Има начини да се предприемат обикновените събития в друга, по-емоционален и богат. Има хора, които се чувстват дълбоко нещастни по време на почистване на къщата. А има и такива, които произтичат голямо удоволствие от една и съща. Някой се страхува от височини, но някой плаща много пари, за да скочи с парашут от кулата. Това не е просто самото събитие, но и в начина, по който живеем.
Man практикуване на медитация, да кажем, че е възможно да се промени възприятието на някои ситуации, когато започнете да живеете всеки момент съзнателно.
В един идеален случай, можете да почувствате, че просто се наслаждавате на действията му като че ли особено досаден и скучен. Вие ще започнете да го ползват, да откриваме нови аспекти от него. Ако мия чиниите - ще усетите чувствата, които бързат да мине покрай теб. Например, може би се чувствате приятно докосване на пръстите си, за да почистите лъскавата страна на плочите. Забелязали ли сте, тези чувства преди! В крайна сметка, тя се променя само на възприятието си и отношението си към старите, привидно добре известен със сто процента ефект.
За да се събуди интереса и да промени чувствата си за да правят неща:
1. Изберете това, което трябва да направите, без много ентусиазъм.
Тя може да бъде почистване на дома, скучна работа, извършване на рутинно посещение поддръжка на скучни срещи и т.н.
2. Започнете да правите нещо планирано, напълно потопени в нея.
Например, не може просто да се измие чиниите - да живееш, докато си ястия, можете да го дишат, цялото си фокус е върху действието си. Вие сте тук и сега. Вие може да искате да извършите това действие, дори и малко по-бавно от обикновено.
3. Продължавай да правиш това, което сте планирали, по нов начин.
Не трябва да има прилив. Може би дори ще се радват на по-бавни темпове. Много скоро (в рамките на 5-15 минути), ще се почувствате, че промените на вътрешното състояние. Ще се почувствате по-спокойни, лесно. Отнесени загриженост - те не са имали място в съзнанието си - защото тя е заета от друг.
Свързани статии