Мнозина смятат, че за да се направи по-красиви гърди, насипно състояние и не може да се затегне. Да, аз мислех така преди. Оказва се, че можеш! И тази част от тялото изисква същото внимание, както всички останали. Вие трябва да направите правилните упражнения, терапии за грижа, и не забравяйте, че трябва да се грижи за красотата вътре 🙂
Малки компетентни действия могат да доведат до добър резултат: на гърдата ще стане по-оптимистична, буйни и еластична. Това е реална. На следващо място, аз ще обсъдим някои от действията за подобряване на природно богатство, а вие ще се научите как да се направи гърди по-еластична! Ефектът е дори при извършване на повод, но ако поиска, може да получите приличен резултат 😉
Така че, както писах по-горе, по мелодията на гърдите може да бъде повлияно от вътре, чрез За кожа процедури и упражнения. Нека започнем с физически упражнения. Аз предлагам да се разгледа три основни упражнения, които трябва да изпълняват редовно, за да се подобри тонуса и формата на гърдите.
упражнения
Първото упражнение можете да направите и двете сядане и изправяне. Вземете една удобна позиция, свържете длани на гърдите. Сега започнете по-силен, за да ги натиснете заедно. Задръжте напрежението за толкова дълго време, колко ще търпение и желание. Направи още няколко пъти. Дланите са разположени в слънчевия сплит, лактите, успоредни на пода.
За да започнете, направете три сета, а след това постепенно увеличаване на броя и продължителността. Това упражнение помага на мускулите да се поддържат на гърдата е най-добре, в резултат на това тя става по-висок и се стегна. Правете това упражнение сега, ако ситуацията позволява 🙂
За второто упражнение вземе изправено положение. Поставете ръцете си на нивото на гърдите, свържете четка и започнете да печелите въртеливо движение в страната на тялото. Ширината на крака на раменете и здраво притисна към пода (красива и кръста), след това се разрежда с ръце отстрани на гръдния кош. Когато се затопли малко на желаната зона, можете да преминете към основното упражнение.
Застанете изправени, краката все още са на ширината на раменете. Закрепете ръцете си зад гърба си и се опитват да се огъват, колкото е възможно в областта на гърдата то хранене напред, носейки плешките заедно. Задръжте напрежение 20-30 на сметки. След това, същата като в предишното упражнение, отделете няколко повторения. След това можете да се опитате да се повишат стисна ръцете четка над гърба, когато огъване.
Преди да започнете някоя от третото упражнение. отнеме мат, одеяло легло или голяма кърпа и лежат на стомаха. Somknite крака, сгънете коленете си и асансьор. След това вдигнете тялото, колкото е възможно. За да коригирате ръце на глезените. В тази позиция се оказва prekrasnyq деформация и обратно, и гърдите. В резултат на това в рамките на вашия бюст ще бъде по-стегната и поза - по-добре. Оцелее толкова дълго, колкото ще, например, 20-30 на сметки. Направете няколко повторения.
Всички тези упражнения ще спомогне за укрепването на мускулите на гръдния кош. Това е малко Регулиране на формата ще го направи по-тонизирана и евентуално насипно 😉 Това упражнение - ключът към това как да се направи гърди по-стегната.
можете да опитате промивка за стягане. По желание, след като рязко увеличаване на температурната разлика, за да започне тя може да бъде малък, увеличаване с времето. Масаж и със сигурност помага на гърдата, за да станете по-красива. Можете да използвате всякакви масажни кремове, масла.
За да започнете, да вземе и двете гърди в ръцете му, изработени от мека въртеливо движение към центъра около 10-15 пъти. Тогава В същото време натиснете гърдите с ръцете си близо до тялото си. Този прост масаж отнема почти никакво време, в същото време, ако го правите редовно, например, след вземането на вана или душ, резултатът е отличен.
Можете да заложите повече от петрола, бране на добра възможност за вас. Перфектен за подобряване на еластичността на кожата и дълбока хидратация бадем, маслини, праскови, масло от кайсиеви ядки и авокадо, пшеничен зародиш, шипка. Можете да научите повече за всеки конкретен масло и да изберете най-доброто, или съставът на фаворит.
масажни движения трябва да са гладки. Можете също така да се направи масаж на основата на техните чувства. Промяна на ефекта на пресоване и обхвата на движение. масаж обикновено се прави непосредствено до двете гърди, а не серийно.
В рамките на един месец, или дори малко повече, взех сминдух капсули. За него казват, че тя подобрява храносмилателната система, отделителната система, а също така прави гърдите по-големи. Бюст на това наистина става все по-буйни 😉 аз не можах да намеря тази билка в нашите аптеки, така нареди. В деня, че е необходимо да се вземат три капсули, но това зависи от производителя и дозата.
Когато няма достатъчно получаване цинк може да бъде влошаване на вкуса и мириса, намалена зрителна острота, загуба на сексуално желание, забавяне сексуално развитие, появата на кожни заболявания, и така нататък. G. цинк, съдържащ се в морски, месо, риба, зърнени храни, бобови растения, ядки, яйца, моркови , брашно, мляко и така нататък. д. продукти са изброени в низходящ ред на този елемент в тях.
С липсата на селен развиващите се мъжки и женски стерилитет, значително увеличава риска от тежки аномалии бременност и раждане в бебето, ускоряване на процеса на стареене, както и стволови клетки стават по-малко активни, и така нататък. Г. Потърсете селен в месо, яйца, морски дарове, риба, царевица , пшенични трици, домати, чесън, гъби, хляб от пшенично брашно.
Също така не забравяйте за колко важни мазнини в храната. Можете да се включите повече морска риба, ядки, масла, включително масло, сирене, или да вземат петрола или риба капсули на петрола. Дебел помага за усвояване на много витамини и микроелементи, нека да се чувствате сити, изпълнена с енергия и жизненост по-дълго и по-добре.
В допълнение, мазнини са отговорни за мека и навлажнена кожа, здрава и гъста коса, подобряване на циркулацията на кръвта, мозъчната активност и сексуалното желание 😉 можете не само да стане привлекателна и секси, но и ще действа като усещане с достатъчен прием на здравословни мазнини.
Свързани статии