Това са любимите и завършени нашите конкурси за кръстосано kantriynomu триатлон. Разстояние покори. Палачинки изядени. Награди получени. Ние сме в очакване на следващата година. Протоколът долу.
Каним Ви да вземете участие в традиционния колоездене. Както и в тази година ние го прекарат заедно с морска училището. За съжаление, тази година няма да сме в състояние да се вози да Bald Mountain. Маршрутът ще започва и да завършва в училище море. ДПС ще подкрепи. Започнете 27-ми при 10-00. Всичко останало е в съответствие с най-добрите традиции. Хайде пътуване.
Преди да купите маратонки силно препоръчвам да прочетете кратка статия, която ще отговори на въпроса ви: "Как индивидуално изберете маратонки."
Самото начало, че ще говорим за избора на обувки не е в цвят, а не цената. Използвайте спортен опит Горещо препоръчвам да изберете свой собствен модел маратонки в един от най-големите японски производители Мизуно или ASISS.
Работещи и всяка спортна екипировка съчетана с цел и биологични параметри бегач (пол, тегло и параметрите на крака).
1. Цел на маратонки.
Работещи на разположение и за тичане на място "Джипове» (пътека обувки), и за работа на асфалт.
Със среща маратонки на асфалта може да бъде разделена на "маратонки за дълги тренировки", "polumarafonki" и "marafonki".
1.1. Ванове този маратонки с дебела (често в ущърб на вентилация) върха, и доста твърда подметка с дълбок протектора. Perfect не само за работа на неравен терен, но и за ходене или лек туризъм.
1.2. Маратонки за продължително упражнение обикновено обувки с добро усвояване шок и с тегло 300-400 чифта обувки Тя има добра вентилация, високи якостни характеристики и са предназначени за по-дълъг експлоатационен живот.
1.3. Polumarafonki този лек 250-300 обувки темпо на обучение и конкуренция с малко по-малко омекотяване за по-ударение отблъскване.
1.4. Marafonki е най-лекият, най-дишащи спортни обувки с ударения с максимална отблъскване. По принцип се използва само за конкуренция.
Модел обувки ASICS и Мизуно фирми с различни цели могат да бъдат намерени в таблица. 1.
2. Отчитане на биологичните параметри.
2.1. Пронация на стъпалото.
Основната цел на маратонки за план - да се намали натоварването на въздействие върху сухожилията и ставите. Както знаем натоварването върху тях, когато работи четири пъти по-висока от например при каране на велосипед. Създаване Man Създател разбира се вземе под внимание това и благоразумно заредени Human гръбначния стълб завои и дъгообразен арки, които перфектно изпълняват функцията на амортизация. Но арка в различните хора е малко по-различен от всеки друг и по този начин е роден на медицински термин наклон напред. Повечето хора, когато работи първо идва върху петата и ролки като на арката и след това до пръстите на краката. Когато това се случва в рамките на свод на стъпалото във вертикална посока и кълката се измества в посока навътре към центъра на масата на работещ човек. Когато отблъскване на арката на стъпалото възвръща своята плоска дълбочина - това се нарича супинация. Не е трудно да се отгатне, че супинация сродна дума е добър всички познатите думи - горната част на стъпалото. Това са едни и същи в нашата vstavochki тек обувки от вътрешната страна на крака под стелката, който ни предпазва от плоски стъпала. Сега условно се разделят всички хора на хипер (по-горе) пронаторно. неутрална пронаторно и хипогликемия (Nedo) пронаторно. Собствениците на автомобили са наясно, че ако гумите на колата им изтрити равномерно означава, че е необходимо да отидете в razval- петите. По същия начин, можете да определите типа на наклонения подметки на обувките им износване. Даже по-лесно е да се направи засилване крак във водата и след това сложи отпечатък върху суха лист хартия. От лявата страна под спирка има висока деформация, но малки размери. Собственикът на крак нуждае маратонки, които ще подкрепят крака си от страничното изместване по време на движение, както и усвояването на добър удар не му допадна. От дясната страна е фигура в противоречие спирка има голям отпечатък, но на практика няма никакъв деформация. Собственикът на крак нуждае обувки с добра шок усвояване и допълнителна подкрепа крак не му допадна.
Да обичаш себе си бегачи внимателно избират за себе си необходимия модел кецове. Като цяло, по-високият и по-тежък от лицето, толкова по-голяма вероятността, че той giperpronator, толкова по-ниска голяма е вероятността, че той или неутрален gipopronator. Правилно подбрани маратонки правилния си пронация на ходилото в неутрално положение.
Сериозните производители на спортни обувки е отдавна знаят това и да ни оставят обувките с различна степен на наклон напред.
Ограничаване на движението на маратонки (контрол на движението) - за хора с giperpronatsiey.
Стабилизиращи маратонки (стабилност) - за тези с умерена giperpronatsiey и неутрален пронация.
Ударопоглъщащ маратонки (възглавница) - за хора с неутрален пронация и хора с gipopronatsiey.
ASICS маратонки модел фирми и MIZUNOs различна степен на наклонения участък могат да бъдат намерени в таблица. 2.
Ясно е, че по-голяма е тежестта на лицето, и толкова по-малко той има повече наклонения обувки възглавница, че трябва да се изпълнява. Способността за обувки повече или по-малко затихване е описано от термина натоварване. Въз основа на кои обувки са разделени на "зареден" и "разтоварен". често в комбинация с разделянето на пронация обувка означен математически икони "+" и "-" съответно.
2.2. Ширината на стъпалото.
Достоен компания също произвеждат обувки за различни ширини крак. Мъжки обувки са с ширина от 2 A, B, D, 2 Е, 4 Е, 6 Д. и женски: 2 A, B, D, 2 Е, 4 E Централна ширина счита ширина Г. ширина 2 и Б 2 за тесните крак. Ширина 2 E, 4 E 6 и Е за широк крак.
2.3. Павел маратонки.
В допълнение, маратонки са разделени по пол в мъжки и женски модели. Как да не хладно, но структурата на крака при мъжете и жените е малко по-различна. (Например стандартен женски крак винаги има стандартен мъжки.) Освен това, жените са по-малко интензивни и рязко отблъснати по време на движение. Ето защо, маратонки модели на жените се различават от тези на мъжете, не само цветовете, но и на собствения си дизайн и горната част на ходилото.
В заключение, ние отбелязваме, че все още praktika- критерий на истината. И като се има предвид всички по-горе информация, не забравяйте, че най-важното нещо, че да се чувствате комфортно маратонки в избрания модел.
2.4. номера на обувките.
Измерване дължината на стъпалото в мм. с помощта на специални таблици, можете да определите размера си в САЩ, Великобритания или евро, тъй като те могат да бъдат различни малко по-различни фирми (таблица 3).
Така че, както и преди да си купя обувки, не забравяйте, че по време на движение на кръв към краката няколко Приливите и увеличава обема на крака. От това следва, две правила.
2.4.1. Не се опитвайте да си купя обувки в задника. Изберете обувки с разлика от ½ -1 размер. Това не само ще запази краката си на полирани, но също така позволява на върха (често от найлоново сито) обувки продължават по-дълго.
2.4.2. Да не се купуват обувки веднага след провеждането. В крайна сметка, по време на движение на кръвта нахлува към краката си. а не в главата, съответно, можете да забравите за съветите, ще намерите в тази статия.
Свързани статии