Как да забравите за излишните килограми, неуспешно прическа или други проблеми с външния вид? Отговорът е прост - да стои по петите му. Обувки на висок ток в гардероба на жените е крайно необходимо: той обръща внимание на глезените, визуално удължава крака, изправете гърба, леко повдига гърдите и придава особен чар походка. Въпреки това, на собствените си високи токчета - това не е панацея: за да изглежда по-привлекателен и уверен в такива обувки, което трябва да знаете как да ходят по петите му. Обувки на висок ток ще направят притежателя си визуално по-тънък: краката ще изглеждат по-тънки стомах - плосък и фигурата - женствена. Красива разходка на високи токчета - специален изкуство, което трябва да научите, че с цел правилно да ходи по петите му, и изисква търпение и практика.
Изберете правилните обувки
Идеалният модел на обувки на висок ток - е класически високите токчета, дълъг и тънък височина на тока не повече от осем до десет сантиметра, въпреки че тази концепция е много индивидуално и зависи най-вече от размера на краката си. При по-висока височина на тока от петнадесет или седемнадесет сантиметра, дори жените, които ходят на високи токчета през цялото време, ще се почувствате не много удобно - и красотата на походката и да разбера тези обувки няма да се увеличат. На пръв поглед може да изглежда, че разходка в тези обувки не са само неприятно, но това е практически невъзможно. В действителност, дори и при най-високи токчета може да се научи да ходи добре - трябва само постоянна практика и търпение, пише thetrends.diary.ru.
Не всички модели са обувки с висок ток и същи. Застанете в обувките на твърд под, изправете краката си и да се опита да се изправи на краката си, откъсвайки петата от пода три или четири сантиметра. Ако не сте в състояние да изпълнява това упражнение, височината на тока е твърде голям, и да носи тези обувки не го заслужава. Ако не сте готови за такава височина на тока е, когато вървяха колене ще се огънат, походката е грозен. Не забравяйте за тези важни подробности като номера на обувките: всички обувки трябва да са достатъчно свободни, така че, ако е необходимо, да има място за стелки.
Жените, които постоянно се носят обувки с токчета в седем до десет сантиметра, бързо да се научат да се поддържа баланс във всяка ситуация. Обувки токчета промени ъгъл на обувката, така че тежестта се прехвърля главно в чорапа. Опитът и уменията, необходими за ходене на високи токчета: по-високата петата, толкова по-голям ъгълът на наклона на стъпалото и толкова по-голяма тежест върху петата и предната част на стъпалото. Практика ходене по петите позволява глезените, за да се развиват нужната сила, за да ходят на високи токчета деликатно и гладко.
Как да се научите да ходи по петите му
Ако високи токчета се появиха в гардероба си за първи път, или ако никога не съм обичал високи токчета, да свикна с нов ръст постепенно по-добре. На първо място да се грижи за удобни обувки стабилни в най-добрия - квадратни токчета, не бързайте неща и не притежават необходимите опит от ходене по петите, веднага се опита да пробвам обувки с токчета desyatisantimetrovyh. За да започнете да се научи да ходи по петите му е необходимо да се обувки, петата на която е дебела и ниска, с течение на времето, постепенно увеличаване на височината на петата. височина на тока от пет до седем сантиметра до започнете би било идеално. Да се научим да ходят на високи токчета, опитайте се да запазите избрания от Вас модел обувки е по-възможно най-лесен за употреба. Например, един чифт обувки на висок ток със заоблени пръсти ще бъде за жените, които не се опитват да ходят на високи токчета, много по-удобно, отколкото чифт обувки със заострени пръсти. В такива обувки да отидем малко по-уверено и свободно, без страх, че се носят обувки стърчащ всеки druga.Dlya първия опит на ходене на високи токчета е най-подходящ класически затворени обувки или сандали с широка каишка около глезена - тези модели осигуряват максимална опорен крак и да намали риска от нараняване. Свикнали запазването на баланса на обувки или сандали миниатюрни тънки токчета. Но обувка, която не осигурява достатъчна подкрепа за краката (например, обувки, слинг) трябва да бъде изоставена - прекалено голям риск баста или изкълчен крак. За да свикне с нов ръст, без да жертвате комфорта и уравновесеност, като за начало, можете да изберете обувки на висок платформа. Тези обувки осигуряват по-малко, отколкото поддържащи крака ботуши дебел ток, а ако платформата е достатъчно тесен, такъв модел ще бъде отлична подготовка за ходене с обувки с токчета в бъдеще.
Основното нещо - практика. влак
Първият опит да ходят на високи токчета - това е изцяло ново преживяване: обувки на висок ток трябва да отидат в по съвсем различен начин, отколкото в обувки с плоски подметки и не усъвършенствате как да ходи, рискувате да се направи не само неприятно усещане на болка в краката, но също така и да повреди до глезена. Да се научим да ходи уверено и включване на пета, можете да опитате от тези обувки, в които ще бъде необходимо да се излезе навън. Първото нещо, което трябва да запомните е, че за да започне да се учи да ходи на високи токчета трябва да бавно и постепенно. След пет сантиметрови токчета обувки е почти невъзможно, както е уверен, се чувстват в обувките на деветгодишния петите, така че най-важното - практика и търпение.
Има много начини и методи, за да се научат да ходят добре на високи токчета, но във всеки случай, първата фаза - е да се научи да ходи по петите му у дома. Най-вероятно, след като е прекарал в обувки с токчета в продължение на няколко часа, а при извършване на работи по къщата, като свикнете с новия надморската височина и да се спре да се обръща внимание на високи токчета, това не само ще свикне с нови висоти, но и разпространява нови обувки, за да е по-удобно , Ето защо, преди да отидете на обувки на висок ток в нощен клуб или ресторант, не забравяйте да се носят обувки на няколко часа у дома, докато обувките няма да е удобен. Първата стъпка - да се научи да стои само уверено на високи токчета. Застанете пред огледало в цял ръст, бавно се обръщат към един или друг начин - това малко практика ще ви помогне не само да се оцени поза в обувки на висок ток, но и да свикне с височина на токчета. Отделете няколко стъпки в високи токчета - доколкото е възможно, на твърдия под, без подови настилки или върху тънък килим. Плътни, дебел килим на пода може да наруши чувството за равновесие. Да направим първите стъпки на високи токчета, трябва да се опитате да запазите краката си като прави възможно един до друг.
Осъществяване на всяка стъпка, сложи крака си прав, колкото е възможно. Започнете практикуването походка в обувки на висок ток с бавни, ясни стъпки, с всяка стъпка, като се обръща внимание на стойката си. По-късно, когато ще има доверие и на опита на ходене на високи токчета, походката става много по-естествено. Продължи да се разхожда в стаята, спиране и промяна на посоката. Веднага след като недоверие, повторете същото и за други подови настилки, също започва с бавни стъпки.
Практикуването да ходят на високи токчета, направи същото нещо като ходене в позната за обувки, като например:
Променете посока: отидете в различни посоки, спира, обръща на място.
Опитайте се да ходят на високи токчета, не само на твърдия под, но килима - това е напълно възможно, че един ден ще трябва да ходят на високи токчета върху хлъзгав пода.
Ако имате намерение да се носят обувки на висок ток в нощен клуб или страна, където може да танцува, за да започнете практика си танцови движения у дома - да се чувстват по-комфортно в бъдеще, най-добре е да се работи в движение - да работят в малки стъпки в различни посоки и бавни завои. ,
Да не забравяме и за необходимостта да се увеличава в обувки на висок ток на стълбите. Катерене или низходящ стълбите високи токчета, остава винаги възможно най-близо до парапета, държането им, бавно и грациозно. Слизайки по стълбите, пуснати на всяка стъпка подножието напълно, както и единствената петата на обувката, и катерене - само на подметката, но не и петата.
Ходене на високи токчета къща много по-лесно, отколкото на улицата - и мека подова настилка и перфектно гладка повърхност твърда подова значително улесни задачата на високи токчета ходи на, и най-малката неравност асфалта може значително да затрудни движението. За да научите как да ходят на високи токчета, опитайте се да практикуват походка не само на закрито, но също така и на улицата - или в супермаркет, където да запази равновесие на високи токчета ще помогне на камион.
Колко е красиво да ходят на високи токчета
Практикуването да ходят на високи токчета, не трябва да забравяте няколко основни правила, чието спазване ще направят уверен походка и гладка.
Да започнем с това, не забравяйте, че не можете да се огъват краката в коленете - краката трябва да се държат прави и постави възможно най-близо един до друг. Купчината трябва да бъдат насочени право напред, движейки се на крака, така че те са "на една и съща линия."
Като стъпка, първо да намали тока, а след това - чорапи, пренасочване на телесното тегло върху петите бързо и гладко. Имате само гладки, плавни стъпки. Ако походката несигурна, опитайте се да се съкрати стъпка.
Поучете се от супермодели: практикуване да ходят на високи токчета, уверете се, че брадичката е бил повдигнат. Ръцете могат да бъдат организирани за баланс.
Ако не сте прекалено уверени усещане на високи токчета, се опитват да избегнат "трудни" повърхности - не се опитвайте да се ходи по мокра, хлъзгав терен, пясък, чакъл, трева, леден тротоар.
Ако не запазите равновесие на високи токчета и започна да пада, не се опитвайте да се възстанови балансът - ако падна и избягал с малки контузии и срам, опитайте се да запазите равновесие през есента може да доведе до разместване или фрактура на глезена.
Дори и най-скъпи и висококачествени обувки на висок ток са неудобни при ходене в тях постоянно. Няма значение дали сте в състояние да ходи по петите му, или просто да се учи, да не пътуват на големи разстояния в обувки на висок ток - и ако се почувствате болка в глезените или крак, незабавно да отстрани обувките.
Опитайте се да застанете пред огледалото и да ходи по права линия, поставяйки единия крак пред другия. Стъпка далеч от огледалото, и идва при него, гледам движенията на краката и тялото. Опитвайки се да се ходи по петите му, се уверете, че краката ви са прави, не се е мърляч, и да поддържате гърба изправен. Опитайте се да носите обувки с висок ток, за отглеждане на различни елементи от масата, столовете, на пода, водене коленете на стегнат.
Практика носеше обувки с висок ток, не само у нас, но и на улицата - например, ще пазаруване в най-близкия магазин. Опитът разходка по петите му, а не само върху мека повърхност на килима, но също така и на неравен асфалт бързо ще се развие чувство за баланс и увереност на походката. Ходене върху мека повърхност - например, на тревата или на земята - не носят основната тежест върху петата, или токчета ще потънат в земята, и вие рискувате да пада. В допълнение, прехвърлянето на теглото на петата в такива случаи може да доведе до повреда на петата.
Практикуването на ходене в обувки с токчета средноетажно, опитайте се да вземе една стъпка, за пръв път, на пода и едва след петата - пети, измества основната тежест от петата до петите. По този начин, походката става по-лесно и по-елегантен.
Правейки по-малко внимание на петата, вие леко повдигнете крака, увеличаване на силата на глезена и генериране на чувство за баланс и оптимално разпределение на теглото. Постоянно гледам преноса на тегло на пръстите може да бъде доста лесно да се научат да се носят обувки, дори в обувките с високи токчета.
Ако искате да научите как да ходят на високи токчета, но не искате да харчите пари за обувки, който след това може да бъде неудобно и неподходящо за разходки, опитайте временно да заеме обувки от приятел. Уверете се, че обувките се поберат в размер - грешен размер на обувката не само причинява дискомфорт, но и разваля походката.
Да се научим да ходи по петите му, изберете обувки с широки пръсти и дебели и стабилни високи токчета, които ходят по най-удобно и лесно. Изберете обувки, които отговаря на вашите вкусове и изисквания - че не трябва да се следват съвременните тенденции, защото модните тенденции се променят непрекъснато, но височината на тока - не. Не забравяйте, че максималните краката подкрепа предоставят боти и ботуши с токчета. Научил да ходи по дебелия петата, можете лесно да ходят на високи токчета. допълнително ходене комфорт ще предостави меки силиконови стелки.
За да свикне с наклона на стъпалото, причинени от високи токчета, опитайте следното упражнение: седнете, крака на пръстите и петата повдигнат. Това упражнение ще ви помогне бързо да свикне с новите краката наклон и да ходят на високи токчета по-лесно. Опитайте се да се изправи и да се разхождат из къщата на пръсти - Това упражнение развива якост глезените и чувство за баланс, помага да се научат да понесе тежестта от петата до петите, с което се улеснява ходене на високи токчета.
Практика ходене на високи токчета, се повдига и спуска по стълбите, прекрачвайки различни предмети. Поддържане на баланс във всяка ситуация, а просто упражнение - просто трябва да стои на един крак за известно време, периодично се променя крака.
Дори ако необичайна височина на тока доведе до появата на болки в краката, да свали обувките си, докато се намират далеч от дома, не се препоръчва. Дайте на краката почивка, седнал на известно време.
Смята се, че за да научите как да ходят на високи токчета е много по-сложно, отколкото на детето да се научи да вземе първите си стъпки - така че преди да се опитате на обувки с високи токчета, е необходимо да се започне с малки стъпки.
Да се научим да ходи по петите му, за да започнете, опитайте се да направите малки, бавни стъпки, без огъване коленете си в по-голяма степен, отколкото обикновено. Почти веднага ще забележите, че се дължи на височината на стъпалата на петата стане по-кратък. Колкото по-високо петата, толкова по-кратък ще бъде крайната стъпка.
Намалете петата преди капка петите - не по-ниско на пода, докато пръстите и петата. След като теглото е на топките на пръстите на краката, леко повдигате тежест напред - като че ли е ходил на пръсти.
Поставете краката си възможно най-близо, моделите на модния подиум често поставят единия крак малко по-напред от другите, към хип люлее съблазнително, но за такава "подиум" походка се нуждае от допълнително обучение.
Изправете се, така че петата на единия крак в контакт със средата на стъпалото на другия ъгъл.
Shift теглото си върху палеца на крака, който е на гърба, а когато кракът се уморява, промените позицията и да зададете другия крак напред - това ще ви помогне да научите как да се поддържа баланс при ходене на високи токчета.
Да се научим да ходи по петите му, да не забравяме за тези на пръв поглед дребни детайли като вложки за обувки: меки силиконови стелки, например, правят обувки с най-високите и най-деликатните, крехки петите много по-лесно.
Не забравяйте да дадете на краката почивка - особено, ако по време на ходене на високи токчета краката започват да болят. На всеки двадесет или тридесет минути, седнете да си почине.
Не забравяйте, че най-важното нещо в изкуството на ходене на високи токчета - това е постоянна практика.
За да научите как да ходи добре по петите му, да се носят такива обувки трябва постоянно - в магазина, на работа, навсякъде.
Свързани статии