Ако тъмната страна на личността ви е по дефиниция не е известна на вашия съзнателен ум, скрит в лабиринта на подсъзнанието, как е възможно да се открие, да не говорим да го приема?
Dreams - това е зоната на сянка. Сънят живее и разкрива себе си чрез сянката на собствените си разнообразие кодиран, символични изображения. Когато Тед спомените си, не забравяйте, че всеки герой и всеки герой, който се появява в съня е един от аспектите на сънуващия. Майка, баща, непознат, светец, вампир, клоун, вещица, вълк, змия, наказателно, принцеса и други архетипни образи, те са аспекти на вашата сянка, си "Аз".
му за наблюдение в връзка с всеки
Вашите взаимоотношения и взаимодействия с други - особено тези, които носят емоционален заряд - казва много за вашата страна сянка. Гледането на това, което най-много ви дразни или ви дразни в другите хора - за същите тези качества, за чието съществуване не сте най-силно се отрече от себе си - ще имате възможност да се направи разграничение на формата на собствените си сенки.
Ако мразиш човек, ти мразиш нещо в него,
който е част от себе си.
Нещо, което не е част от нас, не ни пука.
Вашият сянка води таен живот, шофиране невидимите сили, импулси, емоции, потискани ролята на бързам. Когато сте просветлени, тези части, можете да ги изпратите израз в положителна и конструктивна посока.
Писане, Aktorstvo, изящни изкуства
Когато проведе дневник, акварел, или да играе на сцената, можете свободно да изразят това, което мислят и чувстват, като по този начин отваря канали за обратна връзка между съзнанието и подсъзнанието. Може да стане свой собствен многостранни герои на романа или театъра на живота си.
Намирането на баланса си
Повечето от нас имат две умове, като двама души за греблата на лодката - едната от които е учен, а другата с мистика; един републиканец, друг демократ; един богат, а другият беден; един мъж и една жена; един идеалист, другият прагматични. Двойствената природа на човешкото съзнание създава "дърпане на въже" между противоположни ценности. Въпреки това, ако ще да стигнат до другия бряг, тези страни трябва да се научат да си сътрудничат. По думите на Бенджамин Франклин, с подписването на Декларацията за независимостта: "В действителност, ние по-добре да се държим заедно, или ние, разбира се, обесен един по един."
Приложение Insight лещи или инструменти
Един от начините за получаване на достъп до неговата сянка е използването на лещи за самото изследване. Играта полярни противоположности, ние сме склонни да оценят един от негова страна повече от другите и по този начин противоположни ценности да станат част от нашата сянка. Следващият модел на деветте противоположни полюса е открита за първи път от професор Оскар Aychazo (Oscar Ichazo) мъдър духовен наставник на днешния ден.
Прочетете тези полярности, те дават улики за просветено разбиране на сянката на вашата психика:
- Вътре има някакъв пуритански хедонист; в рамките на всеки хедонист има Puritan; всяка отрича другата.
- В рамките на всеки упорит паун мацка има несигурност; в рамките на всеки пиле има паун; един обезценява другия.
- В рамките на всеки кон е лентяй; във всяка лента има твърд работник; всеки тайно завижда на другия.
- В рамките на всяка общителен пеперуда живее вълк единак; вътре всеки един вълк има общителен пеперуда; всеки презира другия.
- В рамките на всеки да има всезнайко ноу-нищо; в рамките на всеки незапознатите има изперкал; нетърпелив един с друг.
- При всяко лице има специалист хваля; в рамките на всеки Chatterbox разполага с професионален; всеки се кара с другите.
- В рамките на всеки отборен играч има един бунтовник; в рамките на всеки бунтовник е отборен играч; Всеки мрази другите.
- Вътре всеки твърд човек има сантиментална лице; в рамките на всеки човек има сантиментална строг човек; един се отказва от друга.
- В рамките на всеки вярващ има doubter; в рамките на всеки има съмнения в вярващ; един отхвърля другата.
Малцина от нас са напълно едностранен. Може би ще действа по-остро на работното място и у дома си по-сантиментална (или обратното). Вие може да бъде пуритан в храните и хедонист секс. Можете да прекарате един ден като общителен пеперуда, и в сънищата, че е вълк единак. Или, както писателят Лев Толстой или св. Тереза от Авила, можете да прекарате половин живот хедонист, а през втората половина да се превърне в пуритански.
Reintegriruya отново тези ценности и аспекти на характера му, които преди това са били отхвърлени, ще получат по-добър баланс в живота. Баланс, перспектива и мъдрост дойде, когато те прегърна си сянка и да стане пълна.
Съзерцание и размисъл
Много е трудно да се разбере себе си, тъй като почти всички от нас предпочитат да се обърне внимание на това, което е изравняване на положителните и приемлив самостоятелно изображение. С течение на времето, ние предаде забравени спомени, които не са съобразени с нашия идеализиран образ за себе си, да ги затваряте в сянката на шкафчето нар. Ние ясно си спомня всички проблеми, които другите са ни донесе и забравят всички лоши неща, които другите са направили, ние сме подсилващи нашите положителни спомени и пренапише историята си. Обикновено този процес nenameren и в безсъзнание, но тя е универсална.
Колкото по-идеализирана нашия образ на себе си, толкова повече започваме да вярваме, че светът е нещо, което трябва да бъде и по-нашето недоволство от факта, че светът не е в съответствие с нашите очаквания. Напротив, най-реалистични, което виждаме в нашия сянка, толкова по-скромен, състрадателен и сме благодарни за незаслужена подаръци живот.
Въпросът е: Как можем да се оцени обективно живота си и да се знае своята тъмна страна, така че можете да видите по-реалистично: как целостта и автентичността на битието, а не рязане на картон? Както можем да видим през samoiskazheniya полезно да се получи истинско знание?
Медитацията е един от начините да го направя. За разлика от медитацията, което означава откъсване съзерцание на всичко, което възниква в областта на съзнанието, медитация води умишлена и целенасочена мисли за даден проблем или тема, което води до просветление и самопознанието. По-долу е мощна практика за просвещаването на собствената си сянка всеки ден.
Задайте си три въпроса
Първоначално разработена от Ishin Йошимото (Ishin Йошимото), който беше едновременно успешен бизнесмен и един мирянин проповядва будизма. тази техника се прилага успешно в областта на psihokonsultirovaniya, да се отървем от вредните зависимости и рехабилитация на затворници, както и в училищата и в бизнес средата. Йошимото нарича този метод naikan, което означава "да изглежда отвътре". Нейната основна цел е да се разработи широк, реалистична представа за себе си.
* Какво имам от _____________?
* Какво дадох _____________?
* Какви проблеми или затруднения, когато изведох ___?
Напиши кратки отговори и конкретни.
Можете да мислите за отношенията ви с вашия съпруг или партньор, брат или сестра, приятел или бизнес партньор. - Въпреки това, обикновено, хората започват да използват "тройка на въпрос на теста на реалността" към родителите си, като се започне с майката. В следващите илюстрации, си мислех за отношенията с майка си по време на обучението си в гимназията:
Какво имам? Отговорът на първия въпрос ще донесе само вие полезно, ако можете да намерите конкретни спомени, но не и такива обобщения като "Тя работи усилено, за да ми помогне." Специфични спомени изглеждат по следния начин: "Майка ми ме накара повече от хиляда вечери Тя ме закара до училище всеки ден тя прекарва няколко часа всеки ден, за проверка на домашните ми Изми дрехите ми и спретнато сгъна (Внимавайте да не подценяват или чиито усилия .... се дължи на факта, че мисля, че е мита или работа на някого. намеренията или мотивите, които стоят зад тези подаръци са по-малко важни от факта, че са се възползвали от усилията на другите).
Дадох? Отново е специфична ochenpredelno. Няма никакъв смисъл да се напише "Аз й дадох възможност да се гордеем с моите добри оценки" (че сте се възползвали) Вместо това, той е по-добре да пиша. "Аз боядисани стаята си. През лятото имам приходи, и я е купил за рождения й ден цветя и обеци. "
Какво неприятности и трудности спрях? Признаване на проблеми и трудности, които сме направили за другите е жизнено важно и необходимо, ако искаме да живеем един съзнателен живот. Ето защо Йошимото препоръчва да прекарват по-голямата част от времето, за да отговаря на третия въпрос; тя е най-важен и труден за всички.
Имайте предвид, че няма въпрос: "Какво ми донесе неприятности ______?" Подобно на повечето хора, аз бях господар, когато попита колко и какви проблеми спрях други. Но когато започнах да забележите, колко пъти съм се превърне в източник на безпокойство, проблеми или неудобства (което аз предварително прикрепена никакво значение или забравил напълно), тя се трансформира отношението ми и моите действия толкова като не успя някакво обучение на личностно израстване, който взе участие. Мисля си за трудностите, причинени на майка ми, аз бях поразен от спомени за конкретни случаи, когато аз няма да й позволи да спи намигване, когато ми се разболя, а аз никога не му хрумна, че ставам рано утре, за да работят; когато тя преживява заради навика ми да карам бързо; заради шумните училищни партита, удължено до късно през нощта; и след това, когато бях изразяват недоволството си с нея за това, което тя ми купи чипс не са от сорта. Тези спомени течеше и течеше поток от болезнени подробности.
Когато се преразгледа взаимодействието им - това, което съм дал, това, което имам и какви проблеми или затруднения, причинени аз - аз започнах да се види реалността е далеч по-малко ласкателно за себе си, отколкото тези спомени, към които винаги съм прибягвала. Открих, че отношението ми се променя от базов чувство на раздразнение за чувството на благодарност, и желанието ми да се премести от За да получите това, което, по мое мнение, аз дължа на желанието на сърцето да върне дълговете, които не са имали преди това сте наясно. Започнах да се просвети неговата сянка; Започнах да се превърне в цялостен.
Три минути Резюме на деня
Няколко минути в края на деня, за да отговори на тези три въпроса, в допълнение към други предимства, може да се превърне в най-ефективното средство за изпитан от мен, за разрешаване на конфликти. Когато виждаш себе си реалистично, включително за неприятностите, които ви дадох, пробужда състраданието си, за да излекува конфликта. Ако сте ядосан съпруг, приятел, партньор или съсед, помислете за тези три въпроса - "Какво имам?" "Това, което ти дадох" "Какви проблеми, причинени?" Може да откриете, че дори и експресно проучване замества твърденията на благодарност, с критичността на добра воля? и образ за себе си представа за света. Такава проверка на собствената дейност, както можете да веднъж открива, може да се превърне в начин на молитва.
Преди време, когато жена ми и аз се върнах у дома от пътуване, и двамата бяхме уморени, бил ядосан и започна да се карат. Отидох в кабинета му, аз бях изпълнен с гняв. Въпреки това, аз прекарах няколко минути за отражението на ден, като се започне с факта, че имам от него. Бях изненадан да се помни, че това е моето място, участващи в самолетни билети, застанете на опашката и си купих ми се яде, докато аз имам комфорта в чакалнята, четене на вестници, и не други неща, които взех за даденост и забравен. След това, аз се опитах да си спомня какво съм я дал, освен, че съм зареден куфара в багажника на колата под наем и ни донесе у дома, аз не си спомням нищо. Когато се посочи, какви проблеми или затруднения, аз я доведе, а след това ме поток бликна съжаление за обидни думи, аз го произнесоха и как небрежно аз разлети сок върху роклята си и на едно писмо, което тя пише; всичко това, аз не придават значение и напълно забравен. Същата вечер се качих горе, само да се извиня, съвсем точно, за трудностите, които съм причинени й да бъде мил и да поиска прошка нея; тя целуна.
Странно нещо: преди да се практикува прошка на другите за своите пропуски и грешки. А сега разбирам, че работата ми не е на път да простим на другите и да поиска прошка от другите.
Това е, което аз научих от моя сянка.
Свързани статии