Маточната шийка остеохондроза - нещо неприятно. В резултат на деформация на междупрешленните дискове могат да загубят уплътняващи свойства, което води до притискане на нерв. Затова ние се болка в областта на шията. Друг голям отрицателен резултат е нарушение на кръвообращението в главата. Глад мозъка изпраща сигнали: goluvokruzhenie, мухи в очите му, шумът в главата ми са резултат от липсата на кислород към мозъка. Но поради липса на изходния кръвоток ние започваме да страдаме повишено вътречерепно налягане, което може да доведе до инсулт. Както можете да видите, болката във врата тече в никакъв случай невъзможно.
Избягвайте тези ужасни последици могат да се използват следните елементи на регулярна основа.
1. Взимайте дейност
След един или два часа от заседналия начин на работа е необходимо да се направят тренировка. Упражнения на детската градина трябва да се оправи: Наклонете главата настрани, напред и назад въртене. Просто изработване, не забравяйте за добро разтягане на мускулите на врата.
2. Задръжте позата
В идеалния случай, разбира се, да се сдобиете с ортопедичен стол за работа лаптоп. Но ако това не е възможно, не забравяйте да бъдете внимателни как седите. Изправете гърба си, върни малко разочаровани, най участъци към тавана, на предмишницата останалата част на масата или подлакътниците. След една седмица на работа в седнало положение, вие ще се чувствате положителните промени.
3. Яжте право
4. Допълване прав място за спане
Много е важно да изберете правилния възглавницата. Дебелината му трябва да бъде такава, че главата е бил прав, и се огъват на врата не се е променило. Това ще допринесе не само за правилната поза, но също така и пълен сън.
Свързани статии