Вие сте много любители на скариди, и искате да отслабнете? След това се опитайте да се разтоварят от скариди. През нощта можете да ядете до 250 грама вкусни морски дарове. Скариди са най-добре варено или печено на скара. Загубата на тегло в седмицата от 2 до 3 кг. Ако искате да отслабнете с 7-8 килограма, което разтовари още две или три седмици.
На гарнитура за скариди може да се подаде никакви зеленчуци освен бобови растения, картофи и царевица. Предпочитам домати, зеле, моркови, зелена салата, краставици. Общо тегло на зеленчуци на ден - по един килограм. 1 път на 2 дни, да се хранят 200 грама цвекло. Лук, копър, чесън, кориандър, целина и магданоз, можете да имате неограничен брой съм.
Както сос скариди да използвате смес от лимонов сок и зехтин. масло в норма през деня - една маса. лъжица.
Разрешени са следните напитки: цитрусови сокове, нар, ябълки и сок от ананас, негазирана минерална, диетични мляко - 1 чаша на ден. Общо количество течност в ден -2 литра.
Плодове можете да ядете цитрусови плодове, киви 2 на ден, горски плодове и зелени ябълки. На всеки 2-3 дни може да се яде варено месо -150 грама.
Закуска сок от портокали - 1 чаша + едно киви.
Обяд зеленчукова салата с скариди, чаша минерална вода и супа, пюре скариди.
Следобедна закуска зеле, моркови салата зеленчуци (неограничен брой) + чаша сок от нар.
Вечеря се сервира на печени скариди със зеленчукова салата и чаша мляко.
Свързани статии