите на предната и задната част на бедрата (четириглавия и прасците).
Полезните вещества, съдържащи се в подхранващ крем за целулит, кракът няма да помогнат, ако кожата не се почиства правилно. За дълбоко почистване, можете да използвате скраб. За коленете и краката с помощта на специален пилинг големи частици. Отърви се от мазоли такава процедура ще помогне: на всеки 3-4 дни, мелене на кожата на краката и след това разтривайте подхранващ крем (можете първо овлажнител и след това мазнините).
Стъпка 4 - правя бани
Cool баня ще ви помогне да се отпуснете, облекчаване на умора, подуване след работа или пазаруване тежък работен ден. На 10 минути с баня - още един съвет за това как да направите краката си красива. За получаването на нужда: 50 г липов цвят, 1 супена лъжица. чаена лъжичка сол, лимон, инфузия на мента, евкалипт масло. Ако добавите няколко капки масло от чаено дърво, е възможно да се лекува пукнатините по петите. Spa е дом на уредите понякога Кайли Миноуг: половин чаша мляко на прах, една купа на топла вода розови листенца, сгъната кърпа на дъното. Крака държат-млечно воден разтвор на 15-20 минути предава Raut.ru.
Стъпка 5 - яде по график
Подхранване на кожата на краката трябва да насрочи - след баня или душ, пара кожата на краката, което не разполага с мастните жлези, по-добро усвояване на средствата. Най-добре е да се грижи за краката, за да избере средствата с натурални компоненти, като водорасли. Водораслите са много хранителни вещества. В допълнение, те се борят с сухота. Увеличаване на еластичността на кожата и стимулира процеса на подновяване означава клетки с плодови киселини и витамин Е.
Етап 6 - почивка
Масаж - идеалното средство за отпускане на кожата. Едновременно с това той тонизиращо и релаксиращо, тя увеличава еластичността на капилярите. На първо докосване трябва да бъде лек, без натиск, постепенно интензивността може да се увеличи. Полезни дълбоки движения с върха на пръстите. Ако разширени вени на краката на масажа е по-добре да се даде или да прибягват до професионална помощ. Всички полезни ходене на гумена подложка, боси по тревата.
Измислено нова версия на обувката
Как правилно да се грижим за токчета
Високо калорични храни, увеличава краката
Свързани статии