Защо да използваме аминокиселини?
Известно е, че аминокиселините влизат в тялото ни с храна или произведени от него. Повечето съвременни хора за поддържане на добра физическа форма, посещават фитнес зали. За да се изгради мускули и да издържат на интензивни тренировки необходимо да се използва аминокиселини. В крайна сметка, когато тежък товар върху тялото на хранителни вещества и енергия се изразходва в по-големи количества, отколкото в нормално ежедневие. Тя е за тези ситуации и са създали специален амино комплекс киселина, балансирано и насочен към възстановяване на тялото на спортисти.
Но за да започнете да използвате аминокиселините, необходими за да се консултирате с вашия лекар или личен треньор, който лекарства да се купуват и как да ги вземе правилно.
Какви са аминокиселини?
комплекси аминокиселинни получени по няколко начина:
под формата на различни таблетки;
капсули с прах или разтвор;
амино киселина под формата на течност.
Най-предпочитания е спортна храна, съдържаща пълния спектър от аминокиселини.
Как да използвате Аминокиселини?
За да се възстанови ефективно след тренировка и изграждане на мускули, е необходимо за организма да желаната концентрация на аминокиселина в кръвта непрекъснато. Обърнете амино киселинни комплекси е необходимо преди хранене в продължение на 20-30 минути.
Но това е да се припомни, че аминокиселините в чиста форма, са дразнещи за стомашно-чревния тракт. В този случай, тяхното назначаване трябва да се комбинира с храна.
Преди обучение необходимо да се използва аминокиселината непосредствено преди неговото начало, за да се осигури на организма с необходимата енергия и провежда най-успешните класове.
Преди да си легнете също е необходимо да се вземат аминокиселини, защото тялото, за да се развие целия си запас по време на тренировка изисква ново парче за редукционните процеси.
Не забравяйте да пиете спортното хранене с много вода. Също така, не забравяйте, преди да използвате аминокиселини, изучава внимателно инструкциите за употреба и необходимата доза.
Ако сте приели протеинови добавки, да вземе кратка почивка между приемате добавки. В противен случай, те ще бъдат асимилирани дълго аминокиселини и неефективно. За най-добри резултати, трябва да се редуват методи за чисти аминокиселини и комплекси на протеинови добавки.
Освен това, ако ще да се използват аминокиселини, не забравяйте за страничните ефекти от приемането им. Ако имате бъбречна недостатъчност, чернодробно заболяване или стомашно-чревния тракт не забравяйте, преди да приемете аминокиселини да се консултирате с лекар. Той ще назначи правилната доза на лекарството или да забрани приемането им.
Ако използвате погрешни аминокиселини.
Като правило, правилното приемане на аминокиселината не причинява странични ефекти. Но с увеличаване на дози от лекарства може да се наблюдава:
неизправност на черния дроб и бъбреците.
За да не бъдат разочаровани от рецепцията на спортна храна препоръчва да се използват само одобрен производител. Не купувайте евтини и нискокачествени аминокиселини. След като тези продукти, можете да се поставите непоправима вреда. Да не се скъпя за здравето, тъй като това може да доведе до сериозни странични ефекти и лошо състояние на тялото. Само правилното и рационално предписването на аминокиселини ще доведе до положителни и видими резултати.
Още статии по темата:
Свързани статии