Дамски походка - карта на красиви дами. За тези, които предпочитат ниско съдържание на мазнини токчета, помпи на равна подметка, или дори маратонки, не е необходимо стриктно да следи техните походката - крака, за да знаят как да се държат в този случай. Но ако говорим за гордост на тази жена, високи токчета (дълъг тънък ток, обикновено не повече от 10 см), или нещо по-лошо - много обувки на висок ток, а след това не можем да направим без специална подготовка. След крака и глезена приемате неудобно положение за дълго време, а в същото време една жена, трябва да си отиде с високо вдигната глава, без да се страхува от нещо или грешим препъване. Искате ли да знаете как да се научи да ходи добре по петите му? След това ние ще ви научи!
На пръв поглед може да изглежда наистина, че ходенето на високи токчета не е просто неудобно, но трябва да предизвиква адски страдания. Но се оказва, че дори и при ултра високи токчета да ходи добре да научите как можете да - най-важното, за да получат малко повече търпение и постоянна практика.
Жените с богат опит в носенето на високи токчета във всяка ситуация да се научим да запазите равновесие по-бързо. Тъй като има се променя ъгъла на наклона на стъпалото, телесното тегло се прехвърля автоматично към чорапа, увеличаване на натоварването върху него. С постоянно ходене практика на високи токчета мускулите на глезените се развиват така, че тяхната сила позволява на жената да се плъзга гладко и грациозно на високи токчета.
Изборът обувки за първите стъпки в високи токчета
Ако си мислиш за това, как да се научи да ходи по петите му, а след това, в магазина сте харесали някои специални обувки, които си струва да се харчат пари и време. Все пак трябва да се каже, че дори и най-красиви на вид обувки може в действителност да са напълно неподходящи за вас.
Първият от тях е по-добре да изберете един чифт удобни и стабилни по широк токчета. Грешка веднага ще се опита да влезе в ролята на 10-сантиметрови токчета. Започвайки с не много висока, но стабилна пета, височината й може да се увеличава постепенно. височина Stud от 5-7 см е идеален за начинаещи. С нея ще можете бързо ще се научи да държи на с вдигната глава високи токчета. За тези, които никога не са ходили на високи токчета или страх от това, трябва да започнат да се използва, за да го постепенно.
Започнете да ходят на високи токчета по-удобно в обувките със заоблен нос. от остри, тъй като в тях ще се почувствате по-уверени, не се страхува да хване дълги чорапи за бариерата. Това е най-подходящ за преподаване класически затворени обувки или сандали с каишка - те намаляват риска от нараняване, и опорния крак е максимална. Научете се да запазите равновесие по-добре в обувки с тънки токчета миниатюра. Модели, които не оказват достатъчна подкрепа на краката, най-добре е да не се избират, тъй като те лесно се приберете крака.
Без да се жертва баланс и комфорт на "голямата" Височината може да се свикнали да обувките на висок платформа. По това време той не трябва да бъде твърде много се фокусира върху модата, защото тя се променя непрекъснато, и височина на тока остава същата, средно. Най-добрите обувки подкрепа на краката с токчета и ботуши на жените.
Не всички обувки на висок ток по крака чувстват по същия начин. За да започнете, обувам, стои на твърда етаж, изправете краката си в коленете и да се опита да се изправи на краката си, вдигане на петите от пода в продължение на няколко сантиметра. Ако направите това упражнение не е възможно, тези токчета са твърде високи за вас, така че тази двойка трябва да бъдат изоставени. Ако това правило се пренебрегва, коленете са при ходене, походка значително се влоши, и краката ще уморяват бързо.
При избора на обувки за празничната облекло. трябва да се обърне внимание не само с красотата си, но и от размера на обувката: тя трябва да бъде най-доброто от най-свободен, така че да може, ако е необходимо, поставете стелката (особено удобно пешеходно с вътрешни ходила силикон).
Ако искате да научите как правилно да се ходи по петите му, но не сте сигурни за крайния резултат и не искат да харчат пари за обувки, можете да поискате по време на съвпадение чифт с приятел. Основното нещо, което е правилният размер за обувки, защото в противен случай не само ще създаде дискомфорт краката, но и развалят разходката.
Да се научим да ходи по петите му - стъпка по стъпка
- За да свикне с наклона на стъпалото на високи токчета, можете да използвате следните упражнения: poprisedayte, повдигнати петите и опирайки се на пръстите на краката си. Упражняването на това право ще позволи на организма да се адаптира бързо към позицията на стъпалото, и лекота на ходене на високи обувки петата.
- Можете също така да се разхождат из стаята на пръстите на краката, като в същото време създава чувство за баланс, и това е чудесно упражнение глезена. Чрез това упражнение вие бързо ще се научи да носи телесното си тегло от петата до петите, и то е необходимо условие за ходене на високи токчета.
- Научете се да престои по петите му, застанал пред огледало в цял ръст и бавно се превръща в различни посоки. В този случай, вие няма да се използва само до нови висоти, но и да бъде в състояние да оценят промените в позата.
- Новите обувки да направят първите няколко стъпки на твърда етаж или тънка подложка. Защо не може да ходи по петите му по дебелия килим? Да, защото е по-трудно задържане баланс, и красива, вместо стъпки ще мисля само за това как да се пази от падане. Правим първите стъпки, които трябва да се стреми да запази краката направо, за предпочитане по-близо един до друг. Поставете краката си с всяка стъпка трябва да бъде прав. Преди бързо ходене в петите, е необходимо да се обучават походката, тъй като ясно бавни стъпки, като през цялото време контролира поза. С увереността и опита на ходене си походка постепенно трябва да придобие още по-естествено.
- Упражнения в стаята трябва да бъдат продължени, периодично спиране и смяна на посоката.
- След движенията самостоятелно на употреба, те трябва да бъдат по-мек в подовата настилка, отново намаляване на стъпките на скоростта.
- За да не се падне по петите му, с походка трябва да се опита да работи на всички движения, които са направени по време на нормалното ходене: промяна на посоката, превръщайки на място. Необходимо е да се опитаме всички видове подови настилки.
- Ако кампанията е насрочено в такива обувки в мястото на активен отдих: за парти или нощен клуб, е необходимо да се репетира танцови движения у дома. да не бъде на пода под учудените погледи и подигравките на другите. Защото, дори и да знае как да ходи на високи токчета върху гладка настилка, краката ви могат да дадат слабо място на хлъзгав етаж на клуба.
- Важно е да се научите как да ходят на високи токчета по една стълба - да се катерят, спускат, и най-вече с нея. Засилване в обувките на една стълба, трябва да се държа за парапета, да не се бърза и да се движат плавно и грациозно. Когато слиза по стълбите трябва да бъде поставен върху стъпка петата и стъпалото на един път, а при повдигането - само единствен.
- се изисква перфектно чувство за баланс за ходене по неравни настилки, мека или рохкава почва. Не е необходимо да носят теглото си тяло върху петата толкова остри токчета да заседнат в земята, а вие със сигурност ще падне. В допълнение, тези движения лесно може да доведе до загуба на петата.
Много бъдещи майки, които обичат токчета, интересуващи се от въпроса - можете да се разхождате по петите му бременни или все още да държат краката си? Разбира се, от високата 15-инчов шипове трябва да отказват, защото детето е винаги по-важно от капризите на майката. Въпреки това, той е да се ограничавайте с елегантна обувка не трябва - купете красиви обувки на малък, но постоянен ток.
практически препоръки
Преди да се научите как да ходи по петите му, прочетете полезни съвети за да ви помогне да свикна с височината и сложи краката си в походката правилно. Обучение в ходене на високи токчета, трябва да се придържаме към правилата, чието спазване ще бъде гладка походка и уверени.
- Чорапи винаги трябва да бъдат насочени напред, и да бъдат предвидени следните стъпки на една и съща линия.
- На всяка стъпка на петата се понижава първо, последвано - чорап, докато телесното тегло постепенно, но бързо се прехвърля в чорап. Специални мерки трябва да бъдат равна и гладка, че е препоръчително да не е много широк.
- За да се поддържа баланс между ръцете може да се разрежда в ръка.
- Ако ходене на високи токчета по-трудно, по-добре е да не се ходи на мокри и хлъзгави повърхности, чакъл, пясък, трева и т.н.
- Ако балансът не е било възможно да се запази и да започнете да падне, по-добре е да се прегрупира и да получите леки наранявания, отколкото се опитва да балансира върху нестабилна токчета с риск да се размести или дори счупен крак.
- Застанал пред огледалото, опитайте се да ходи по права линия, поставяйки краката си на една въображаема линия. При преместване в огледалото гледа движенията на тялото и краката. Вие не трябва да мърляч, гърба ти трябва да се държи изправен. Стоейки със затворени колене, опитайте се да се вдигне обекти с различни височини: стол, маса или на пода.
- Полезно е да се учим от петите да преминат през различни теми.
- Ако известно време просто да стои на един крак, а след това да го смените с друг, това е просто упражнение ще ви помогне да научите как да се поддържа баланс в трудна ситуация.
- Ако сте далеч от дома, почувствах болка в краката му от необичайно високи токчета, тогава не трябва да се прибера вкъщи боси, а ти просто трябва да седнем някъде и си починете малко и да се отпуснете мускулите на краката.
Не забравяйте, че дори и най-високо качествени и скъпи обувки на висок ток не са предназначени за постоянна дистанция. Дори и ако мислите, че не е нужно да се знае как да ходи добре по петите му, защото и така че е напълно в състояние, ние не трябва да се отдадете на такива обувки на дълъг път.
Свързани статии