Сподели в WhatsApp Как да използвате карпалния колани и каишки?
Професионалните културисти са запознати с такива устройства като карпално колани, специални ленти, ремъци или куки. Тези устройства могат да бъдат направени независимо или закупени в магазините спортни стоки, но тяхната цел остава същата: карпалния колани или други подобни аксесоари се използват за улесняване на работата с големи тежести.
Фенове на здравословния начин на живот в опит да намерят перфектния мускулатура може да използва тези аксесоари в тяхното обучение, но определено трябва да знаят своите силни и слаби страни.
Защо карпалния колани са полезни за фитнес и културизъм?
Основната функция на скоби за четки е подравняване на крайника и снаряд спрямо друго по-точно да се упражнява. Поради особения съединител черупка и страна на атлета не е необходимо постоянно да се регулира движението им и следи за запазване на теглото. С помощта на четка колани упражнения разработени най-правилно и напълно.
Поради Фиксатори китката натиск върху гръбначния стълб се разпределя по-равномерно, което е предотвратяването на заболявания на гърба, освен спортиста да вдигне тегло 20-30% по-високи от нормалното. При използване на колани започне по-пълно да работят мускулите, които държат тялото: latissimus гръбен на гръбначния стълб, екстензори и трапец.
Против използването на четка колани
Без значение колко предимствата на използването на фитнес и силови натоварвания на четката застопоряващи минуси в тези аксесоари са. И, за съжаление, тези недостатъци не могат да бъдат пренебрегнати.
При продължителна употреба на въжета или колани тяло свикне с допълнителна помощ. На практика не работи на мускулите на ръцете, което води до слабост на ръкохватката за китката. За феновете на силова тренировка? Неразвит четка - е лукс.
Ако имате признаци на слабост в хватката на китката, те трябва да бъдат спешно разгледани в трета улов и упражнения с по-малко тегло.
Условия за ползване на фиксиращи устройства
От изложеното по-горе, че е необходимо да се направи заключение: за да се предотврати развитието на слабостта на дръжката на китката е необходимо да се избегне трайно ползване на четката колани и други подобни аксесоари. ако свръхтежък тегло на снаряда на най-новите подходи на базови упражнения: само когато е абсолютно необходимо, можете да прибегнете до тях.
Например, при изпълнение на тяга първото загряване подходи и част от основната програма е по-добре да се направи без клиповете. можете да ги използвате само в момента, когато на бара пазят себе си трудно. Постепенно намаляване на броя на необходимите повторения с фиксиране аксесоари. Също така, не забравяйте годините на доказан инструмент за добра адхезия към печат прът - магнезий.
Карпалния куки и колани за фитнес тренировка
Свързани статии