Как да изглеждате добре всеки ден естествен лична хигиена

Начало »Зелена Лайфстайл" Как да изглежда добре? Ежедневно естествен лична хигиена

Здравейте скъпи читатели! Аз наскоро говори за неговия начин на продукти за грижа за кожата в женски клуб, и си помислих, че би било добре да се напише и статия на тази тема. Но в статията, реших да се спра на малко по-широк и ни разкаже за своето виждане за природен лична хигиена изобщо какво да направя, за да изглежда добре. За мен, аз описа преговорите не дойде веднага, но сега ми се струва най-оптималния. Лични грижи, аз споделям в външни и вътрешни.

Как да изглежда добре? външен грижи

терапии за лице

Обикновено козметолози твърдят, че всяка сутрин и вечер, е необходимо да се извърши три процедури - за почистване, тонизиране и овлажняване. Това е вярно, освен че те трябва да прекарат малко по-различно, а не с помощта на които им се предлагат. За пречистване, тонизиране и налични в търговската мрежа забавящото трудни много инструменти от различни марки за различните типове кожа. Имах фаза, където аз бях купил-почистваща пяна, тонер и овлажнител. Да, природни сертифицирани означава за мен се оказаха повече да им хареса, те не се нарани чувствителната ми кожа и не предизвикват алергии. Но не мога да кажа, че полученият резултат е много ми хареса.

Още малко за стандартния метод на грижа за кожата и за това, което съм го заменя с

Много използвайте сапун за почистване на кожата. Аз също някога е бил измие със сапун, измиват се пяна и т.н. но тази процедура изсушава кожата и променя рН баланс, който става все по-алкална и не наистина почиства кожата. Резултатът е червено, лющеща се кожа. След сапун се прилага тоник, понякога съдържащ алкохол точно "завърши" останалата кожата защитна способност и се изсушава. И тогава всичко "полиран" kremochkom с нефт и други синтетични съставки, които могат да се окажат прекалено гъста на молекулярно ниво за адекватно проникване в кожата. По този начин, стандартната грижа има няколко недостатъци, които могат да повлияят неблагоприятно върху състоянието на кожата, особено ако това е проблем. И аз, аз се почувствах грижата за това. Имах дразнене, комедони и други проблеми.

Отначало просто отказа да използвате сапун в прочистване процедурата и започна да мие масло (за измиване на маслото писах в тази статия). Масло унищожава водно-липидния филм върху кожата и по този начин и отстранява замърсяванията и грима. Аз трябва да кажа, че такива грижи е много добър ефект върху моята състоянието на кожата, само месец отишли комедони.

Като цяло, измиване масло На мен ми хареса, но след това се натъкнах на една още по-ефективен инструмент. Този инструмент се нарича Ubtao, което е паста, състояща се от билки, брашно, глина и течност за разреждане. На неговото производство, аз написах в предишната статия. Ubtao съчетава действие за почистване, пилинг и подхранваща маска. Тя почиства много внимателно, а порите и ексфолира мъртвите клетки.

Tonification след употребата на масло и след употреба Ubtao всъщност не е необходимо, тъй като компонентите Ubtao и масло и така пречистена и затягане на порите. Въпреки че, разбира се, тъй като може да се прилага и тоник допълнителна грижа, но аз не го правят.

Етап на хидратация и храненето, аз започнах да се направи естествен крем (самостоятелно направени или закупени, но качеството), или органична нерафинирано масло. Аз най-вече, особено през зимата, обичам да използвам масло от шеа.

Така че, опцията за ежедневна грижа за лицето. Тези дейности трябва да се извършват в сутрин и вечер:

Измийте лицето си с топла вода, мъртви кожни клетки ще абсорбират вода като гъба и се подуват, а след това те са най-добре отстранени.
Нанесете разредена Ubtao който е подходящ за вашия тип кожа, масаж в кръгови движения и изчакайте 5 минути, след това измийте. Ubtao нежно отстраняване на мъртвите клетки, без да се нарушава естествената кожната бариера.
Спрей от бутилка със спрей на лицето или обикновена вода или Hydrolat да хидратира кожата.
Докато лицето е все още влажна, нанесете тънък слой масло, който е подходящ за вашия тип кожа. Добре е за всички типове кожа, подходящ масло от жожоба, тя е най-близо до себума и е малко вероятно да предизвика дразнене.

Грижа за тялото

Грижа за тялото съдържа същите процедури като процедури за лице.

отново, за да се очисти сапуна, по-добре е да не се използва, то е добре да се използват ubtanom. За тялото може да се направи по-лесно Ubtao. Например, смесени в равни пропорции овесена каша или пиле-грах брашно и мляко на прах (което е много добре подхранва кожата). Body достатъчно почистване на две супени лъжици от тази Ubtao. Необходимо е да го смесват с вода и нанесете тънък слой върху мокро тяло, след това изплакнете и подсушете с кърпа. Толкова е просто!

прост бадемово масло, подходящо за храна и добра хидратация, която също се нарича кожата. Бадемовото масло може да се смесва с етерични масла, а след това ще бъде още по-добра грижа за кожата си и да даде приятен аромат. В 30 мл масло се добавят 10 капки от етерични масла съгласно тип кожа. За суха кожа, подходящ сладко портокалово масло, или здравец, жасмин за чувствителна или масло от сандалово дърво, масло от лавандула за мазнините, бергамот. Също така за организма, както и за лицето през зимата, аз използвам масло от шеа.

Искам да обърна внимание на факта, че маслото трябва да се прилага върху влажна кожа, в противен случай кожата може да стане още по-суха. Така че веднага след взимането на душ или вана, налейте малко масло върху дланта си и масажирайте цялото ви тяло, докато е още мокра.

Как да изглежда добре? Вътрешен грижи или поддържане на здравето

За да изглежда добре и се чувстват добре, важно е да се грижи за себе си отвътре.

Като цяло, той може правилно да се промени, тези стъпки в някои места, защото почти всичко, което правим, от външната страна, идва от вътре в нас, но реших да ги оставите в този ред.

Главното условие

Това, което току-що прочетох, това не се отнася за ежедневни грижи, но това е основно условие, което се отразява нашия външен вид и здраве ...

На първо място, за да изглежда добре и се чувстват добре, трябва да е чувство на удовлетворение от това, което правя. То трябва да има вяра в правилността на избрания начин на живот. Това е много важно за нас, защото това ни дава сила и енергия, въпреки сложността и високи натоварвания. Дори и в среда, където няма време за сън. Първо трябва да се занимава с това, което вярват. Ако ние започнем да работим като тежък труд, ако не искаме да се прибера вкъщи, защото се срещнахме семейство там, че възрастта няма да се види, вътрешната "душевната болка," най-вероятно води до заболявания, които засягат нашия външен вид.

Въпреки, че симптомите на удовлетвореност или неудовлетвореност от живота се появяват много наведнъж. Младите хора са красиви, макар и понякога страдат от прекалено големи количества пъпки. Но с течение на времето, човек започва да показва повече от вътрешното му състояние. Следователно, за да изглежда на 30, това е много важно, за да бъде доволен от себе си в 45 години най-малко веднъж на ден, или който и да е грижа за кожата не помага.

Това е много важно, за да получите достатъчно сън. Някои експерти смятат, че по-добър сън - това е най-доброто нещо, което може да направи за здравето си. И ако сме здрави, можем да изглежда добре. Липсата на сън може да доведе до дисбаланс на захар в кръвта, по-високи нива на стрес, наднормено тегло, проблеми с психичното здраве, както и за много други сериозни проблеми.

Разбира се, има моменти, когато качеството на съня просто не е възможно. Когато новородено в семейството, или когато някой е болен. Но винаги трябва да се стремим към придържане и спи добре.

Важно е също така да се хранят пълноценно, получаване на всички необходими белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. За да направите сега не е особено трудно, навсякъде започват да се появяват здравословни магазини за хранителни стоки. Добре да се използват местни продукти само трябва да знаят къде и как те се отглеждат. Отглеждани в промишлени границите на града с активно движение на автомобили или затваряне на сметището ябълки може да се окаже твърде токсичен витамин контейнер. Също така е по-щадящи околната среда, за да се яде по-малко месо и риба или не ги ядат. Тяхното използване в храни, изисква да харчите много голямо количество ресурси и са изключително вредно влияние върху околната среда. Така че, ако мислите, че не само за себе си, но и за "здравето" на природата, по-добре е да се намали консумацията на месо и риба, или да ги изхвърли напълно.

питейна вода

Д-р Алън Christianson (Alan Christianson), ендокринолог, който специализира в щитовидната жлеза, твърди, че ежедневна разходка по улиците само 20-30 минути светлината на деня могат да балансират нивата на кортизола. Това е много важно, защото, ако нивото на кортизол не е балансирана, тя води до различни заболявания. Така че ходи в следобедните часове, на чист въздух и най-доброто в природата.

упражнение стрес

Разбира се, за да поддържат здравето и младостта, ние се нуждаем достатъчно физически упражнения. Можете да закупите членство в салона определено не пропуснете една тренировка, защото в противен случай най-вероятно ще е жал за парите, похарчени. Но аз никога не посещават спортни зали харесаха. Има запушен и много изпотяване хора. Харесва ми да се практикуват у дома, тя отнема много по-малко време, както и с децата е важно. И да има тонизирана тялото, не е задължително да има обучение оборудване, основните ангажирани редовно, по няколко пъти на седмица. Има много специални програми за практикуване у дома. Но има и друг чудесен вариант. Можете да го направите на улицата. Когато най-малкият ми дъщеря е престанал да спи през деня у дома, аз се включи в уличен фитнес в парка. Имам такова обучение на чист въздух, съчетан с разходка с бебето, много.

заключение

За да изглежда добре и да се чувствате добре, не е задължително да се харчат много пари за скъпи козметични продукти, както и здравни клубове. Понякога най-ефективен и безопасен са най-лесни за изпълнение и евтини методи. Тук имам изброени процедурата, която може да ни направи по-щастливи и по-здрави, и по този начин по-красива. Те могат да се извършват на дневна база и с малко усилия. Надявам се, че тези препоръки ще бъдат полезни и вие сте от тях ще се съберат за себе си нещо полезно.