За да бъде успешна в обучението трябва да изберете подходящото оборудване власт, и, разбира се, да го използвате правилно. Повечето хора са най-добрият вариант за обучение - за закупуване на жилище електроцентрала.
Вътрешен електроцентрала - удобството да имат свой собствен малък фитнес у дома. Мощността варира със сигурност ще бъде в търсенето не само вас, но също така и други членове на семейството. Тя може да осигури необходимата степен на натоварване, за да се обучават, в зависимост от необходимостта. Можете да си купите много различни тежести, щанги и друго оборудване, но това е една електроцентрала ще даде възможност да се изработи комплекс тяло.
ПОКУПКА силови тренировки
1. Преди да започнете търсенето симулатор.
Необходимо е да се определят фитнес цели на всички членове на семейството, които ще го използват за силова тренировка. Важно е да се разбере и да се реши какво вие и семейството ви се нуждаят от енергия комплекс, да не се бърка с покупката и използването на електрически централи, за да бъде удобна за цялото семейство.
2. Задължителни пространство.
Преди да изберете силата на симулатора е необходимо да се измери колко място под него, вие ще изберете. Тъй като в момента има огромен брой електроцентрали с най-различни размери, като по този начин вие ще бъдете приятно изненадани от размера им по отношение на по-голямата функционалност.
3. Биомеханика.
Или, да го кажем просто, проучвания използваемост на електроцентралата. При избора, трябва да се работи на симулатора, и изпълнява като много спорт, колкото е възможно. Не е нужно да си професионален спортист, за да се разбере дали станцията е подходящ. Правейки упражнения, да бъдат внимателни, че центърът на въртене на енергийния сектор и ставите са изравнени. Ето, например, ако сте прави разширение краката упражнения, на колянната става ос и оста на въртене на обучаващите трябва да бъде същото, а когато "пеперуда" в седнало положение, точка на завъртане на захранващия блок трябва да бъде на нивото на раменната става. И така нататък, и за другите упражнения. Ако не сте експерт, не се колебайте и се обърнете към дистрибутора да ви кажа кои мускули трябва да работят във всички случаи, и да се провери дали това е така. Слушайте вашите чувства. Важно е, че се чувствате напрежението в мускулите, но не и в ставите.
4. Качество.
Това не е често използвана дума. При вземането на високо качество на спортен комплекс, наистина се чувствам как плавно и естествено всички движения. Не трябва да имате усещането, че сте придържайки се към нещо. Първо се опитват да работят на най-скъпата техника, а след това тези, които са по-евтини. Веднага ще усетите разликата. Определете най-доброто съотношение между цена и качество опция.
5. характеристики.
Има няколко изисквания за основните характеристики на оборудването, което трябва да има високо качество на предлаганите мощност:
- Материали - комплекс рамка трябва да бъдат изработени от стоманена ламарина. кръст багажник раздел трябва да бъде най-малко 5 до 7 см. Това ще осигури сила рамка. При високи симулатори покритие се нанася чрез прахово покритие в специални камери да бъдат устойчиви на пот и устойчиви на корозия.
- Стабилност - здравина и стабилност на оборудването прикрепен към заварените съединения. Това означава, че при използване на симулатори няма да вибрира и се носи, а животът им ще бъде дълъг. При проектирането на всеки симулатор, използван като винт или заварени съединения. Проверете качеството на заварени съединения, както и наличието на допълнителни амплификация на плаки в местата на винтови съединения.
- Кабели и проводници - това е по-добре да си купите симулатори, оборудвани със стоманени въжета, които могат да издържат на най-малко 700 кг при скъсване. Обикновено те са покрити със специална найлонова мембрана, което увеличава плъзгането и защита на кабела от повреди. Тези кабели ще продължи дълго време, дори и при голямо натоварване. Важно е, че рискът от нараняване при използването на такова оборудване също се намалява до минимум.
- Лагери - главен износване се случва в ротационните точки. Дизайнът на висококачествено оборудване, използвани лагери, които забавят процеса. Най-дълъг стаж маслонапълнените месингови лагери.
- Дръжки и седалки - избират комплекси с гласове места и дръжки, изработени от полиуретан. Някои модели дори спира повтарящ формата на тялото (контури лактите, кръста и т.н.) Материалът, от който е направил дръжката и седалището на симулатора не трябва да се сбръчка, миризма или пляскане по време на употреба.
- Лесна смяна на скалата - също е важна характеристика на симулаторите. Товарът трябва да се променя бързо и без никакви допълнителни усилия от ваша страна, за предпочитане без да напускат работното място. Това е особено важно в последното повторение, когато е необходимо да се намали теглото на ефективно завършване на подхода.
- Удобна настройка - още един залог на ефективна окупация. Колкото по-малко трябва да направите най-различни трансформации на симулатора при прехода от едно упражнение към друго, толкова по-добре. В най-добре проектираните станции производители са склонни да се разпространява работни места за различни групи - това намалява необходимостта от корекции на минимум.
- Екстри - Добри домашно енергийни системи имат различни аксесоари. Белезници, за да тренират мускулите на вътрешната и външната част на бедрата, линия за ръка за трениране на мускулатурата и пресата, допълнително сцепление - това са само няколко примера от инструменти, които ви позволяват да разнообрази още повече вътрешния обучението сила. В домашни висококачествени комплекси от екстри, включени в основния пакет. При закупуването на необходимото оборудване, за да разберете от продавача, какви устройства се доставят, и които могат да бъдат закупени отделно, за да се подобри способността на местната промишленост. Популярни допълнения е и станция за крака преса и допълнителни натоварвания.
Експлоатацията и безопасността
При избора на енергийно оборудване проблеми с безопасността, са от особено значение. Да извършват вътрешни комплекси на сигурност е много по-безопасно и по-лесно за използване от свободни тежести. Такова обучение изисква по-малко време и по-малко рискови наранявания. Не е нужно да затегнете винтовете и изключване на товари. Позиции в който можете да изпълняват упражненията в предварително определени. Поради това, че не е нужно да си експерт, или опитен спортист ефективно да работят мускулите. Обърнете внимание на наличието и функционирането на следните характеристики за безопасност:
- Защитното покритие. Някои модели на електроенергийните системи на товарните единици и кабели са затворени, така че те да не се получи дрехи или пръсти.
- карго-захващащи елементи. Практика да поставите и извадите товарни ключалки. Уверете се, че щифта е добре фиксиран. Опитайте се да направите няколко повторения на упражнения за проверка на надеждността на обезопасяване на товари. Някои модели имат специална форма шипове, така че те лесно се влиза единица вдлъбнатини товари и твърдо фиксиран там.
- Регулиране на седалката и дръжките. Изберете уреди за упражнения, които имат места и въоръжете се заключили в избрана позиция. Уверете се, че ако не ще бъде в състояние да завърши упражнението, няма да се нарани. Посъветвайте се с продавача какво системата за сигурност, използвани в строителството на комплекса за власт. С други думи, ако извършите пресата в гърдите, трябва да се осигури някакъв механизъм, който няма да позволи на дръжките паднат или да ви наранят.
Свързани статии