работа на треньора е да се повиши нивото на фитнес на другите, като им помага да се идентифицират с целите, подготовка на програма в съответствие с тези цели и подкрепа на мотивацията да се занимават със спорт. С цел да се превърне в професионален, трябва да имате добро образование и опит. Също така, треньорът трябва да:
-- Осигуряване на ръководството за постигане на целите
-- Осигуряване на обучение на тънкостите на властта и кардио тренировки, характеристики храненето
-- За да помогне останете мотивирани, така че не пропусна класове
-- За да ви помогне да следите на прогреса
Каква трябва да бъде обучението?
Обучението трябва да продължи около един час. Първият урок трябва да бъде отделено на определянето на нивото на фитнес трябва да се измерва количества телесно тегло, трябва да попитате за това, което искате да постигнете, спортувате, и за това, дали сте били ангажирани в миналото. След това можете да започнете да се включат в програмата, която ще включва кардио, силови тренировки, упражнения за гъвкавост, както и други дейности, в зависимост от вашите цели. Преподавателят ще ви покаже как да правите упражненията, се погрижи за тяхното изпълнение, ще ви кажа, колко тегло за използване и да ви помогне да извлечете максимума от вашата тренировка.
Какво трябва да знаете за треньор?
-- Education. Треньорът ви трябва да бъде свидетелство или диплома за всяка надеждна спортна организация.
-- Опитът. Уверете се, че вашият треньор достатъчно опит, по-специално по отношение на целите си. Например, ако сте културист, имате нужда от човек, който се занимава с него, също и има добър опит в тази област.
-- Познаването на медицински специалности. Ако имате някакви здравословни проблеми или сте бременна, трябва да уведомите треньор, който ще вземе това под внимание при изготвянето на програми за обучение. Треньорът ви не е задължително да е медицинско образование, но някои от функциите, които са му необходими, за да знаят, за да не сторят пакост.
-- Способността да се слуша. Един добър треньор ще се вслуша в това, което казвате. Уверете се, че вашият треньор е наясно с какви резултати искате да постигнете.
-- Предупреждение. Един добър треньор ще се съсредоточи само върху вас по време на класа, няма да се разсейваме от нищо друго.
-- Индивидуален подход. Един добър треньор винаги ще следи напредъка си и да променят програмата, ако това е необходимо.
Не се колебайте да попитате треньора си. Най-хубавото е, ако станете добри приятели, ще се чувстват удобно да прекарват времето си с този човек, не го дразни. Ако вашият треньор ще бъде приятен като човек, вие ще се радвам да се срещна с него, ще запази мотивацията да спортува.
Как да се намери правилната треньор?
Всичко свърши всичко зависи от това какво и къде отиваш, да се направи. Ако искате да отидете до близкия фитнес зала, ще се търси треньор там. Обикновено работата на личен треньор не е евтин: всичко зависи от стаята, както и образованието и опита на треньора. Преди да изберете треньор, можете да направите следното:
-- Попитайте вашите приятели и познати, ако имат личен треньор, може да се получи добра препоръка.
-- Когато влезеш в залата, да гледате на треньорите да работят с клиенти и да обърнат внимание на това как те си взаимодействат, колко внимание, получена от клиента, като треньорите да говорят, те често се дават съвети и така нататък.
-- Ако предпочитате да тренира една жена или мъж, или имате някакви други предложения, той докладва на управителя на залата. Също така кажете какво целите, които се преследват (например възстановяване на физическата форма след раждането, за да се подготви за маратон, губят тегло и т.н.), тогава вие ще бъдете в състояние да препоръча някой, който има по-голям опит в тази област.
Кога да се промени личен треньор?
Ако плащате голяма сума за всяка сесия с личен треньор, може би имате повече мотивация да продължат обучението и отидете на техните цели. Но ако треньорът не може да ви помогне с това, че няма да бъде дълго да ходи на училище и искам да попитам за помощ към друг треньор. Предлагаме ви да научите за това, кога трябва да се търси друг треньор.
1) Вие сте много трудно да се направи само за 20 лицеви опори, и треньор си е седнала на пода и каза: "Вижте колко бързо мога да правя лицеви опори"
2) Вашият треньор е късно за всяка сесия за пет минути, постоянно идва с нови "основателни" причини, например: "Аз бях задържан в акупунктурата", "опашка в супермаркета е просто огромен," и така нататък.
3) Вие сте самоубийство на пътечката за бягане, както и треньора на този етап спокойно гледане на телевизия, отпивайки сода.
4) Треньорът ви подхожда най-близко разстояние, и чувствате, че от него неприятни миризми или ако обикновено неприятно да бъде около него или нея
Превод: Денисов, NY
Свързани статии